很多人在面對重大決策，或者僅僅是一些普通決策，就內心戲豐富，腦細胞耗損，卻得不出一個能說服自己的結論。
又或者經常覺得自己很累，覺得壓力大，明明知道有一大堆事兒要做，卻不知道該從哪一件開始，好不容易理順了頭緒，什麼都沒幹卻好像已經跋涉了三千里，只想停下來玩會兒手機。
好不容易清楚了自己要什麼，看似有了努力方向，但還沒怎麼幹呢，剛打起的雞血還沒沸騰，莫名就沒了。最後什麼也沒做好。
這些情況，時間長了，就形成了一種模式——內耗。
每個人只有100%的能量，而80%都在內部打架和糾纏的話，內心過多的自我拉扯，最終導致內心資源和能量損耗嚴重，於是身心疲憊。
這時候你再想外面的事，什麼都還沒幹，一想，就已經累了。事後又經常反思自責，覺得自己很失敗，經常陷入拖延-自責-拖延的怪圈。
大部分人也知道不能這樣下去，可是你跟他聊一聊，就會發現，以他們當下的狀態與能力，他們確實沒辦法解決這個問題。
於是，處於「內耗」狀態的人，總羨慕別人：為什麼生活中總有那樣一些人，活得輕鬆自在、瀟灑高效、通透自由？
「內耗」的原因
這可能是自己對事情本身的認知不夠，沒有充分的了解，就沒辦法做選擇。也有可能是自身有選擇困難，就算了解的信息足夠全面，也沒辦法去分辨出兩者之間的優缺點，然後做一個公正的評判。
例如職場上常見的：
今年的跳槽季已經開始，很多職場人心裡開始犯嘀咕，到底是否跳槽呢？不跳吧，眼看朋友跳槽後漲薪30%，又是知名大公司；跳吧，萬一不小心遇到一個比現在還嚴（bian）厲（tai）的老闆怎麼辦？新公司的承諾不能兌現怎麼辦？加班到累成狗怎麼辦？
那些考慮轉型的人，更加糾結。我要不要轉型啊？現在工作工資不高、但重複性高、加班多，最重要的，還學不到東西……想轉型，其他領域的知識能力夠了嗎？從新開始起點會不會很低？需要很久才能在新領域上手吧？
跟老闆提了升職的要求，他答應考慮幾天，卻一直沒有回話，你忐忑的猜測這是不是隱晦的拒絕？另一面又不甘心：直接去問一個答案？還是就這樣算了？兩個小人一直在打架，導致之後幾天沒辦法好好工作。
希望自己做事情做的更好，有更多的成績，有好的品味、長相、知識……希望自己有好更好的生活習慣。希望自己能夠堅持健身、節食、規律睡眠、做事有始有終、有執行力、有時間規劃……希望自己擁有很多好的人格特質：希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人……
對自己的生活和工作有很多完美的憧憬，卻忽視了現實的條件限制或客觀因素，於是在出現意外的「糟糕」或「不如意」的情況時，就很難接受。
抵抗這種「失敗」帶來的「糟糕」感受，將會耗費我們大量的時間和大部分的能量。
我們應該有一個正確認識：我們可以努力追求完美與優秀，但不能否認會有「糟糕」的時刻發生。因為沒人可以做到事事完美、時時優秀。
嚴厲的「超我」，這多數源自於從小生活環境或原生家庭的模式。
比如，對我們有高要求的父母，我們從小被灌輸成為一個完美的「別人家小孩」，然而現實存在的客觀因素、或是你本就天賦不夠，使得你很難達到那樣一個百分百完美的程度。
除此以外，導致我們在「內耗」中拉扯損耗的原因，其實很多。不同的人不同的情況，「內耗」產生的原因不完全一樣。
這些藏在背後的、深處的原因，我們光靠自己可能沒辦法意識到，更沒有良好的方法把它們挖掘出來。而專業的諮詢師可以幫助我們理清我們的心理衝突、尋找造成我們「內耗」的罪魁禍首。
如果我們不及時疏通這些混亂的情緒狀態，長年累月下來，將會引發焦慮、抑鬱等負面的情緒和症狀，影響我們正常的工作、生活甚至人際交往。
當我們能找到一種合適的方式，平衡各種內外衝突，減少因衝突的拉扯而導致的能量損耗，我們也能活得瀟灑高效、輕鬆自在、通透自由。