一年之際在於春。養生也要從春季開始，而且春季萬物萌生，也是養生的大好時節。春季該怎麼養生呢？下面教您幾招春季養生的小常識。
（1）注意排毒：春季經過一個冬天的補養，特別是春節期間大魚大肉吃的人腸胃負荷增加，而中國人平時以素食為主，因此在進食大量肥甘之物後，人的腸胃就會負荷重重，從而出現毒素不能順利排出的狀況。所以說春季應注意排毒。春季排毒要注意多喝水，特別是早晨起來後可先喝一杯溫開水，以刺激腸胃蠕動，使體內的宿便順利排出。另外還可以多喝點綠茶或是花茶也能起到排毒的功效。
（2）注意鍛鍊：春季隨著天氣的好轉，要注意加強體育鍛鍊。鍛鍊的強度要針對自身的身體狀況來選擇適合自己的運動方式。比如老年人可散散步、打打拳、舞舞劍等。而年輕人則可以跑步、游泳等，參加些運動強度較大的運動。通過運動，能提高身體的抵抗力，能增強抗病的能力。
（3）注意飲食：春季飲食要清淡，不能吃過多酸性的食物，這樣會使人體的肝火過旺，而傷及脾胃，故應該多吃些性溫和的食物，比如南瓜、山藥等。另外在乾燥的春季，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以喝點蜂蜜水，既補水又排毒。
（4）注意日常生活：春季要養成規律的生活習慣，注意早睡早起，每天保證充足的睡眠。晚上臨睡前，還可以按摩按摩頭部和全身，以舒緩緊張的身體和神經，得以放鬆。另外春季的時候，在下午暖和的時候還可以到戶外曬曬太陽，既能感受一下陽光的溫暖。同時還能起到補鈣的功效。