本文轉自：公共衛生與預防醫學
4月17日是「世界腫瘤日」，
如今惡性腫瘤已超過了心腦血管疾病，
成為導致居民死亡的「第一殺手」！
近年來，我們從「談癌色變」的消極心態到「我們能，我能戰勝癌症」的勇敢宣言，選擇健康的生活方式，做最合適的防癌體檢，讓腫瘤君滾蛋吧！
滾蛋吧！腫瘤君
為您奉上癌症篩查列表
肺癌
檢測方法：低劑量螺旋CT/癌症胚胎抗原CEA/神經元特異性烯醇化酶/鱗狀細胞癌相關抗原/細胞角蛋白19片段
預防措施：控制和禁止吸菸，改善工作場所的通風環境，減少空氣中的有害物質濃度，不要在交通高峰期及烈日下去馬路行走，減少吸進汽車尾氣和其他有毒有害氣體。
高危人群 ：
◆ 45 歲以上的男性和女性
◆ 吸菸和被動吸菸者
◆ 長期接觸致肺癌物質，如油煙、放射物質、焦油、石棉礦等
◆ 有慢性肺病史，如反覆感染、肺結核等
◆ 有肺癌家族史者
肝癌
檢測方法：甲型胎兒蛋白AFP/α-L岩藻糖苷酶，腹部超聲/MRI
預防措施：發霉食品切忌食用，平時適量喝酒，不喝劣質酒。預防感染B肝、C肝病毒。
高危人群：
◆ 有慢性肝病史、肝硬化病史者
◆ 長期酗酒者
◆ 有肝癌家族史者
胃癌
檢測方法：膠囊胃鏡/糖鏈抗原CA72-4/糖鏈抗原CA50等
預防措施：少吃煙燻、油煎、燒烤等熱性食物。不喝冰水或過熱水，不暴飲暴食，戒菸限酒，不熬夜，避免常在夜間進餐。保證食用水的衛生。
高危人群：
◆ 年齡在 40 歲以上，胃病久治不愈者
◆ 感染過幽門螺桿菌
◆ 飲食習慣不良，如進食快、愛吃燙食、三餐不按時，常食高鹽、熏製品食品等
◆ 長期吸菸及飲酒者
◆ 患有胃潰瘍、胃息肉及做過胃部手術等
◆ 有胃癌家族史
乳腺癌
檢測方法：乳腺彩超+鉬靶/糖鏈抗原CA15-3
預防措施：減少攝入高脂肪、煙燻、醃製、燒烤類食物，戒菸限酒少喝咖啡，多食水果蔬菜。
高危人群 ：
◆ 未哺乳,未生育或生育過晚（>35 歲）
◆ 一級親屬如母女、姐妹有相關病史者
◆ 高脂、高熱量飲食引起肥胖者，絕經後體重明顯增加的女性
◆ 雌激素水平高或經常使用雌激素含量高產品
◆ 有乳腺良性疾病史，如乳腺囊性增生
宮頸癌
檢測方法：TCT+HPV+電子陰道鏡+糖鏈抗原CA125
預防措施：禁菸限酒，保持外陰及貼身衣物的清潔，增強免疫力。
高危人群：
◆ 吸菸、吸毒、營養不良的女性
◆ 曾患人乳頭瘤病毒、單純皰疹病毒、愛滋病毒感染或其它性病的女性
◆ 有宮頸病變(長期慢性宮頸炎、宮頸癌前病變等)的女性
◆ 家族中有多人患有宮頸癌的女性
甲狀腺瘤
檢測方法：甲狀腺彩超+甲狀腺功能檢測
預防措施：保持正常的碘營養，遠離輻射，提高抵抗力，養成良好的一個生活習慣，少熬夜，保持心情舒暢。睡覺時手機關機。平時多吃富含硒的食物，如魚、蝦、蟹、芝麻、大蒜等。
高危人群：
◆ 頭頸部有放射線暴露史
◆ 甲狀腺結節較大
◆ 甲狀腺結節活動程度差、局部淋巴結轉移，或有聲音改變
◆ 甲狀腺結節表面不平，與周圍組織粘連
◆ 有甲狀腺癌家族史
大腸癌
檢測方法：septin9基因檢測/直乙狀結腸鏡
預防措施：飲食適量適時，多吃粗糧蔬菜，減少脂肪類食物的攝入。戒菸限酒，養成定時排便習慣。對於從事坐位工作的人，需注重適量運動。
高危人群：
◆ 年齡在 40 歲以上，有消化道症狀者
◆ 曾患有消化道腫瘤（如胃癌）、乳腺癌者
◆ 有盆腔放療史者
◆ 有膽囊或闌尾切除史者
◆ 有癌家族史、家族性息肉病史、遺傳性結腸病者
食管癌
檢測方法：內鏡篩查發現的低級別上皮內瘤變（異型增生）
預防措施：不吸菸或戒菸，少量飲酒或不飲酒；合理飲食，多食用新鮮水果、蔬菜；增強運動，保持健康體重；不食用燙食，不飲用燙水；儘早治療食管癌前疾病或癌前病變。
高危人群：
年齡＞40歲，並符合下列任一危險因素者：
◆ 出生或長期居住在我國食管癌高發區
◆ 一級親屬（父母、子女、兄弟姐妹）有食管癌病史；
◆ 患有食管癌前疾病或癌前病變、慢性食管炎、Barrett食管（巴雷特食管）、食管上皮增生、食管息肉、食管潰瘍、食管白斑等；
◆ 有頭頸部腫瘤病史：如下咽癌、喉癌、口腔癌等；
◆ 具有食管癌其他高危因素：如吸菸、重度飲酒、超重、喜食燙食、牙齒缺失等。
前列腺癌
檢測方法：血前列腺特異性抗原（PSA）、直腸指檢（DRE）和彩超。
預防措施：高危人群每年定期篩查，尤其是老年男性以及有前列腺癌陽性家族史的患者；避免一些外源性因素的影響：如降低動物脂肪攝入、增加水果、穀類、蔬菜、綠茶的飲用量、陽光的暴露等。
高危人群：
◆ 50歲以上的男性
◆ 年齡>45歲，有前列腺癌家族史的男性
日常生活中怎麼預防腫瘤？
1、拒絕菸草
遠離菸草、遠離抽菸人群是最有效的防癌方法。
2、限制抽菸和飲酒
過度飲酒可增加口腔癌、喉癌和食管癌等的風險，既吸菸又喝酒者患癌的風險就明顯增加。應限制菸酒的攝入。
3、合理飲食，防止肥胖
限制脂肪和熱量的攝入。儘量少食含亞硝酸鹽食物及醃製食品。限制食用發酵、醃菜及含亞硝酸胺的物質;限制食用煙燻、火烤和反覆用過的油炸食品
4、多吃水果和蔬菜
進食水果和蔬菜能降低腫瘤發生。
5、定期體檢
及早發現可能存在的異常，及早治療。
6、控制情緒，學會減壓，保持樂觀情緒，注意心理平衡。
7、鍛鍊身體，增強體質。
正確認識癌症 拒絕談癌色變，我們要消除對癌症的恐懼心理，以積極的態度與癌症做鬥爭。
中國有如此龐大的腫瘤人群
但很多人都是後知後覺
被告知患腫瘤後才悔不當初
曾以為離自己遙不可及的事
一夜之間成為與自己形影不離的噩夢
其實只要提前預防
掌握防治腫瘤的知識
就能更好地保護自己的健康
也守護家人的幸福
來源：健康四川官微、新華視點、公共衛生與預防醫學