當婚姻從激情期，進入到平淡期的時候，夫妻之間的衝突和矛盾隨之增多。如果溝通不足，缺乏共同經營和付出，這段關係就容易變成桎梏。
兩個人之間的相處方式一旦形成，占據主導地位的人在這段關係相對弱者來說會比較恣意，而弱者在無意識中形成了忍讓和逃避正面衝突來獲得暫時的安寧。
可是，由於問題並沒有得到有效的解決，需求並沒有得到滿足，委屈在心中悄然滋生。
長此以往，矛盾和委屈積累到一定的程度，就想逃離這段關係。
離婚不是一件容易的事情，它既考驗一個人勇氣，還考驗一個人能力，很多女人都不具備離婚的能力，最後一邊抱怨，一邊繼續在婚姻中委曲求全。
讀者呂姐說她在婚姻中一味地忍讓，處處遷就，男人想要什麼就給什麼，最後男人覺得理所當然，儼然把她當成了工具人，需要的時候就用一下，不需要的時候就扔一邊不聞不問。為了兩個孩子，她糾結要不要離婚，不離婚又在痛苦中自拔，離婚又覺得孩子可憐。
她不離婚的理由說是為了孩子，其實還是自己沒有做好離婚的準備，哪怕受盡委屈，還是在婚姻中扮演著妻子、母親的角色。
其實，在婚姻中受盡委屈，又離不了婚的女人，可以從三個方面改變自己。
第一個方面，是從自我價值方面改變自己。
很多在婚姻中受盡委屈的女人，並不是沒有能力，而是受到認知的束縛，覺得夫貴妻榮才是自我價值的體現。
直白點來說，是把自己當成丈夫的附屬物，哪怕金錢獨立，卻沒有做到精神獨立，認為男人應該為自己的幸福或情緒負責。
女人如果把自我價值寄托在男人身上，就無法和男人做到「平起平坐」，會無意識地矮化自己，把男人放在過高的位置上，受盡委屈也不敢和男人分庭抗禮，只知道忍讓、妥協。
這種女人在婚姻中屬於敢於付出，敢愛，卻無法明確自己的價值的人。
一旦意識不到自己的價值，就無法明確自己的底線和原則，只會做無意義的犧牲，反倒讓男人覺得女人是個軟柿子，可以隨意拿捏。
女人就會喪失自己的地位，也得不到男人的尊重和認可，慢慢地被男人嫌棄和傷害。
只有先明確自己是一個有價值的人，才會建立自己的原則和底線，敢於做自己想做的事情，敢於表達自己的需求，並為自己的幸福負責。
活出自我的價值要從多方面做出改變，最先改變的應該是自己的認知，正確認識自己，並將愛自己作為最重要的事情來做。
第二方面：從處理問題方面改變自己。
很多女人在婚姻中受盡委屈，最重要的是處理問題的方式不對，沒有抓到重點。
兩個人無論曾經多麼相愛，相守中照樣會出現各種問題，而處理方式的不同，則決定著兩個人之間的平衡關係。
在婚姻中受盡委屈這種事情，是慢慢形成習慣的，男人也是從試探你的底線開始，不斷加重試探的內容，直到他理所當然認為你不會「反抗」，他也習慣了不用顧及你感受，做什麼都獨行獨斷，把家變成了他的專屬王國，他是高高在上的「王」，你就成了他的奴隸。
為了避免更多的衝突和矛盾，有些女人會選擇忍讓和妥協來保持這種表面上的平靜，只為守護自己想守護的家和孩子。
然而，這種行為會給男人一種暗示，他會認為無論怎樣對你，你都照單全收，那他就沒有什麼可害怕的了，傷害你起來就肆無忌憚。
女人要正視兩個人之間的問題，當男人在試探你的底線並傷害你的時候，要敢於表達自己的不滿，並讓他為此付出相應的代價，他才能學會尊重你，並在乎你。
敢於對他表達自己的不滿，並對男人的傷害說不，他就會看到你的底線和原則，如果他不想離婚，他就得掂量自己能不能承受相應的代價，這就是博弈的小技巧。
第三方面，從學會愛自己，好改變自己。
為什麼很多女人在婚姻里覺得自己很委屈，那是因為太過愛丈夫和家庭、孩子，把自己的愛都給了自己想愛的人，卻獨獨忘記了愛自己。
一個女人不懂得愛自己，就無法真正理解自己和滿足自己的需求，這些得不到滿足的需求就會形成內心深處的黑洞，讓人不由自主想從男人身上獲取。
為了得到，女人會下意識地做出退讓或妥協等來換取自己想要的，可這種變相的乞求，並不能讓女人有安全感，反倒會增加患得患失的不安。
然後形成了一種惡性循環，男人滿不滿女人的需求完全看他的心情，並不是出於愛和責任；女人則用過度犧牲或過度付出來換取自己想要的，內心卻委屈叢生，直到失去所有；
當女人有了離婚的想法，並覺得這段婚姻帶給自己的都是痛苦，就要思考自己是否愛過自己的問題了。
只有女人意識到愛自己是終生的浪漫，就會把愛收回一些到自己身上，去做自己內心想做的事情，從而找到自我價值，進而改變自己的能力，一切都會跟著改變。
在婚姻中受盡委屈的女人，想讓自己不再那麼委屈，就從愛自己開始，收回自己的過度付出和妥協，學會劃清界限，守住自己的底線。
可能開始改變很難，但是要堅持，想想之前受過的委屈和痛苦，就會為之努力。
明白男人給不了自己想要的所有，那就為自己的幸福負責，去學會成長，有養活自己的能力，也有離開的能力。
擁有這些後，哪怕不離婚，失去你之前的付出和照顧，男人也會發覺你的好，就不敢再忽視你的需求。
因為學會給予自己幸福，能為自己的幸福負責的女人，能讓自己和男人的關係處於一個平衡點上，不卑不亢，懂得了拒絕，就活出了自己的價值。
他想得到，就得拿東西來交換！
END
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