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每個人都會尷尬，這是很正常的事情，沒必要太在乎。但是有這樣一類人群，她們尷尬癌晚期，幾乎每天都會自我尷尬 。
我們來看一下心理學對尷尬的定義：「尷尬是一種高度主觀的情緒，源於群體自我意識的激發、自身傳遞的信息遭到否定或威脅、開始更加關注別人對自己的看法等多種因素。」
其實很多時候尷尬是你自己造成的，別人其實並不尷尬。你想想自我尷尬的樣子，表情特別的不自然，說話也緊張不利索，肢體動作僵硬，全然不知所措，內心備受煎熬。
這樣的尷尬其實特別消極，會讓原本內向的你變得更加封閉，讓本就不夠自信的你變得更加自卑，最嚴重的是會讓自己想太多，最後變得負面，情緒低落。想想這樣一個惡性循環就很可怕。
那如果我們就是那類尷尬癌人群，該怎麼辦?
每天照鏡子
每天早上對著鏡子看，注意自己的表情變化，對著鏡子微笑，讓自己更自然大方一點。這樣就是新的一天開始了，你可以自然大方地出門了。
心理暗示
當你尷尬已經發生的時候，你可以不斷地暗示自己，這很正常啊，真的沒什麼的 ，然後努力讓自己變得自然起來。這招可以適當緩解尷尬。
建立良好的心態
每天當你要去找某件事情的時候或者是見某個人的時候，你首先要告訴自己不用尷尬，心態要好，切記不要多想，要記得保持微笑。
學會休閒放鬆
每天不用把自己的行程弄得那麼緊，留出一點獨處的時間，聽聽音樂、看看小電影、出去走走都可以。
作者簡介
一個愛折騰的偽文藝女青年，喜歡世間所有真實細膩的文字。眼裡有光、心中有夢、執筆熱愛生活。座右銘：溫柔且堅定，知足而上進。