1
認真生活。
提起於藍，就會想起過去的一些老電影，可圈可點，多是經典。很多故事情節至今記憶猶新，很多台詞仍念念不忘。
比如《白衣戰士》、《翠崗紅旗》、《龍鬚溝》，比如《林家鋪子》、《偵察兵》、《烈火中永生》等等。
其中，「江姐」的形象深入民心，感人至深，影響和激勵了一代又一代人。
於是，人們親切地稱呼她「不老的江姐」。
於藍養生的第一個秘訣，就是認真生活。
她經常說，生活無小事，不管是吃飯、睡覺、工作、學習，還是拍戲，她都認真地投入，沒有煩惱困擾，快樂相依相伴。
如此一來，健康長壽不言而喻。
2
堅持學習。
於藍愛讀書，在年輕時代她就喜歡閱讀。
我們都知道，讀書不僅可以開拓眼界、提升認知、激發思維能力，還能讓內心變得平靜安詳，波瀾不驚。
這些，對於身心保養，都大有裨益。
到了鮐背之年，我們的「江姐」仍然精神飽滿，思維活躍，這跟她每天堅持閱讀密切相關。
常言道「開卷有益」，又說「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」。
不論是閱讀經典，還是品味時尚，捕捉流行，博覽群書都是提高我們修養，鍛鍊大腦的思維，滋潤心靈的重要手段。
經常鍛鍊頭腦的「靈活性」，能夠有效預防老年痴呆，保持高質量生活狀態，延年益壽。
3
良好心態。
於藍說，養生，無非就是好好過日子。
好好過日子，首先要有一個良好心態。在此基礎上，其他的好習慣也會事半功倍。
比如早睡晚起，積極運動。有了好心態的加持，一切都變得「順水順風」、自然輕鬆。
於藍有早起的習慣，清晨6點鐘準時起床。
她有一個小「妙招」，溫開水滋潤腸胃，拍膽經激發活力。
在中醫養生看來，膽經是體內運送垃圾的「高速公路」，常拍打就是疏通，利於內環境的清潔。外在也會表現出這樣的特徵：皮膚光澤，容光煥發，顧盼神飛。
我們的身體，就像一部汽車，好好保養，善於使用才能發揮最佳性能，同時多用些年。
晨起，慢慢給身體預熱，讓後緩緩啟動，進而開始一天的美好旅程。
如此這般，不健康都難！
4
與人為善。
有人說，善良也是一種養生，深以為然。
於藍性格溫和，樂於助人。
在工作上，循規蹈矩，跟同事打成一片；
在生活中，熱情大度，總能夠和氣致祥。
《聖經》上說，施比受更快樂。
多做好事的人，總是心情愉快。而心情愉快的人，看什麼都順眼。不跟別人較勁，不跟自己糾結，開心快樂每一天，福壽自然到來。
有了美麗心情，家常便飯，細嚼慢咽，也能津津有味，妙不可言；
有了美麗心情，硬板木床，睡覺香甜，酣然入夢，放鬆自然。
可以說，與人為善的好處，可以輻射到生活的方方面面，日久天長，效果奇佳。
5
注重養生。
我們經常說，愛美的人，才會越來越美。
同樣道理，愛養生的人，有了養生保健的意識，刻意去規避一些致病因素，保持良好的生活習慣，從而才會得到養生的好處。
於藍深諳此道。比如，晚飯之後，來一次悠閒散步；睡覺之前，堅持用熱水泡腳。
清代名醫吳師機的《理論駢文》裡記載：「臨臥濯足，三陰皆起於足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。」
俗話說，睡前泡泡腳，勝服安眠藥。
熱水驅散體內寒氣，通暢自身氣血運行，一個高質量的睡眠，就是對身體的最佳保養。
1978年，於藍就被查出乳腺癌。
術後，她開啟了「養生模式」。
直到她2020年去世，她用42年的抗癌時光告訴我們，怎樣的心態成就怎樣的人生。
從飲食起居，到工作休閒，事無巨細她都認真對待，做到不偏不倚，動態平衡。
雖然很不容易，卻也充滿了樂趣。