建議中老年人，少喝大米粥和小米粥，常喝這4種粥，養胃好喝少生病。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

這中老年人沒事，就喜歡喝點大米粥和小米粥，但是您知道嗎？大米和小米的營養過於單調，而且大米裡面還有很多糖分，常喝對身體不是太合適，

所以我江一舟才建議中老年人，少喝大米粥和小米粥，要多喝這4種粥，營養豐富，喝著養胃好喝少生病，廢話不多說，接下來就把這4種粥，以及它們的做法分享給您。

1、大碴子粥。

建議中老年人，少喝大米粥和小米粥，要多喝這4種粥，這第一種就是大碴子粥了，大碴子粥可是東北非常好喝的一種粥類，裡面的玉米，芸豆，花生米啥的都是正兒八經養胃的粗糧，營養又全面很好喝，接下來把做法分享給你。

準備粘玉米粒一小把，普通玉米粒一小把，清洗乾淨後，放在碗中，然後再放把花生米和芸豆，倒上清水浸泡5個小時，

五小時後控干水分，冷水下鍋，開大火先煮上15分鐘，再轉中小火煮上個15分鐘，就可以盛出來喝了，黏黏糊糊，喝上一口養胃好喝少生病，你也記得做喲。

2、玉米面粥。

建議中老年人少喝，大米粥和小米粥，要多喝這4種粥，這第2種就是玉米面粥了，玉米面可是正兒八經的粗糧，多喝有助消化養胃的效果，而且含有豐富的膳食纖維，接下來就把好喝的玉米面粥做法分享給你。

首先鍋中燒水，水開後先把玉米面放在碗中，加入等量的清水，把他給攪勻，切記不要直接倒在開水中，否則容易煮成疙瘩，

然後攪開後倒在鍋里，先開中火熬上兩分鐘，再開大火，熬上一分鐘，把玉米面徹底給熬熟，營養徹底熬在湯中後，就可以盛出來喝了，養胃好喝少生病，你趕緊去試試吧。

3、綠豆粥。

建議中老年人，別只喝大米粥和小米粥，要記得喝這4種粥，這這第3種就是綠豆粥了，綠豆粥喝起來清涼消暑又解渴，是夏天裡必備的一種粥，接下來把做法分享給你。

綠豆清洗乾淨之後，用熱水泡上個十分鐘，這樣更容易煮開花，把營養煮在湯中，然後涼水把綠豆下鍋，開大火煮上15分鐘，再轉中小火煮上十分鐘，

最後臨出鍋時，滴上一丁點的白醋，再煮上個一分鐘，讓白醋和綠豆湯中的鹼性中和一下，這樣放涼了，不發紅更好喝。怎麼樣？你學會了嗎？養胃好喝少生病，記得做哦。

4、麥仁粥，

建議中老年人，少喝大米粥和小米粥，要記得常喝這4種粥，這最後一道就是麥仁粥了，麥仁粥喝起來好喝，而且煮過的麥仁越嚼越香，並且含有豐富的膳食纖維，脂肪含量低，好喝少生病，接下來就把做法分享給你。

麥仁多淘洗幾遍，控干水分後備用，鍋中水開後再把麥仁下鍋，先開中火煮上15分鐘，再轉小火煮上個20分鐘，因為麥仁很硬，要多煮上一段時間，煮好後盛出來就可以喝了，喝起來，解渴養胃少生病，你也記得做哦。

總結:

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道我為啥建議中老年人，少喝大米粥和小米粥了吧，因為它們的營養單調。一定記得和我分享給您的這4種粥，養胃好喝少生病，記得把文章收藏好，我是大廚江一舟，咱們下期見。