「熊啊，我父母因為我男朋友是外地人就反對我和他在一起，我該怎麼辦……」
前幾天，熊在後台收到了一位女生的傾訴。
順著話題與她聊了兩句，然後發現，這其實不是她父母第一次「插手」她的生活了。
當初高考報志願時她想學醫，可父母一定讓她學金融；
畢業後她想留在大城市發展，但父母一定讓她回老家；
她想去面試一家很有發展潛力的大企業，但父母一定讓她考進體制內……
上面這一切她最終都聽從了父母的安排，但唯獨男朋友這件事，她猶豫了。
「因為我真的很愛他，如果就這樣和他分開，我會很痛苦……熊，你覺得我應該怎麼做啊……」
事實上，關於女生當下面臨的困境，熊的答案是：
如果真的愛他，那就去勇敢愛吧。
父母之命固然難違，但人生終歸是屬於自己的。
只要真心去愛過，那麼無論結果如何就都不會後悔。
不過，在這件事之外，熊倒是覺得，女生更應該去思考另外一個問題：
一直以來，自己是不是有些，太唯唯諾諾了？
不只是這位女生，我們很多人、熊都一樣，常常按照別人的期望去生活。
這不僅包括父母對我們的期望；
還包括，同事對我們把最難的那部分工作承擔掉的期望，朋友對我們能去那場其實我們並不想去的聚會的期望……
我們唯唯諾諾地一一應下，為了取悅對方而逃避自己內心最真實的想法。
但，人生最遺憾的事情就莫過於，我們努力活成了別人期待的模樣，卻沒能活成自己；
我們成了他人劇本中的演員，卻忽略了，自己本該是創造自己生命劇本的導演。
所以，是時候停止唯唯諾諾，去與真實的自己建立連接了。
「要成為自己的嚮導，清晰地知道自己要去往哪裡，然後安靜而篤定地走下去。」
上面這句話，就出自熊今天想要為大家分享的書：《悅己的力量：擺脫焦慮內耗，活出自我肯定力的8個方法》。
作者克里斯蒂娜·哈雷特，是美國知名心理學家、暢銷書作家、TED演說家、全球演講嘉賓、教授和心理治療教練。
在這樣的工作經歷里，她見過非常多，在生活中唯唯諾諾的人。
用她自己的話說就是：「我們幾乎可以在地球的任何一個角落通過GPS衛星得到定位和指引，但我們卻失去了自己內心的導航。」
而能夠給予我們「內心的導航」的，其實就是我們本身。
所以，在這本書中，她就向我們分享了6個方法，幫助我們成為自己的精神嚮導；
熊也將這6種方法通通整理了出來，分享給所有唯唯諾諾的夥伴，並且強烈建議大家去認真踐行一遍。
希望大家都能過上自己想要的生活，然後變成真正快樂的人。
不必總是擔心給別人添麻煩。
一直以來，我們都覺得自己已經筋疲力盡了。
那些永遠都做不完的工作緊逼著我們，即便耗盡了能量，也還是得不到機會喘息。
為什麼不請求別人的幫助呢？
「開什麼玩笑。」
「讓別人幫忙？這根本不是一個選擇。」
「那會給別人添麻煩的。」
我們總是這樣，會努力去獨自面對一切事情，會為他人提供協助，卻從來不會要求別人協助自己。
作者說，我們的能量，就是這樣慢慢被耗盡的。
因此，作者告訴我們，若是想要增強自己的能量、讓自己重新精力充沛的話，就去尋求他人的協助吧。
把那些「應該」由自己做、必須要獨自做到「完美」的念頭通通拋掉；
然後把精力花在最重要的、自己最擅長的事情上來。
熊也覺得，有時候，請求別人的幫助其實並不會為對方帶去那麼大的麻煩，對方或許也很樂意能承擔一些重要的任務。
所以，就放下內心的顧慮和負擔吧，尋求幫助也是一種成功，因為這能讓我們變得更有效率，也更快樂。
給自己多留點時間。
我們腦海里常常迴蕩著這樣一種聲音：
「你做得還不夠。你還有這個，這個，那個要完成。」
於是，我們會去滿足各種職業上、家庭上的需要，去不斷地答應別人的要求；
卻無視自己到底有多麼累，到底有多麼渴望休息的時間。
在作者看來，這種情況也必須做出改變了。
「你必須多做一些能讓你休息、放鬆和充電的事情。你必須給自己多留點時間。」
是啊，照顧好自己，應當永遠被我們放在生活的第一位。
去無所事事；
去享受朋友們的微笑和擁抱；
去讓思想漫遊；
去專注地享受一頓晚餐……
只有當我們能夠經常地和及時地照顧好自己時，我們才會有更多精力，我們在生活中的每一步也才更有力量。
記住「這不是你的問題」。
熊猜，很多夥伴大概都在高中的時候擔心過長青春痘吧？
那個痘痘會讓我們覺得自己的一切社交生活都完蛋了，覺得別人一定會因為那顆醜陋的痘痘而嘲笑自己。
又或者，大家也有過推開門進入一間房間時，房間裡的人突然全部停止說話的經歷？
那瞬間我們會覺得他們一定是在偷偷議論自己，然後會在接下來的一整天裡因為感到被孤立而抬不起頭。
但，事實真的如我們所想的這樣嗎？
並非如此，作者希望我們明白：很多問題的來源其實都不是你。
要知道，或許其他人的確會注意到我們的那顆痘痘，但這絕不是那天他們腦子裡最重要的事情，更不會花太多心思去取笑；
而進入房間時的鴉雀無聲，大概率也只是個巧合，或是自己的突然進入吸引了大家的注意，僅此而已。
所以啊，不要再活在別人的眼睛裡，也不要再不停地懷疑是不是自己出了什麼問題了。
最重要的從來都不是別人如何看待我們，而是我們如何看待我們自己；
保持自信和坦然，真誠地去熱愛生活，我們就可以掌控自己的人生～
做自己最好的朋友。
當我們最好的朋友身陷艱難的處境，正在苦苦掙扎或很沮喪時，我們會如何對待她們呢？
我們會同情她的感受，並提醒她所有關於她的非凡的、美妙的、令人驚嘆的長處；
我們會做她的啦啦隊長，不停地告訴她她就是最棒的。
但，當我們自己身處艱難的境地時，我們又會怎麼對待自己呢？
我們會對自己說話嚴厲，不能容忍自己任何一點小的過失；
我們會對自己很苛刻、挑剔甚至殘忍，從每件事中都看到自己的錯誤，覺得自己一無是處。
對此，作者提醒我們：
「如果你可以成為別人最好的朋友，那麼你也有能力成為世界上對你最重要的人——自己最好的朋友。」
而這意味著，要學會愛自己，傾聽自己的內心，重視自己的價值，給予自己耐心，接受自己的不完美。
承認自己是個很棒的人，這會讓我們擁有更多的精力和熱情。
按照自己的想法去做事。
在書中，作者向我們講述了一個她自己的故事。
30多歲的時候，她愛上了一輛看起來很陽光的亮黃色汽車，並且很認真地考慮過是否要把它買下來。
但當她向身邊人提起這件事時，得到的反饋大多都是帶著困惑和笑意的一句：
「亮黃色的車？你是認真的嗎？」
這讓作者開始懷疑自己的眼光是不是真的很蠢，也打消了買這部車的念頭。
但每當她在街上看到類似顏色的車時，都會感到一陣遺憾和惆悵。
大家應該也都有過類似的經歷吧？
自己很想去做某件事，但只消別人一句反對的話，就會瞬間對自己產生懷疑，進而打起退堂鼓。
這或許的確不會為我們的生活帶來什麼巨大的影響，但可以確定的是，一定會留下揮不去的遺憾。
所以，作者建議我們，與其讓別人告訴自己能做什麼不能做什麼，不如給自己一點時間去思考，自己真正想做出什麼樣的決定吧。
差點忘了告訴大家，18年後，作者還是買了一輛亮黃色的汽車，每當她開著它在路上行駛時，她都會感到無與倫比的快樂。
「最重要的是，我快樂是因為買那輛車是我的選擇，而我最後選擇了聽從自己的意見，我正在真實地活著。」
找到自己內心的熱情。
在人生的當下階段，大家的目標是什麼呢？
千萬別回答「要讓父母驕傲」、「要把手頭項目完美做成」、「要成為一個為身邊人帶去快樂的人」之類的。
作者說，我們內心的目標不一定是一份工作（而且通常不是），也不一定是什麼宏大的使命；
但它是你被召喚去做的事，被召喚意味著你帶著使命感和從容去做一件事，而當你開始後，即使連續做幾個小時都不會厭倦。
不過，想要順利找到自己內心的目標和熱情卻並不簡單。
作者建議我們，可以先從自己的遺願清單上有什麼開始想起。
這一生我們想嘗試做什麼？
哪些事情如果不做一定會後悔？
哪些事做了，才能讓自己坦然地說出「我曾經活過」？
無論這個時候出現在自己腦海里的是什麼，大到環球旅行、寫一本書也好，小到放肆淋一場雨、去海邊裸泳也罷；
都去做，或積極地為實現它去做準備吧。
不用去顧及別人會怎麼想，也不用擔心這樣做是對還是錯；
只要當我們做這些能充實自己的靈魂、帶給自己快樂的事情時，我們的靈魂就已經開始閃耀光芒啦。
有句話，熊一直都很喜歡，在文章的最後想要把它分享給大家：
「你是一朵特別的花，想怎麼長就怎麼長，不一定非要長成玫瑰。就算全世界都在期盼你長成玫瑰，我還是希望你可以做自己。」
希望大家可以
去做自己喜歡做的事
去愛自己想要愛的人
滾燙人生大概就是如此吧
要保持清醒和堅定
生命幾許
遵從自己
各位，晚安~
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今日互動話題：
你有過不顧別人想法堅持做某件事的經歷嗎？
現在，是後悔了還是感到慶幸？
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