骨質增生也叫骨刺，像骨頭上長了刺一樣會扎進肉里，時不時會引起疼痛。

好端端的，身體裡怎麼會「長刺」呢？其實骨質上增生的部分，是人體為彌補骨骼退化而新生的支撐點，是"人老了"的一個信號。

且骨質增生並不總是對人體有害，今天就來為大家說明。

為什麼會骨質增生？

骨質增生是人體為彌補衰老磨損、不堪重負的關節而主動代償性增生的骨骼。它能起到輔助固定、支撐的作用，常出現在骨質流失較為嚴重的老年人、更年期後婦女身上。

當骨骼、周圍的肌肉、韌帶因衰老無法再提供足夠的支撐時，骨骼就會自行加固，逐漸長出一個新的支撐點來保持穩定。會出現增生，不是骨骼「不聽話」，而是身體組織需要它。

比如，有的患者長期腰間盤突出有腰痛，幾年後腰痛卻自發好轉了，結果拍片發現腰椎長了骨贅，增加了腰椎的穩定性。

人體自發的增生現象多數情況下是好事，是來幫助我們穩定和支撐的。

但有時增生的骨質沒有那麼聽話，給身體帶來疼痛、麻木、暈眩等，這就說明它超出了其加固作用，對身體產生了危害。

這種情況才需要處理它。

通過不同關節的症狀，判斷自己有沒有骨質增生

骨質增生最常發生於承重關節附近的骨骼。如腳部跟骨上的骨刺、腰椎骨骼、膝關節骨骼等。不同部位、程度較為嚴重的骨質增生會帶來不同的症狀。我們可根據這些症狀初步判斷是否有骨質增生。

（1）部位一：膝關節

膝關節是人體最容易磨損的關節之一，也是容易長骨質增生的地方。一旦長了骨刺，上下骨刺之間互相碰撞，產生疼痛。此外，膝關節的骨刺會加劇關節軟骨之間的磨損，更容易造成骨關節炎。

會出現的症狀有2種：

• 中老年人會不由自主地產生"O形腿"或"X形腿"的站姿和步行姿勢來避免疼痛；
• 當活動關節時，如上下樓梯的時候，會出現疼痛，關節靈活度也大大下降。有時甚至還可以聽見骨骼摩擦的聲音。

（2）部位二：脊椎

有些人長期伏案工作或者總是癱坐在沙發上，脊柱長時間處於過度負荷狀態，容易骨質增生。

一旦椎體表面的骨質增生壓迫了附近的神經或血管，就會產生相應的症狀。如頭暈、脖子疼、腰痛、手麻、腿麻等。

此時，椎體的骨質增生已經惡化成頸椎病、腰椎病了，需要及時就醫。

（3）部位三：跟骨

跟骨，就是腳後跟的骨頭，這裡承受的重量很大，所以比較容易出現骨刺。不少人會出現腳後跟疼的症狀。一旦出現此症狀，建議去看醫生。

如何應對骨質增生？

如上文所說，骨質增生是幫助支撐身體才長的，大多數情況下有益無害，所以無需治療。

只有出現疼痛、麻木等上述症狀時，才需要就醫拍片，觀察骨質增生的嚴重程度：

• 只出現疼痛感，無菌性炎症的輕度骨刺，可先用止疼藥來止痛，也可視情況打封閉針；
• 壓迫到了神經、血管，或使關節活動受限的骨刺，則常需要手術治療。

對於骨質增生，同樣是預防更重要，年過50、更年期後女性最好提早預防。

（1）在日常生活中要時刻糾正不良姿勢，避免過度行走、長期跪姿等。

（2）運動可以刺激骨骼維持骨密度，也可加強肌肉力量和韌帶彈性，讓骨骼始終處於穩定均勻的應力分布。

（3）補鈣能減緩骨質疏鬆，從而維持骨密度。身體就無需長出骨刺來加固。因此，日常生活中要適當增加乳製品的攝入比例，也要多曬太陽。

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