面試幾乎沒有人會不緊張的，尤其是在公職類考試面試中，幾乎所有考生都會遇到緊張這個問題。
合理的緊張情緒可以讓考生發揮自己最大的優勢，以拿到自己期待的分數，而往往很多考生的緊張不僅影響了準備，面試的過程還影響了在面試現場的發揮。
每年都會有些考生因為考面試中的緊張過度，導致自己與期待的崗位失之交臂。今天我來給大家分享一下，在公職類公面試中常見的緊張原因和應對方法。
1、因為重視，所以焦慮
對崗位的高度重視，家人的期待，都會讓考生對自己這次面試感覺緊張，如果之前還有過面試失敗的經歷，那麼這一次對崗位的重視程度就會比一般考生高出不少。而越重視，往往壓力越大，焦慮也就產生了。
有些考試會在腦海中不停地問自己，我行不行？我能不能順利地面對考官。有些考生則會閃現自己失敗的經歷，而無法讓自己安心的準備面試。
面對現狀我有兩個建議：
（1）活在當下，平和心態。
無論是焦慮幾天後的面試，還是懊悔自己曾經在面試中的表現，都不如讓自己看到當下重要。當你發現自己的思緒不是在過去就在在外來的時候，請對自己說：停，我要活在當下，並且試著去看周圍數一數自己周圍的顏色，把自己的注意力拉回到現在，然後告訴自己，面試不過是自己成長中的一個過程，緊張和焦慮除了徒增困擾，並不會給自己帶來任何好處，做好當下手頭的事情，才是最重要的。
（2）專注眼前，摒除雜念
無論是家庭的壓力還是自我的要求，或者是外部的壓力，不要讓他們成為你面試的阻力，擯棄那些雜念，全身心地投入到面試備考中。不過這個時候往往會因為焦慮，而出現臣妾做不到的情況。這個時候我建議你用深呼吸放鬆法。呼吸，深深地吸氣和呼氣，把所有的注意力都集中到你的呼吸上去感受空氣通過鼻腔進入身體的感覺。這個方面可以讓你快速地聚焦眼前的事情，並且呼吸還可以幫你排除緊張情緒產生的多餘的腎上腺素。
2、面對考官焦慮
面對權威，尤其是陌生的權威人士的恐懼是與生俱來的，每個人都一樣。尤其是自己被領位員帶進去之後一排5個考官2個記分員把所有目光都投向你的時候，不焦慮幾乎是不可能的事情。如果你再敏感道，主觀的認為考官都是嚴肅、刻板、嚴厲的，所以這一定會在考場上增加自己的緊張感。
這個時候我建議你運用去社會化來緩解自己的焦慮和緊張。
假象一下他們和你都在澡堂子裡洗澡，你們都是赤裸裸的人，他們不比你多什麼或者少什麼，你們都是一樣的人。當我們不去看對方身上的衣服，職務，頭銜的時候就是去掉了他們身上社會化的東西，自然也就不緊張了。
這個時候尤其要注意，不要以考官的表情去判斷自己到底如何。有些考官天生面向嚴肅，但是不代表這個表情說明你答得不好。有些考官天生親和力好，看誰都和藹可親，但也不代表你的答題就很好。不去解讀他們的面部表情，只是把他們想成和你一樣的人就可以了。
3、自我否定，自己沒自信
有些考試在準備面試的過程中，缺乏自信，要麼覺得自己對題目的理解沒有深度，要麼覺得自己比不上比自己筆試分數高的人，或者覺得人家的畢業院校、經歷比自己好，要麼就是一起複習的小夥伴回答的比自己完美，反正想到別人都是比自己強的方面，看到自己都是自己這不行，那不行。
面試需要一種無畏的心態，面試跟筆試不同，沒有標準答案也沒有正確答案。這意味著，當面對考官的時候，只要是你能想到的關於這道題目的所有要點包括方向，都可以稱之為這道題目的答案。所以，親愛的，唯有自信才能成功！
4、模仿別人迷失自己
很多考生沒有面試經歷，或者經歷很少，所以很多考生在準備面試的過程中會不知道自己說什麼，往往就開始借鑑小夥伴的答題思路，甚至刻意模仿。這樣做一方面會失去自己的特點，另外一方面則會嚴重打擊自己的自信，隨著面試時間越來越近，會覺得別人越來越好，陷入了自己比不上別人，覺得自己不行的誤區。