人一到中年，不管是容貌，還是身材都會發生翻天覆地的變化，尤其是某些內娛男星，開始徹底「擺爛」。

沈騰在年輕的時候是軍藝校草，可現在42歲的他與年輕時判若兩人，發福油膩一樣不落。

和沈騰一樣有軍藝校草美稱的還有沙溢，可如今44歲的他早就變成了「軍藝雜草」。

不過內娛還有不少男明星不會因為年齡大，而放棄身材管理，依舊嚴於律己，他們的好身材驚到我了。

一、劉奕君(52歲)

「少年感」一詞在網絡上非常流行，多指陽光有活力的少年，不曾想這個詞竟然還能用在中年男人的身上。

前段時間劉奕君參加了《嚮往生活》的錄製，身穿休閒服的他神清氣爽，漫步在沙灘上，真不愧是叔圈的顏值擔當。

雖然劉奕君已經52歲，但挺直的腰板，飽滿有型的肩膀，完全不輸小鮮肉。

當劉奕君和周冬雨合體拍廣告的時候，光看背影，兩人cp感滿滿，像極了一對年輕的小情侶。

二、陳道明(67歲)

年輕時的陳道明，留著一頭乾淨利落的短髮，清瘦乾淨，是那個時代的男性典型。

陳道明出生於高知家庭，受家庭的影響，他酷愛讀書，毫不誇張地說陳道明算得上演員中讀書最多的一位。

也正是因為讀過萬卷書，所以陳道明看上去就很有文化，既有顏也有實力，堪稱演員們的楷模。

即便陳道明已經67歲，可他的狀態和身材與年輕時沒什麼兩樣，和33歲的倪妮演情侶也毫無違和感。

生活中的陳道明不光愛讀書，也愛運動，所以身材一直管理得很好，沒有發福，沒有將軍肚。

當同齡老人已經佝僂了腰，腿腳也變得不利索，可陳道明卻身姿挺拔，走路帶風，瀟灑又霸氣，完全看不出是一個花甲之年的老人。

三、王陽(44歲)

娛樂圈中有很多「劇拋臉」的演員，王陽絕對算一個，他演過很多劇，但多年來一直不溫不火。

早期王陽擅長演壞人，比如《宮鎖珠簾》中利慾薰心的奸臣李為。

近幾年王陽開始改變戲路，《叛逆者》中的沉默群，《人世間》中的蔡曉光，都讓觀眾眼前一亮。

事業上的撥雲見日來自於王陽的不斷堅持和努力，他不光對事業如此，對待身材管理亦是如此，內娛男星沒有幾個可以做到像他這樣。

長年的健身和減脂，讓王陽變得越來越有男人味，愈發有魅力，他也用實際行動證明了中年不是「身材擺爛」的理由。

四、林雨申(42歲)

林雨申進入演藝圈多年，並不能大紅大紫，但他塑造的經典熒幕形象被很多觀眾討論，因此作為演員的他是成功的。

在新版《倚天屠龍記》中，林雨申飾演「楊逍」，仙氣飄飄，俊美可人，也因此被觀眾稱為「最帥楊逍」。

表面上看林雨申還是一個細皮嫩肉的小鮮肉，實際上他已經是個中年大叔，但年齡並沒有阻止他散發魅力。

之所以能保持這麼好的狀態，源自林雨申幾十年如一日的自律，他是身材穿衣顯瘦，脫衣有肉，比一些小鮮肉更有看頭。

五、譚凱(50歲)

一部《掃黑風暴》，讓「董區長」譚凱一夜走紅，這個有魅力的男人成功躋身叔圈頂流的隊列。

譚凱的演技無可挑剔，但他卻不是科班出身，剛畢業的他曾從事廣告設計工作。

長期的跑業務談合作，喝酒吃飯，讓譚凱的體重迅速增長，最重的時候高達180斤。

後來譚凱做了主持人，並順勢進入娛樂圈，意識到了身材管理的重要性。

為了減肥譚凱幾乎天天去健身房健身，嚴格控制飲食，自律的生活也讓他一年瘦了40斤。

即便現在已經50歲，譚凱也沒有肆意放縱自己的身材，依然保持定期健身，發達的胸肌，健壯的胳膊，讓人挪不開眼。

六、張豐毅(66歲)

張豐毅有太多的代表作，掰著指頭都數不過來，他既演得了歷史風流人物，也演得了正氣的軍人，堪稱文武兼備，演技十分了得。

張豐毅雖然年過半百，但看上去要比同齡人年輕很多，在長達幾十年的演藝生涯中，身材幾乎沒有走樣過，這在演員中實屬罕見，也側面印證了張豐毅對表演事業的負責。

2015年張豐毅參加了真人秀《真正男子漢》，接受了嚴苛的體能訓練，59歲的他老當益壯，完全碾壓同隊的袁弘，劉昊然。

張豐毅衣服一脫，八塊腹肌清晰可見，這樣的好身材不免讓人側目而視。

反觀如今娛樂圈，有很多男演員不把心思放在鍛鍊身體上，而是用在耍小聰明上，企圖用假矽膠衣代替真腹肌，張豐毅的自律狠狠扯下了他們的「遮羞布」。

張豐毅之所以能保持這樣的好身材，背後付出的努力不言而喻，有些人能夠成功不是沒有道理的。

此前張豐毅和李若彤合體健身，一個不老男神，一個不老女神，年齡加在一起超過了120歲，但身材比很多年輕演員還要好。

七、胡兵(51歲)

胡兵擁有俊美的外表和挺拔的身材，因此被稱為「華人第一男模」。

靠臉和身材吃飯的胡兵，對於飲食和健身毫不含糊，要求十分嚴格，想一直美還是要付出「代價」的。

管住嘴，邁開腿才是身材管理的最終奧秘，說起來簡單，做起來卻非常的難，看看胡兵這發達的肱二頭肌，都是用自律換來的。

寫在最後

有的中年男明星「自暴自棄」，任由歲月這把殺豬刀隨意「宰割」，而有的中年男明星自覺自律，維持著完美的身材。

可能會有人覺得快樂最重要，為什麼要讓自己活得這麼累，其實自律是一種健康的生活態度，它所獲得的快樂是成倍的。

運動不僅可以留住青春，還可以保持身體健康，這樣兩全其美的好事，何樂而不為呢？

END

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