《乘風破浪》第三季中，節目組請來很多耀眼的女明星。有的是80/90後的青春回憶，比如王心凌；有的是情歌天后，比如twins；有的是迪斯科女皇，比如張薔；有的是舞蹈名家，比如唐詩逸；有的是顏值殺手，比如張天愛；有的是女團鼻祖，比如鄭秀妍，有的是姬圈天菜，比如於文文……
這些女明星突破自己的舒適圈，敢於面對被淘汰的舞台，在30+的這個年紀乘風破浪，告訴觀眾：即使我沒有以前紅了，即使我現在不紅了，但我依然可以乘風破浪，讓你看到最閃耀的自己。
但除了這些女明星外，還有一個人也在悄悄地乘風破浪，這個人就是謝娜！
這個節目裡的女明星各個都是有才藝、有顏值、有人氣的，而且裡面還加入了兩個大姐大那英和寧靜，真的不是一般人能駕馭地了。在不選男主持的情況下，能周旋各個姐姐之間，處理好關係的，謝娜其實是最好的選擇。
不過節目官宣主持人是謝娜的時候，很多人不看好，覺得她一貫的作風就是嘻嘻哈哈，不適合這種場合。但追完整個節目下來，才發現原來謝娜真的變了，沒想到她也可以這么正經。
而節目裡，謝娜的表現也確實沒有讓人失望，甚至因為這次主持，謝娜的口碑直線上升，贏得了很多網友的好評。
想想以前，謝娜在節目裡穿的都是普通的衣服，也沒有精心搭配過。而且節目內外，都一直延續省錢摳門的人設。
但這次在浪姐里，謝娜為了能壓得住場子，為了不在各個姐姐面前輸掉氣勢，她真是下了血本，請來了MixWei造型師。
值得一提的是，這個造型師曾是鞏俐、章子怡、舒淇等一線女星的御用造型，也是《嘉人》時裝總監。所以節目裡，才有了謝娜一次又一次的驚艷亮相。
在成團夜，謝娜回到了初舞台的貓眼高馬尾，穿著金色的禮服，腳上踩著白金配色的防水台涼鞋。
這套禮服是2022年的春夏定製，也就是高定。金色主打襯托著謝娜的女王氣質，不規則的設計頗顯活潑，周邊搖曳的羽毛又帶一絲仙氣。看得出來，為了這個成團夜，謝娜是真的精心打扮，氣場完全撐起來了。
除了這套女王禮服，謝娜還穿過價值2.2w元Balmain的西裝外套，外套雖然是簡單的裁剪，但是鑲嵌的金色紐扣打破了整體的沉悶，再搭配上這雙火焰頭後空楔形跟高筒馬靴，梳著中分的長髮，整個人也是氣場滿滿，對上姐姐們絲毫不輸陣。
節目裡，謝娜最顯嫩的則是紅綠cp。這件草綠色裙子是Alex Perry2022早春系列，參考價是1.5w元，方框排鑽耳環參考價是1288元，整個人看上去十分明媚活潑。
而這套價值1.45w的粘纖粉色連衣裙，則把謝娜襯托的少女一般。偏分的大卷長發，配上清新的妝容，再加上凹凸有致的身材，真的很難讓人想到，這是一個剛生了三胎的媽媽 。
當然，我最喜歡謝娜的一套是她在三公時穿的這套Dundas2019秋冬系列，耳飾也是精心搭配了撲克珍珠耳環，手上還戴了配套的熠系列立體結構戒指，整個人顯得溫婉大方，非常有氣質。
此外，謝娜還嘗試了很多造型，每一套都可圈可點。就連挑剔的網友都不再說她土氣，反而誇她美商提高，妝造好看。
謝娜這次主持收斂了很多，沒有以前的尬笑，也沒有了自嗨，台上的她光芒四射，氣場強大，和男主持配合的非常默契。
遇到需要熱場的時候，謝娜二話不說，上來就表演了一段舞蹈。雖然衣服有點影響發揮，但她曾經可是參加過《舞林大會》的女人，底子還是在的。
調動完觀眾的情緒後，又把觀眾的注意力引導到要表演的姐姐上，一點都不搶風頭。
和傑西卡、李斯丹妮、王心凌一起學動作也是拈手就來，四個人站一起如果不說謝娜是主持人的話，想必大家以為她們會是一個團的。
四公全場大合唱《最浪漫的事》台下的觀眾稀稀拉拉，台上的姐姐們也不知道要不要跟著唱，現場有點混亂。
謝娜站了出來cue了大家，然後指揮帶頭唱了起來，迅速調整好了氣氛，充分發揮了一個主持人控場的能力。
對姐姐們的每次表演，每次台上的發言，謝娜都能感同身受。會和姐姐們一起插科打諢，活躍氣氛，也會被姐姐們的付出和堅持所感動落淚。
在台下的時候，謝娜和姐姐們打成一片。練習宿舍的邊角料里時常出現她和姐姐們練習聊天的身影，每次宿舍團建聊天時都能逗的姐姐們哈哈大笑。對於網絡上的熱梗她也非常了解，時不時cue姐姐們增加話題。
有一期大家私下聊天，謝娜又開始了她的超強模仿。沒有任何道具，謝娜卻把張薔的可愛與霸氣模仿的活靈活現，把又作又嗲的趙櫻子模仿的讓大家一陣爆笑。
後來和張歆藝聊天的時候，又把話題引導趙櫻子身上，說她假髮太拼了，然後又暗搓搓地說她樣子變化太大。
不得不說，謝娜真的挺敢說的，用這種調侃的方式說趙櫻子非得帶著張薔的假髮去顯擺，搞笑的同時也點醒了趙櫻子，又不會讓大家很尷尬。
其實一直以來，謝娜備受爭議，有喜歡她的搞笑不正經的，也有討厭她嘻嘻哈哈的，對於這一點謝娜也很清楚。尤其是在快本取消，她生完孩子後，她也一度焦慮。
在節目上，面對大家準備的生日蛋糕，她感動到落淚：「這對我來說是一個很特殊的生日，我很開心，但是我也很想我的家人，很想我的女兒，然後也謝謝杰哥在家照顧女兒們。
我在這也要感謝乘風發布人，你們沒有覺得我生完孩子狀態會不好，或者是會沒有以前那麼熱情，或者沒有以前那麼放得開，謝謝你們的相信。」
不過搞笑的是，那英說自己老公也是和謝娜同一天生日。謝娜沒有沉浸在自己的感動氛圍，直言：「要不我就把你當傑哥，你就把我當你老公吧。」
用這種開玩笑的方式，謝娜迅速把大家拉回了歡樂輕鬆的氣氛，接著還不忘調侃那英說她只記得讓觀眾投票，又讓全場的焦點放在了那英這一組的表演上。
《乘風破浪》第三季中每位姐姐確實亮眼，看過節目的人，相信都會喜歡王心凌的甜心可愛，喜歡twins的姐妹情誼、喜歡於文文的攻氣十足，喜歡張薔的隨性灑脫，喜歡吳謹言的幹勁努力……
但我也欣賞同樣乘風破浪的謝娜，雖然她沒有央視主持的那種端莊專業，也比不上何炅汪涵的出口成章，專業的職業素養，還有待提高。但是她也有自己的獨特魅力，經過了快本停播後，現在的她在穩重上可以兼顧搞笑，可以模仿和表演，也可以活躍氣氛。能做到這些的主持人，其實真的很少。
乘風破浪三十位30+的女生在唱跳、唱秀、唱演、唱樂四大舞台上，她們挑戰不一樣的自我，綻放獨一無二的色彩。而謝娜同樣在這個舞台上，努力改變，成為更好的自己。或許，這就是乘風破浪的意義~