做家務不僅能讓我們的生活環境更整潔舒適，還能增加身體活動量,有益身體健康。既往研究顯示，做家務可以預防心血管病、糖尿病等。
近日，加拿大多倫多市Baycrest醫院的研究人員在" BMC Geriatrics "期刊發表了一篇題為"Household physical activity is positively associated with gray matter volume in older adults"的研究論文，該研究表明花更多時間做家務的老年人顯示出更大的大腦體積，這是認知健康的一個強有力的預測指標，從而有助於預防痴呆。
但過量的家務會把人累垮。《美國心臟協會雜誌》發表的一項德國研究提示，不同的運動對於動脈硬化的影響是不同的。該研究發現,規律的耐力運動可減輕動脈硬化，從而可能改善心血管預後，而強烈的身體活動，例如重體力勞動，卻會加劇動脈硬化。
運動與家務體力活動在多方面存在明顯差異，例如,休閒體力活動主要是機體大肌肉群有節律的較高強度動態運動；而家務活動主要是上身小肌肉群的間歇性、無節律的低強度單調重複運動，且往往持續周期長。因而，科學家推測，過量家務體力活動不僅不能改善健康甚至可能會帶來危害。
如何治療與預防老年痴呆
阿爾茨海默病現已成為老年人死亡的主要原因之一。在老齡化社會中，如何預防老年痴呆症尤為重要。由於老年痴呆的病因尚不完全清楚，保護腦血管，積極預防身心疾病的發生可以有效預防該疾病。一旦出現老年人記不住事情等相應症狀，可以及時到醫院進行診斷，以判斷是否患有阿爾茨海默病，且應採取早期的治療性預防措施以延緩或減輕其發展，儘量做到早發現，早診斷，早治療」。
合理飲食。均衡飲食是預防老年痴呆的基本條件之一，每日保障身體攝人維生素及微量元素適當、適量，適當運動，延緩腦部神經衰老。其中攝取足夠的維生素B群可以避免半胱氨酸過高，降低中風的危險性，進而降低血管性硬化痴呆症的發生。補充定量的鈣質有助於穩定情緒、緩解神經的敏感度、保障睡眠質量。確保「低油、低鹽、低糖」的飲食環境，可以有效預防高血壓、高血脂、糖尿病等血管硬化相關疾病發生。
保護牙齒。研究人員發現，年輕人缺牙與阿爾茨海默病有關。健康人和患有阿爾茨海默病的人的牙齒數量存在顯著差異，數據表明老年痴呆患者掉牙初始年齡較早。此外，強力咀嚼不僅可以防止大腦衰老，而且可以幫肋維持整體健康。與此同時，患者患有高血壓、糖尿病、中風等病症可能引發老年痴呆症併發症或是令其發生惡化。
心情舒暢。患者時刻保持心情舒暢有肋於緩解及預防老年痴呆，可以通過培養一種或幾種興趣愛好、交朋結友、享受生活等方式緩解老年生活的無趣感和無聊感，既可以鍛鍊大腦，又可以陶冶情操。興趣愛好如多聽音樂，有助於提高注意力，增強記憶力;學習繪畫，有肋於開發大腦，充分激發想像力;下棋則有肋於鍛鍊大腦反應思維能力，可以豐富和改善情感狀態。通過種種興趣愛好可以消除老年人的孤獨感和無用感，消除其與當代社會的情感和理性隔膜，並增強自信，促進性格開朗，心理狀態良好，可以提高免疫力和身體健康。多靈活用腦。人要活到老,學到老，用腦到老，以這種方式可以活躍大腦的思維，增加神經細胞之間的聯繫，從而減緩精神衰弱將延緩大腦的衰敗，使老年人更多地了解國家事務，獲得更多的知識，還可以激發和生活方式習慣和生活方式習慣情感，豐富老年人的生活。
多做手指運動有助於大腦皮層運動區域時刻保持清醒，且簡單易操作。您應該在閒暇時間多說話，並多向孫子們講故事。這種「腦體操」語言功能的頻繁使用，可使大腦思維變得靈活。使用大腦可以，使老年人的大腦保持活躍，並有助於預防老年痴呆症。
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