感情里，有一個特別普遍的行為：「控制另一半」。

很多人都難以意識到自己的控制行為，意識不到自己的控制欲。

該怎麼識別控制行為？有3個標準。

1、處在情感高位上，讓另一半遷就自己。

你可以回想一下，在發生矛盾或意見不合時，是另一半遷就你多，還是你遷就另一半多？你是不是很少向另一半妥協？
在吵架、爭執時，是另一半經常向你妥協，還是你經常向另一半妥協？

如果總是另一半遷就你的選擇，向你的情緒妥協，那麼在感情中，你就處於高位中。

情感高位的人往往很渴望另一半對自己的服從，希望他能順從自己的想法、支持自己的選擇，而另一半的需求往往是需要為你的需求讓步。

所以，他在感情里的需求沒有滿足，處於被忽視的狀態，就感受不到愛，覺得很壓抑，最終在感情的發展中會越來越不想和你在一起，就會掙脫你的束縛，選擇離開你。

2、你是否在感情里，有很多的標準，制定了很多「應該」？

比如，你規定了物品應該擺放在某個具體的位置，伴侶幾點要回家，不許和別的異性接觸，要時刻報備他的行程，等等。

規則本身沒有錯，但感情里很重要的一點是：舒適度。也就是感情里需要一些彈性，讓彼此能夠覺得自在。

很多人都會用自己認為的標準來限制另一半，來增加自己的掌控感。本質是因為他們害怕失控，怕失去對方，所以制定了一系列規則，當人和事都按照規則運轉時，就會覺得安全。

但感情失去了彈性，伴侶必須要按照你的規則去成活，關係的權力就會轉移到你身上，伴侶會覺得這段感情有一種「窒息感」，時刻感受到被限制，就會有掙脫束縛的力量產生，破壞你們的感情。

3、忽視伴侶的需求，以自己的需求為中心。

感情里，控制欲強的人往往會忽視另一半想要什麼，用規則和自己的意願來臆測他想要什麼，一直不重視他的想法。

所以，伴侶在你身上很難感受到被理解、被接納。因為他內心的渴望和想要得到的東西都被你忽視掉了。

在這樣的感情中，你會感覺自己付出了很多，但另一半一直對感情不滿意。

這是因為他告訴你想要一顆蘋果，你忽視了他說的話，給了他一筐梨；或者是他告訴你他想要一顆蘋果，你說吃蘋果不好，所以給了他你的一筐梨。你的確付出了很多，可這是無效的付出。

以上三點，你中了一條，說明你有一定程度的控制欲，在感情里有控制行為，很容易遇到感情危機。

其實，你之所以會控制伴侶，就是因為你內心缺乏安全感，可能和原生家庭有關。而且你的控制其實是因為愛他，害怕他離開你。但控制的行為並不利於感情的發展，反而會摧毀感情。

解決原生家庭的問題，改掉自己的控制，學會共情另一半，改變自己的溝通模式，多學會表達愛，克服內心的不安全感，和伴侶塑造好的相處模式，才能擁有幸福的感情。

如果你遇到了婚姻危機，可以和我聯繫，我用專業的方法幫你處理。