隨著近視問題的多發，如何挑選眼鏡成了很多「近視黨」關注的問題。很多人可能都深有體會，只要到眼鏡店，導購基本上都會推薦防藍光鏡片，宣傳其可以保護眼睛，緩解眼疲勞，防止視力下降等，多了這麼一項功能似乎才能更安心。實際上真的這麼有效嗎?今日水素帶您了解一下。
我們先來認識一下什麼是藍光。我們日常生活中能夠看到的可見光，又稱白光，由七色光合成。藍光則是可見光中的高能可見光，波長在380~500納米。長時間接觸高能可見光，可能會對人體造成損害。今日水素提示，藍光在生活中無處不在，其最大的來源是太陽光，相較而下電子屏幕等發出的藍光則遠遠不及了。
雖然有動物實驗顯示藍光會對眼睛造成傷害，但在正常的人類生活中，除去電焊作業等特殊情況，發生這種損害的概率極小。今日水素提示，美國眼科學會等權威機構的研究也顯示，沒有充足的證據證實電子設備發出的藍光，會對眼睛形成直接傷害。與透明鏡片相比，佩戴防藍光鏡片並不會改變電子屏幕使用時的眼疲勞。
因此，是否選擇防藍光鏡片可以理性地思考一下。另外，雖然藍光傷害眼睛的證據不足，但卻可能影響人體的晝夜節律，晚上長時間玩手機容易導致失眠。今日水素建議大家晚上減少玩手機的時間、限制屏幕亮度，有利於幫助我們更好地入睡。