養生要趁早，飲食越自律的人越幸運
2006年，孫儷和鄧超在《甜蜜蜜》結緣，同時也憑藉著這一部劇闖出了自己的一番天地。後來她又憑藉著《甄嬛傳》等一系列知名的影視劇火爆全國，被人貼切地稱為娘娘，足以可見她的角色深入人心，也成為了她演藝口碑的保證。
然而，除了她的演員身份，孫儷還有一個非常知名的稱號，大家知道是什麼嗎？那便是養生達人。
其實明星們一般都非常注意養生，但是孫儷的養生是出了名的。但是，因為鏡頭比較苛刻，對於藝人的身材管理非常嚴格。那怎樣在養生的同時，達到一個減肥的效果呢？看完孫儷的早餐，你會發現越是自律的人，越是「幸運」！
一起來看看她公布的食譜中一日三餐吃的是什麼吧！
早餐：豆漿 全麥麵包 雞蛋 蘋果
我們從這個早餐就可以看出來，她非常注重營養搭配，膳食均衡。豆漿中含有豐富的植物蛋白以及其他的一些營養物質，易於消化吸收，非常適合各個年齡階段的人群食用。
全麥麵包營養價值也是非常高的，它含有豐富的粗纖維以及我們人體日常生活和活動所需要的一些物質，可以很好地給我們補充能量。全麥麵包的顏色特點是微褐色，並不是說其他的所有麵包只要是偏褐色的，都是全麥麵包。
因為有的麵包裡面添加了色素，才會使它呈現出這種顏色。
雞蛋不用多說，可以幫助我們補充蛋白質，也是常見的一種食物。早餐的最後，搭配上一個水果補充維生素，一天一個蘋果，不用看醫生。
所以早餐的一個搭配基本上就是粗糧+蛋白質+維生素，我們記住這個公式，以後早餐按照這個公式來搭配，也可以達到養生的效果。
午餐：蔬菜 雞胸肉 糙米飯
因為明星們有上鏡的需求，所以他們日常都會從飲食方面來達到一個瘦身的目的。這對於我們需要日常工作的人來說並不太適用。
我們可以看出來，孫儷中午吃的是一個很明顯的減脂餐，對於有健身需求的人來說，可以按照這個進行搭配。
蔬菜可以補充我們人體的維生素還有多種多樣的植物化學物質，促進腸道蠕動。雞胸肉特指胸部里側的肉形狀，像斗笠一般。
雞胸肉比其他地方的肉含有更為豐富的蛋白質。做法也很多，可以煎著吃，也可以炒著吃，也可以搭配其他食材一起進行烹飪。
糙米飯是由大米和糙米混合而成的，大米和糙米都是五穀雜糧，這些也是糧食的精華所在。所以午餐的一個搭配主要就是蔬菜+肉類+湯類，膳食均衡，缺一不可。
晚餐：玉米 蔬菜
我們可以看出來，明星們很少吃主食之類的食物，而且像米、面這些主食，營養單一，還容易長胖。所以當我們需要減肥的時候，要適當控制主食的分量，少吃一點主食，身體會輕盈許多。
玉米含有澱粉和糖類，膳食纖維含量較高，也可以促進胃腸道移動，幫助我們人體進行一個更快的新陳代謝，營養很是豐富，大家可以多吃。
蔬菜方面可以搭配上西蘭花，青菜，土豆之類等蔬菜。
但是我們需要注意的是：減肥，不能只依賴節食減肥，還要依靠運動減肥，所以我們需要適當地進行一些體育鍛鍊。
像孫儷在拍完戲之後都會選擇去運動，比如說跑跑步，跳跳繩，避免喝涼的和吃辣的，我們都可以拿來借鑑，因為這對我們的人體都非常有好處。
養生，首先要「自律」，因為越自律的人，越幸運。
你覺得孫儷的一日三餐怎麼樣呢？假如讓你一日三餐也這樣吃，你能接受嗎？歡迎各位在評論區給我留言！