文/唐若

唐若心學原創作品

在生活中，每個人都需要了解的是，其實一個真正愛自己的女人從不會委屈自我，委屈是一種停留在內在小孩的狀態，而真正愛自己的女人懂得用心去調整好自己的內在，懂得培養自我的四種能力。

第一，學會表達自己

一個人如果想要學會愛自己，最重要是先學會表達，表達自己也是一種很重要的能力。多少人因為忽略了自己的表達，不僅讓自己難受，更因為沒有表達，反而可能會讓別人對我們形成固化的印象和認知。

真正愛自己的人，懂得充分地表達自己，這種充分表達自己從某個角度上來說是一種對自我的釋放，也是一種非常恰如其分地尊重自己的過程。

表達自己是一種自我的態度和宣言，表達自己不是說發脾氣是一種表達，表達是一種不卑不亢，傳達自己內在的心聲，這是我們成長自我和成就自我的根本。

當你懂得去表達自己的時候，你才能成為真實的自己。事實上，人的感受是千差萬別的，人的感受往往也是自己視角的呈現。

當我們懂得勇敢去表達自己的時候，某些方面也映射著我們內在的智慧。愛自己的人懂得去表達自己，這是我們尊重自己的表現。

更多關於自我成長與自我精進的文章，可以關注我的專欄，從心態，思維，習慣，人際關係，認知等多個維度助力你在複雜的叢林世界中重建內心強大的自我。

第二，學會接受

真正懂得愛自己的女人也懂得接受，接受從某個角度上來說是一種勇氣。我們都懂得付出的重要性。

但是學會接受也很好，接受是一種對自己值得和肯定。當一個人內心有匱乏感的時候，他是害怕接受別人的幫助和饋贈的。

但是一個敢於接受別人幫助的人，他是懂得人和人之間需要互相幫助。幫助別人就是幫助自己。

所以學會接受是一種懂得，真正的愛是一種流動，不僅只有付出，也有流入。所謂愛滿自溢的本質就是持續有愛流向自己，讓自己感覺到愛得充足，我們才會願意付出愛。

懂得接受的人，也會在自己做不到某件事的時候，請求別人的幫助，他不會認為自己請求別人幫助就不獨立，正是因為他們身上沒有標籤束縛自己，那麼自我的生命就會有更多的從容成長空間。

沒有人是一座孤島，懂得接受的人，他們才會更有力量和能量去付出，因為他們不會害怕付出有傷害，而是懂得人和人之間是一種相互需要。

真實比什麼都有力量，我思故我在，在這個世界上，從來沒有一個相同的樹葉，這也意味著，我們每個人都是獨一無二的。

接納自己的獨一無二，你才會敢於做真實的自己。真實的自己是一種天然的力量，也會讓我們對生命有更多的嚮往和成長。

當你在做真實自己的時候，你才會體會到原來好的生命就是積極肯定自己。很多時候，我們很害怕表達自己，我們認為自己人微言輕，所以認為自己的表達是有錯誤的。

任何的表達都是反應了我們內在世界的思考，我們願意貢獻自己的努力去探索和成長就是一種對自我最好的尊重。

沒有人剛開始就會很成熟，少年有少年的朝氣，就像韓寒年輕的時候文筆多麼犀利，但是人到中年，也開始變得圓融。

這也意味著我們人本質在變化，我們表達自己是基於我們當時對世界的認識，伴隨我們對世界的體驗和投入程度越深，我們對一件事的體會和感覺也會不一樣。

女性在成長的過程中，我們還需要懂得拒絕別人。拒絕是一種對自我很好的保護，也是一種對自我的探索和認知。

當我們在成長的過程中，懂得拒絕那些不合理的期待本質上就是一種對自我的負責。好的成長是告訴我們自己，我們的人生只能對自己負責。

而面對那些過度的索取都會讓我們的生命受到無窮的壓力。當你意識到生命是一個可以自由做主的空間，我們或許就會明白，成長是專注自我的創造，心有餘力就幫助他人，若無精力，果斷拒絕他人也無妨。

我們拒絕別人不是不愛別人，恰恰相反也是一種愛別人和愛自己的表現。真正的愛從來都包含了一份拒絕。

拒絕是一種對自我的尊重，也是一種對別人的尊重。事實上，那些總是難為你的人不一定是好人，而那些真正的好人往往不會難為你，這就是一個定律。