討好型人格，顧名思義，是指一味「討好」、「取悅」他人，卻唯獨忽略了自己的一種人格。有討好型人格的人，往往不是自己有心理疾病，而更多是因為有深層次的原因，導致了這種人格傾向。

比如，熱衷於取悅他人，是因為對自我價值的認知上存在問題，認為無條件地接受他人的任何要求，可以讓自己變得更受人喜歡，更被人接納。另外，也有人可能曾經被粗暴對待、甚至被虐待，久而久之誤以為，取悅或順從那些粗暴對待自己甚至虐待自己的，可以讓自己好過一些，慢慢讓討好和取悅他人，成為一種習慣。

也有人會把討好他人與善良混為一談。比如，當他們對別人提的要求說出「不」，就會覺得是不是自己太自私了，對他們的要求總是說「好的」，才是一個善良的人該做的。久而久之，他人的需求永遠高於自己的需求，討好取悅他人，成了習慣。

所有這些，我們能看到，討好型人格，要不得，因為會很累、會丟失自我。有出現以下8種跡象，要警惕討好型人格，應及時嘗試改變。

一、討好型人格的8種跡象

1. 總是假裝同意他人意見

我們總是教孩子，別人講話的時候，不要隨便打斷，要禮貌先聽人講完，這個沒有錯，是一種好的教養，也是一種好的社交技能。

但是，如果聽了別人講的，哪怕自己不同意，也表示贊同，最終就可能是作者違背自己意願的事情。

2. 總是覺得要對他人的感受負責

自己做事情前，想想會不會對他人造成不好的感受，或者影響到他人，這是對的，也是我們經常教孩子的，也就是做事要先想想是不是合理。

但是，如果覺得自己做事情，是為了讓他人感到快樂，那就是問題了。對每一個人來講，自己的情緒和心情，是自己負責的，而不是靠我們去取悅的。

3. 總覺得有些事是「必須要做的」，並因此而感到負擔

我們自己要做什麼事情，或者如何安排自己的時間，是我們自己決定的。但是對於討好型人格的人，他們可能每天要做得很多事情，不是因為自己想做，而是因為別人想讓他們做的。

4. 總是道歉，無法說出「不」

對自己過於苛責，或者總是害怕別人會責怪自己，從而頻繁道歉，這是很強烈的一個警示信號。其實，我們需要告訴自己和孩子，我們做自己，沒有什麼好「對不起」的。

另外，無法拒絕他人，也就是嘴裡就是說不出「不」這個字，也是討好型人格的強烈信號。不能表達自己的真實所想，是很可悲的一個境況。

5. 如果別人對你生氣，就感覺很難過

別人對自己生氣，未必就是自己做錯了什麼。如果因為無法忍受別人對自己有怨氣或者不滿意，那最終就有可能做出違背自己意願，僅僅為了取悅他人的行為。

6.只有被讚美的時候，才能感覺良好

被稱讚，總歸是心裡美滋滋的，大人小孩都是這樣。但是，如果良好的自我感覺，總是依賴他人的讚美來實現，那就可能出現問題。因為，如果把自我價值建立在他人對自己的看法上，那終究會走向不斷取悅他人的道路。

7. 掩蓋自己，裝作自己與身邊的人一樣

每個人都是不同的，因此在生活中、工作中、學習上，都可能會出現不同的意見或者行為。

對於討好型人格的人，可能會覺得自己如果與他人不一樣，會讓他人覺得不舒服，因此會選擇讓自己變得與身邊的其他人一樣，這樣大家都開心了。比如，身邊的孩子會說髒話，那自己也學著說，這樣就顯得大家都一樣。

8. 當自己感情受傷害時，也不願承認

如果永遠都不表達自己的真實感受，其實是很難建立真正的、好的人際關係的。

否認自己生氣、傷心、失望，甚至自己情感上受傷害，那不論大人還是孩子，都無法與他人建立真正的友誼。

二、發現孩子或自己有討好型人格，怎麼辦？

討好型人格，常常是日積月累形成的。所以如果發現自己或者孩子有了討好型人格的傾向，就要從日常生活的點滴改變做起。

比如，對一些小事，慢慢試著說「不」。學會真誠表達自己的感受和想法。以及，對於自己認定的、對自己價值觀來講非常重要的事情，要試著學會堅持。

所有這些點滴的細微改變，都可以讓孩子越來越有自信，做真實的自己，不要一直活在取悅、討好他人的怪圈裡，這樣真的很累。

當然，如果發現孩子在這個「怪圈」里越走越遠，哪怕努力了，也沒有改觀，那也可以試試尋求專業幫助，讓孩子為真實的自己而活，按照自己想要的方式來快樂生活。

以上便是今天的分享，希望能給大家一些方向和思路，也請分享給更多有需要的人一起閱讀和了解。

我是珊珊，關注我，一起做更好的自己，做更好的父母。

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