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如果你很想給寶寶餵母乳，但母乳不夠，想增加泌乳量，那就應該看看這篇文章，是怎麼樣科學增加奶水的！

催奶方法

1、奶水不足最直接的催奶方法就是讓寶寶不停的吸吮乳房，這是因為寶寶不斷的吸允乳頭，可以促進媽媽的腦垂體分泌更多的催乳素，奶水就會自然而然的增多。

2、慎用奶瓶：已經用了奶瓶的媽媽，也許你們已經發現，寶寶越來越不愛吃媽媽的乳頭，你的奶水越來越少,只好把奶粉越加越多，寶寶更加不吃母乳，奶水更少，奶粉更多，一圈一圈的惡性循環簡直把人要逼瘋了。碰到這種情況，媽媽們首先要做的是把母乳餵養和奶瓶餵分開。不要在一頓里既吃母乳又吃奶瓶(不過追奶的媽媽會發現;這個概念已經很模糊了，寶寶總是不停的吃)。

將乳頭和奶瓶的供應間隔拉長，只在一天的固定時間內選擇奶瓶喂，其他時間掛餵。例如早上十點，下午四點，晚上十點， 半夜四點四個時間點餵奶粉(或者次數可以更少)。其它時間掛在身上吃母乳。放心，寶寶不會營養不足。所以很關鍵的一點：吃奶粉的時候不要餵飽，餵到不餓就好(睡前那頓除外)，寶寶有餓的時候才會拼命地吸母乳。即使吃吃睡睡也沒有關係，只要他不是因為餓了哭鬧，就不要加奶粉。

3、不要攢奶：只要寶寶想吃，就立刻餵奶，不要心想再存多一點存多一點。事實上，乳房越空，上奶越快, 乳房越滿，上奶越慢， 因為身體會默認奶水已經足夠了，就不會努力地分泌了。所以每天排空乳房的次數越多，你的奶水增加得越快。追奶的時候寶媽基本上是每兩小時一定讓它排空一次的。排空別想用吸奶器，吸奶器排空不了乳房，只能保證乳汁不結塊乳房不漲不會乳腺炎而已。想要排空乳房，只有一個辦法，就是讓寶寶吸空。只有寶寶才能吸到乳房後部的奶，吸奶器和手擠都不能排空奶。

4、關注猛長期：寶寶在出生3周，6周，3個月，6個月左右，會出現猛長期，這時候寶寶的食量大增，讓人感覺自己的奶水變少了，從而失去追奶的信心。然而事實是，這段時間寶寶的需求量增加了，奶水的增加卻無法一蹴而就。在這個時期內，不要質疑自己，不用加奶粉，不用擔心寶寶這幾天的暫時飢餓，多點讓寶寶吸吮，兩三天後奶量就會跟著上來的。

5、多吃飯（肉）：許多哺乳期的媽媽都會被家人逼著多吃，寶媽肯定會很反感吧，但是現實很殘酷，多吃飯真的有助於產奶。

6、多喝湯（水）：老人言，要下奶，多喝湯。但是現代醫生卻說，湯里的營養成分很少，基本是由水和脂肪組成的。所以，要想奶多，就多喝溫水吧。

媽媽的乳汁中水的成分占88%，因此水量的補給當然是很重要的，根據母乳指導的建議，少量多次地補充溫熱的白開水，對於追奶是最有效的方法。看到這裡趕緊去喝杯熱水吧！

7、一定要休息好：乳汁的分泌由泌乳素決定, 而泌乳素的產生依賴於身體的放鬆和休息。只要是餵母乳，想要一覺睡超過4個小時是不可能的了， 即使不用管寶寶也要吸奶，從此整夜覺已經離寶媽們遠去了。但是即使是這樣，多幾個兩三個小時的睡眠，也是可以補回來的。總之多休息，奶水一定多。

8、保持好心情：孕期和產後，由於激素的影響，媽媽們的情緒都會有比較大的波動。但是，保持好的心情，其實對奶量有或多或少的關係，更重要的是，心情不好、發脾氣、生氣會堵奶，堵奶一定會影響奶量，所以不論遇到多不開心的事，都要往好處想呀~保持好心情，真的很重要。另外，按摩的方法也是最有效的催奶方式。

催奶的按摩方法

1、奶水不足有時候可能是因為乳管受到了堵塞變得不通暢而造成，那麼首先我們就要進行乳頭的按摩來消除堵塞的情況。可以用一隻手托住乳房下面的同時用另一隻手揉擠乳暈的地方，力度一定要輕。等到乳暈和乳頭稍微的變得柔軟以後用三根手指夾住乳頭輕輕的往外牽拉，並且不停的變化位置，同時不停的旋轉360度，重複以上動作即可。

2、還可以用雙手輕輕地托住乳房下面，輕輕地推動兩個乳房往中間部位同時使兩個乳頭不斷地靠近，就像我們平常揉麵團一樣，這樣可以有效的防止乳腺堵塞並能達到增加乳汁的效果。

催奶按摩應該注意什麼？

首先，女性朋友們的乳房是既嬌氣又比較敏感的器官，所以千萬不要盲目並暴力地按壓乳房，不但沒有把乳腺疏通開還會造成更嚴重的乳汁淤積從而引發乳腺炎。所以女性朋友們可以找一些經過正規培訓的醫生，來進行正規的催奶。

其次，如果女性朋友的乳頭發生了破裂現象，那麼最好是不要進行按摩，即使是按摩也要注意清潔衛生，因為細菌會通過乳頭感染到整個乳房引發乳腺炎。

最後，乳汁的分泌是受人體的神經系統分配的，所以說經常性的抱寶寶以及給寶寶哺乳也能促進奶水的分泌，女性朋友可以生完寶寶以後接著給寶寶哺乳，通過儘早的對乳頭刺激，來使奶水不斷的充足。

如果你已經做了所有能做的努力，但是奶量依然不理想，也千萬不要焦慮。每個寶寶都有自己的成長方式，並不是只有母乳能給予他們健康的成長。

媽媽的心情遠比母乳的多重要，因為媽媽的心情不僅會影響寶寶的生理成長，還會影響到寶寶的心理成長。奶粉可以替代母乳給予寶寶全方位的營養，但是，媽媽愉悅的心情帶給寶寶的心理上的安全感，無可替代的。

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