80歲以上的老年人中，便秘的患病率接近50%。而且老人便秘還伴隨著猝死的危險!一旦便秘，我們在用力的時候是不是會有頭部充血的感覺?這是因為我們在發力時擠壓腹腔，肌肉和血管收縮，導致血壓升高、血液衝到腦內血管。作為青壯年的我們讓大腦充血、血壓升高一小段時間不會有大礙，但是對於身體脆弱、患有高血壓、腦動脈硬化等疾病的老人來說，這就會造成顱內壓力劇增、腦血管破裂!除此之外，長期便秘的老人，體內缺少水分，血液就會變得粘稠，流動緩慢，容易堵塞血管，形成血栓，這也極大增加了老人猝死的風險!
便秘的原因
出現便秘的原因多而複雜，除了老年人消化功能下降、腸胃蠕動減慢、肌肉無力之外，日常生活習慣占據一半的原因。
1、老人攝入食物少，且食物過於精細，腸道的食物殘渣少，無法刺激結腸運動，自然無法產生便意。
2、老人長期處於抑鬱、緊張或焦慮的情緒時，大腦皮質受到情緒影響，指揮排便的作用就會失靈，同樣會使胃腸蠕動受到抑制，同樣會引發便秘。
3、有的老人白天的日常活動豐富，有意識地抑制排便，造成排便反射感覺降低，糞便在腸道內停留過久，水分被吸收而變干變硬，這就造成了便秘。
4、老人因為不愛出門或運動困難，活動量少，會導致直腸肌及腹肌萎縮，排便張力減退，造成排便困難。
便秘老人的護理要點:
一、幫助老人養成定時排便的習慣
確定一個固定排便時間，不管有無便意，或能不能排出，都要在這個時間蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
建議排便時間固定在早餐結束後，這個時間段腸道蠕動較為活躍，老人能更順暢地排便。
二、調整老人的飲食
老年人平時應多吃蔬菜和雜糧，如高粱米、糙米、玉米、豆類、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，這些食物也是起到增加腸胃蠕動的作用。
三、讓老人多喝水
早晨洗漱後喝一杯溫開水，增加腸道蠕動，促進排便。除了早晨起來喝水外，其他時間段也要多喝水這樣大便就不乾燥，自然也容易被排出體外啦!
四、鼓勵老人運動
鼓勵老人適當地參加體育運動，比如打太極拳，練八段錦等。
對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
五、重視老人的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。我們要多關注老人情緒，發現老人情緒低落時多開解老人或設法轉移他的注意力，不要讓老人沉浸在負面情緒里。