經歷了懷孕之累，生產之痛，哺乳之苦，這樣一個漫長並且艱辛的過程，新媽媽身體會發生一系列的變化，包括傷口、子宮、盆底肌等各個身體部位都會受到損傷，需要一段時間的恢復，因此，產婦對產後身體恢復時間及狀況一定要多加關注。
產後恢復時間表，從傷口癒合到啪啪時間，你需要了解產後身體各部位的恢復時間。
傷口癒合時間
1、順產傷口癒合
對於順產的新媽媽來說，順產分無側切、有側切、有撕裂。
如果順產時有側切，那麼在護理得當的前提下，一般需要2-3天才能消腫，5-7天傷口才會癒合，如果沒有感染，差不多4個禮拜的時候就能夠痊癒。如果順產時有撕裂傷，那會比平整的側切傷口恢復時間更長一些。
順產正確護理方式
1.順產後每天要保持傷口清潔乾燥，產後的前3天，醫院會給產後媽媽做完善的清潔處理；
2.出院後，產婦每天需用放涼後的溫水或洗液清洗傷口1-2次；
3.大小便後用水由前向後清洗，並及時更換乾淨的衛生用品；
4.睡覺時向無傷口的一側側臥，避免惡露流入傷口造成傷口感染。
2、剖腹產傷口癒合
如果准媽媽是剖腹產的話，因為剖腹產手術傷口範圍較大，從表皮到子宮的傷口都需要癒合時間。
一般情況下，表皮的傷口如果對位良好，沒有局部紅腫，沒有異常分泌物，在手術後5-7天即可拆線，10天左右就不會感覺到很明顯的疼痛。但是子宮切口完全恢復的時間大約需要4～6周。如果出現護理不當，引起傷口發炎，癒合時間則更長。不過這也只是基本癒合，想要徹底痊癒還需要較長的時間。
注意：
拆線後不要急著洗澡，等疤完全掉後才可以。
如果想要再次懷孕，為了安全起見，至少應該間隔兩年。
剖腹產正確護理方式
1.臥床宜取半臥位。配合多翻身，促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染。
2.保持腹部傷口清潔乾燥。手術後2周內，要避免沾濕腹部的傷口，禁止全身的淋浴，採用擦浴；惡露未排乾淨前禁止盆浴；
3.術後24小時後就可下床活動，產後應該儘量早下床活動，這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進子宮復位，而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎、下肢血栓。
4.術後6小時後可以補充流食，但忌食脹氣食物，術後約24小時，待胃腸功能恢復後，腸道氣體排通後，改用半流質食物1～2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
5.儘早排尿。在拔除尿管後，要多喝水，多排尿，稍有尿意就要試著去解小便。
子宮恢復時間
從懷孕到分娩，子宮有著翻天覆地的變化，是母體變化最大的身體部位，它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。
在分娩時，子宮就開始劇烈地收縮，將胎兒擠出，再將胎盆擠出，這過程會讓新媽媽感覺腹部絞痛，被稱為宮縮痛。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，子宮體積就會慢慢縮小。
產後子宮的恢復主要包含三部分：子宮體的復原、子宮頸的復原、子宮內膜的修復。
子宮體的復原
在生完寶寶，胎盤排出之後的2-3天內，子宮會立即收縮，子宮上緣與肚臍處在同一水平，或肚臍下1-2厘米處。在腹部用手按壓可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高，這個就是產後的子宮狀態。以後子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。6個月後，基本能恢復產前大小。
子宮頸的復原
順產分娩時，子宮頸因為充血、水腫而變得鬆軟，分娩後亦不能馬上閉合。產後7-10天，子宮頸得到初步恢復；一直到產後4周，子宮頸才會基本恢復到正常大小。
子宮內膜的修復
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4厘米，但產後6-8周才能完全癒合。
陰道恢復時間
正常分娩會把陰道口撐得寬鬆，一般陰道口會增大1-4厘米，3個月後即可恢復。
生完孩子以後陰道壁鬆弛及肌張力下降，陰道腔擴張，陰道黏膜及周圍組織水腫，陰道黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失，差不多三個禮拜以後就會重新出現黏膜皺襞，肌張力慢慢恢復，陰道腔慢慢變小，但緊緻度還沒有恢復到孕前水平。
所以，產後新媽咪要多通過運動鍛鍊來加強陰道彈性的恢復，促進陰道緊實。如提肛運動：想要大便的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常這樣做的話，能夠改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉。
盆底肌恢復時間
在懷孕、分娩的過程中，都會對盆底肌造成一定的損傷。盆底肌受損，可引起漏尿、子宮脫垂、陰道壁膨出、反覆尿道炎等，還會影響夫妻生活。
產後42天是盆底肌恢復最佳時間，產後3個月是盆底肌恢復黃金期。
輕中度盆底功能障礙者可採用提肛法，即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，可以大大減少盆腔器官脫垂，以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，以加強控尿能力及喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好地恢復到緊縮狀態。
夫妻生活恢復時間
一般來說，醫生會建議自然分娩的新媽媽在產後6-8周後再重新開始性生活。因為子宮內膜表面創傷在產後6-8周才能完全癒合，因此，在產後56天（8周）內最好不要過夫妻生活。
如果子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎症。另外，恢復期陰道壁黏膜較為脆弱，過早性交會造成損傷而延遲癒合，甚至引起感染。
其次還要考慮這一時期新媽媽的血性惡露是否已經乾淨了。如果沒有乾淨，說明子宮恢復得還不好，暫時還不能進行性生活哦。
為了寶媽的安全健康，寶爸還是忍忍吧~
此外，如果在分娩過程中做過會陰側切或出現過陰道撕裂等情況，一定要根據傷口癒合的情況來決定能否進行性生活。
而對於剖宮產的新媽媽來說，應在傷口完全癒合後再考慮啪啪事宜，建議時間在產後3個月以後。
徐小篩溫馨提示
只要一恢復性生活，就要開始避孕喲！「沒有來月經就不會懷孕」都是騙人的，所以要做足避孕措施。
避孕藥中的雌激素可減少乳汁分泌，因此，母乳媽媽最好採用物理避孕的方式，比如選用保險套。
月經恢復時間
產後月經的來潮和是否母乳餵養、哺乳時間的長短、新媽媽的年紀還有卵巢功能的恢復能力都有一定的關係。
通常情況下，不哺乳的准媽媽，基本上在產後6-10周就會來月經。哺乳的產婦，排卵及月經恢復較遲，有的產婦在產後12周會恢復排卵與月經，大多數哺乳產婦通常要到18周才完全恢復排卵機能，有的甚至要在一年後才來月經。
小篩溫馨提示
當月經來潮時，哺乳媽咪的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良症狀，但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢復正常，寶媽不需要太擔心。無論是處在經期或經期後，媽咪都無須停止餵哺哦。
產後新媽媽經歷懷孕之累，分娩之痛，照顧寶寶之辛苦，以及體內激素劇烈變化，會產生很大的精神壓力，這時期最容易出現產後抑鬱。也是夫妻關係最易產生裂痕的時期。所以，作為丈夫以及新爸爸，應該更有擔當，體諒妻子的艱辛，理解她哺乳的日夜顛倒，關心她產後恢復狀況，這才是維繫夫妻生活和諧的根本！