現代科學研究表明，人生沒有來世，此生健康美好儘量延長壽命，就是成功。

在古代，人們的壽命普遍不足30歲，因為他們不懂現代科學，各種風險和胡搞、貧病交加和災難奪取了本來可以繼續的生命。

長生不老，從古至今都是人人追求的終生目標，希望在最大程度上延長自己生存時間，不過生老病死乃是自然規律，誰都無法逆轉。

對人類來說，儘管無法實現長生的夢想，但隨著科技水平的提高，人類的平均壽命卻已經延長了很多，現在我國人均壽命已經達到77歲左右，甚至還出現了很多百歲老人，楊振寧院士就是其中之一。

楊振寧，清華大學教授、香港中文大學講座教授，中國科學院外籍院士、美國國家科學院院士、台灣「中央研究院」院士、俄羅斯科學院院士、教廷宗座科學院院士。

還是巴西科學院院士、委內瑞拉科學院院士、西班牙皇家科學院院士、英國皇家學會會員，1957年諾貝爾物理學獎獲得者。

但是很多人不知道截止今年，科學家楊振寧已經年過百歲了，身體依舊非常健康，他是怎麼做到的呢？

楊振寧的「健康秘訣」，與運動無關，主要在這3點，值得借鑑學習

第一：相信科學，正確治療，不妄想走捷徑

楊振寧老先生在70歲時曾經做過一次心臟支架手術，有些人對這項治療十分恐懼，認為裝上了支架，健康狀況只會每況愈下。

而楊振寧卻認為，生病後一定要接受科學地治療，正視病情。他了解安裝支架身體狀況會得到改善，沒有絲毫猶豫地簽下手術同意書，並在恢復期間遵從醫囑。

現如今距離那次手術已經有快30年了，他的身體依然十分硬朗。

而有的人就妄想走捷徑，比如說體內有結節，醫生告知需觀察、保守治療，但是他偏要去找一些不靠譜的偏方，從而加重了病情。

因此，身體有病時，一定要積極治療，不要妄想走捷徑。

第二：一日三餐規律

楊振寧一日三餐特別規律，飯後2~3個小時再進食，這樣能維持血液中葡萄糖穩定，源源不斷地為身體提供能量，從而保證精力充沛。

除了吃含碳水化合物的主食外，也會酌情吃含低脂肪、高膳食纖維的食品，可選擇的食物有麵包、水果、堅果等。

第三：家庭和睦

楊振寧院士表示，如果家庭氛圍特別和睦，那麼心情自然也會更好，家和萬事興，只有家庭關係和睦了，任何事情才沒有後顧之憂。

從中醫來分析，和氣的家庭氛圍會讓人心情舒暢，家庭成員關係和諧，沒有壓力，沒有緊張，沒有煩惱。

在這樣的環境中生活，人的五臟六腑就會歸於和諧，氣血調暢，當然就不容易生病。

壽命長的人，身體會有哪些表現？

運動能力強

身體比較健康，擁有長壽特質的人一般運動能力比較強，和普通的人相比，運動耐力要更久一些，在運動的過程中不容易感覺到身體勞累，或者出現胸悶氣短的情況。

因為比較長壽的人，心肺功能一般保持良好，心肺處於年輕的狀態，可以為血液的循環提供動力。

因此，身體有足夠的血液，營養物質等提供才能維持較強的運動能力，如果有這種表現，意味著心肺功能良好，這樣的人一般會比較長壽。

臉色紅潤

通過研究發現，長壽的人一般臉部膚色良好，給人一種容光煥發，氣色良好的感覺。

因為部分人出現身體疾病後，此時就容易有氣血不足，氣虛或者血虛的情況，此時臉部膚色會變差，容易有臉部膚色萎黃，蒼白的表現，這些都是身體出現健康問題才有症狀。

而長壽的人，氣血良好，身體調養得當，氣血充足後提供給身體各個部位的血液量充足。

因此，臉部膚色會保持紅潤的狀態，給人一種精氣神十足的感覺，這也是長壽的常有特徵。

作息規律

長壽的人特徵是作息規律，早睡早起，同時擁有高質量的睡眠，這些好的特徵符合可以讓自身抵抗力提高，同時維持內分泌正常，很多重要器官也在充足睡眠的幫助下功能提高。

那些長時間睡眠質量差的人身體無法得到良好的調養，可能會內分泌功能紊亂，體質下降，想要長壽就很難。

結語：

比較長壽的人，一般免疫功能都比較強，不容易在秋冬季節或者換季階段出現感冒的表現。

而身體虛弱的人容易受到病毒的侵犯，因此在秋冬季節總是會經常感冒，如果自己抵抗力下降了，就需要及時增強免疫能力了。