身體出現下面六種情況，是身體衰老後常出現的情況。大家應該正確面對，建議收藏。

第一：睡覺時間變短了；

今天早晨門診一個病友還和我說，他是11-12點就上床睡覺，每天早早的5點就起床了。我和她說，「我也是12點睡，5點起，中午睡半小時」；他說他也是這樣。這就沒毛病了，年齡大了，人體內分泌有了改變，只要不影響我們白天的精神狀態，這種情況，不要擔心，一般是不用特殊治療的。

第二：腿疼，走路費勁，越走越疼；

很多老年朋友因為年齡增長，關節腔滑液減少，出現骨性關節炎。這也是一種自然進程，你想想你多少的體重，一輩子二三十斤的兩條小腿支撐著你龐大的身軀走到現在。我常給大家形容，自行車還需要加「機油」，你關節腔也需要加「機油」了。當然如果走起路來確實很疼痛，影響到了日常生活，還是應該去骨科看看。看要不要局部封閉加一些潤滑液，或者是做個手術置換一下疼痛的關節。

第三： 偶發早搏；

隨著年齡增長，很多人開始出現了早搏，這也是心臟衰老的一種體現，只要沒有不舒服的，通過我們24小時心電圖的監測，早搏數量也不多，也沒有器質性的心臟病，觀察就可以了，如果特別的多，那就需要線下就醫，讓你當地的醫生給予正確的治療。

第四：經常的腿抽筋兒；

很多老年朋友，經常會感覺腿抽筋兒，有缺鈣的表現，隨著年齡變大，骨鈣流失，這是骨質疏鬆的表現，特別是更年期後的一些女性，因為激素變化，骨鈣流失比較快，這個時候要注意補一些加維生素D的鈣片，同時也要注意日常飲食中補補鈣，前面咱們說過很多視頻有利於補鈣，牛奶，蘑菇等等，應該注意多曬曬太陽，畢竟鈣的吸收需要維生素D的參與，蘑菇里那些維生素D還是欠缺一些。當然也要注意適當的體育運動。

第五：血壓的增高；

隨著年齡增長，有很多朋友都出現了血壓增高，脈壓增大，這也是血管老化，彈性減退的表現。很多人總覺得接受不了，不想承認自己老了，自己有高血壓，這屬於掩耳盜鈴。這是自然規律，我們得接受這個事情。但是年輕人和老年人，血壓控制目標值，也是不一樣的，按照世界衛生組織血壓控制的標準和美國的高血壓指南，年輕人，最好在130/80mmHg以下。65歲以上，可以適當高一些，140/90mmHg以下就可以了。年齡更大的，或者是腦血管有明顯的狹窄的，我們會要求血壓適當高一些，這種情況下，血壓在150mmHg左右也是可以接受的。當然，這些都要具體線下就醫，讓您的醫生幫您判斷控制目標。

第六：瓣膜關閉不全；

很多人體檢，做了心臟彩超以後，發現二尖瓣或者三尖瓣輕度關閉不全，這就像我們家裡的門和門框的關係，用久了，就關得不嚴實了，輕中度的關閉不全，只要不是嚴重心臟病引起的，也是記住，定期觀察就可以了，沒有特殊能用的藥或者手術。

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