據調查統計，繼糖尿病、老年痴呆之後，骨質疏鬆症的發病率已經躍居老年人多發疾病的第三位，而中國作為世界人口第一大國，患有骨質疏鬆疾病的人群占總人口的7%，約9000萬人，是世界上骨質疏鬆症患者人數最多的國家。而且隨著人類壽命的延長以及人口老齡化的快速發展，這一數字仍在不斷地增加。

為了引起公眾對於骨質疏鬆症的重視和預防，1996年，英國國家骨質疏鬆學會創立世界骨質疏鬆日。1998年，世界衛生組織開始參與其中，並將世界骨質疏鬆日確立為每年的10月20日，用以倡導社會和公眾學習骨質疏鬆症的相關防治知識，減少其對於患者本身、家庭以及社會帶來的傷害和負擔，以促進全民健康的發展。

骨質疏鬆是怎麼產生的呢？

骨質疏鬆是一種由多原因引起的骨質形成減少、吸收增多，從而導致我們的骨質變得疏鬆、韌性降低、脆性加大的代謝性疾病，它的發生過程一般有如下幾點原因：

一、年齡因素

隨著年齡的增大，機體不斷老化，骨周圍的血供條件變差，骨質因缺乏營養而生成不足。

二、遺傳因素

醫學統計資料表明，骨質疏鬆症的發生有很強的遺傳相關性，直系親屬中有骨質疏鬆症患者的人群，比常人更容易發生骨質疏鬆。

三、藥物或疾病的影響

長期服用糖皮質激素藥物將會加速骨質的破壞從而造成骨質疏鬆，甚至引起骨頭壞死；某些疾病如類風濕性關節炎、紅斑狼瘡等都有可能引起骨質疏鬆。

四、其他原因

絕經後或卵巢切除手術後雌激素水平下降、長期吸菸或酗酒、長期不曬太陽、缺乏運動或者飲食不均衡導致鈣攝入不足等等，都有可能導致骨質疏鬆症的發生。

發生了骨質疏鬆，會有什麼後果呢？

首先，長期的骨質疏鬆將會使我們的骨骼變形，從而出現彎腰駝背等的體態，影響形象美觀。

其次，骨質疏鬆將會引起骨骼和肌肉的慢性疼痛，且多發生於夜間，不僅給身體帶來痛苦，還嚴重影響睡眠。

再者，骨質疏鬆的患者平衡能力也會下降，導致容易發生跌扑，且摔倒過後由於骨的脆性增大，更容易發生骨折，且骨折後不易癒合。

同時，骨質疏鬆的患者由於鈣代謝不足還可能引起心血管疾病、電解質紊亂等內科疾病。

對於已經發生了骨質疏鬆的患者來說，應該從三個方面來調整糾正骨質疏鬆狀態：

一、要改變生活習慣

多吃含鈣豐富的牛奶豆腐蝦皮等食物、少喝濃茶咖啡以及碳酸飲料、多曬太陽、適度運動、規律作息，以增強鈣的吸收，減少骨質破壞。

二、適當補充鈣和維生素D

在專業醫生指導下補充鈣或維生素D，以強壯骨骼。

三、骨質疏鬆藥物的治療

目前臨床上常用的是二磷酸鹽類藥物，這類藥物的服用需要到專業的醫療機構經過檢查和醫生的評估之後根據患者的病情制定不同的治療方案，切忌私自服藥。

而骨質疏鬆症的預防，則可以從胎兒時期就開始。

女性在懷孕以及哺乳期間，應該攝入足量的鈣質，以保證胎兒的骨骼發育以及補充母親鈣質的流失；孩子在幼兒時期，也應該適時地給予鈣劑和維生素D的補充，給骨骼打下強壯的基礎。

而對於成人來說，需要注意均衡飲食，多食用含鈣豐富的食物，多進行戶外運動，以增加鈣元素的攝入和吸收，增強骨的強度和骨量，以防止骨質疏鬆的發生。

同時，對於骨質疏鬆的高危人群，還應該加強監測：

· 老年男性和絕經後的女性；

· 卵巢或子宮切除後的女性；

· 有骨質疏鬆家族史的人群；

· 長期偏食、身體消瘦、生活習慣不佳、營養不良者；

· 長期缺乏日照者；

· 長期臥床者；

· 患能夠引起內分泌失調的內科疾病者；

· 長期服用糖皮質激素類藥物者、有骨折病史者等等都屬於高危人群，這類人建議定期監測骨密度，若發現骨質疏鬆，則可以及時地到醫院接受專業的糾正治療。

指導單位｜廣東省預防醫學會、

過敏病預防與控制專業委員會

總編審｜孫寶清

審稿專家｜潘諦

審校｜夏凱、張冬瑩、鍾智威

編輯｜劉文婷、林立晴

漫畫｜鄧偉鋒