古有秦始皇追求長生不老，今有各位寶子們積極抗衰老。

（圖源veer）

皺紋、皮膚鬆弛等都是皮膚衰老的表現，再好看的五官也可能被拉垮。

於是乎，抗衰老就這麼火起來了。

想要抗衰老沒錯，但是沒有了解清楚便盲目行動，很容易變成無效動作。

今天來嘮嘮皮膚老化的6個真相，希望能讓你在抗老路上少走彎路。

1、老化是連續性過程

正常情況下，老化是連續性過程，不是跳躍性過程。

有人在某一刻發現皮膚狀態不好，以為自己從那時候才開始變老的。

其實，從我們出生開始，老化就開始了，但在25歲以前，身體機能和代謝功能占上風，老化症狀並不明顯。

直到25~30歲左右，代謝和老化逐漸持平，算是一道分水嶺。從那以後，老化會逐漸取得優勢地位，相應的皮膚老化症狀便會慢慢出現。

（圖源veer）

這是一個量變的過程，不過量變到一定程度可能會發生質變。

據《自然·醫學》雜誌的一項研究發現，血液中蛋白質的水平和身體機能的衰老息息相關。

研究人員分析了4263名18~95歲人群的血漿樣本，發現有三個年齡點的蛋白質水平變化最為顯著，分別是34歲、60歲和78歲。

簡單地說，這三個時間點可能會讓你瞬間覺得自己真的老了。

2、老化跟年齡成正比

年齡越大，皮膚老化的症狀就越明顯，這是大家都知道的。

但是有些人，明明同齡，皮膚狀態卻完全不同，這就延伸出一個概念：實際年齡不一定等於皮膚年齡。

舉個例子，A和B都是40歲，A從20多歲開始防曬、抗老，即使到了40歲，皮膚年齡甚至可能媲美30歲；

而B沒有採取任何的預防和保養措施，而且在生活中接觸很多促進老化的因素，如吸菸、熬夜等，那麼B在40歲的時候，其皮膚年齡可能接近50歲。

由此可以看出，皮膚年齡是可以調整變化的。

不過這個調整範圍有限度，只能在一定程度上延緩老化進程，若想要返老還童青春不朽是不可能滴。

3、老化有先後表現

根據相關研究表明，人的臉部皮膚老化有先後順序。

通常在25歲以後，眼部附近開始出現細微斑點、色素不均及暗沉、黑眼圈、眼下細紋等；慢慢地其他動態皺紋也開始出現，如皺眉紋、抬頭紋、鼻紋等。

到了45歲，出現中下半臉的老化（如曬斑、老人斑、口周紋等）、皮膚彈性下降、臉部下垂鬆弛等。

不過這個順序只是一個參考，並不是絕對的。

因為像法令紋、眼袋、雀斑等雖然也會隨著年齡增長而出現，但它們的個體差異性較大。

像有的人天生就有臥蠶或法令紋，這只能算是臉型特徵，跟皮膚老化沒有關係。還有雀斑，本來就具有遺傳性和早發性，這跟老化也沒有關係。

4、老化有內因和外因

皮膚衰老的影響因素主要分為內因和外因。

內因包括基因調控、激素變化、重力等，屬於無法改變的因素。

外因包括紫外線、吸菸、空氣污染、外傷等，其中紫外線占比80%，是皮膚的頭號殺手。

5、老化的速度不同

不同膚色人群的老化速度不同。目前的研究認為，亞洲人皮膚普遍老得比西方人慢，膚色深的種族普遍比膚色淺的種族慢。

這可能跟黑色素有關，膚色深的人黑色素含量高，抵禦紫外線傷害的能力也較強。

另外，女性在絕經前後皮膚老化的速度會突然加快，而男性的衰老速度就比較穩定，所以女性在絕經前後的衰老速度會比男性快。

（男性和女性面部衰老率，文獻3）

6、老化可以減緩

雖然老化過程是持續的、不可避免的，但可以減緩。

首先要調整飲食習慣和生活作息，避免外源性老化因素是抗老的基礎。若是熬最晚的夜，用最貴的眼霜，純屬於作死行為。

其次是防曬、清潔、保濕，這是最有效也是最初級的抗老預防措施，可以適當輔以相關的抗老產品。

再來是醫美，醫學美容也可以作為抗衰手段的一種，比如堅持定期做光子嫩膚，經過臨床觀察對於改善皮膚老化具有積極意義。還可以選擇化學剝脫、雷射治療（超皮秒、點陣雷射）等。

每個人都會衰老，與其陷入沒有意義的害怕和焦慮，倒不如接受它，積極干預，爭取做廣場舞大媽中看起來最年輕的那個仔。

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本文數據更新於2022年11月25日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普

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