教員說：「不要絕對地看問題，要有耐心，要注意調理人我關係，要故意地、強制地省察自己的弱點，方有出路，方能安心立命，否則天天不安心，痛苦甚大」。
實事求是：少說空話，多做實事，多接地氣，真想求到「是」，就去做正確的調查，把事情了解紮實。不「實事求是」，
比如總喜歡拿西方觀點來剪裁中國事實，不承認中國的好，最終享受不到中國的好，個人認知無法強求，心不定，惡果也是落在自己身上。
理論與實踐相結合：「實踐」是檢驗真理的唯一標準，唯心論、機械唯物論、機會主義、冒險主義等錯誤，都是因為認識與實際情況脫離。
抓住主要矛盾：能經常抓住主要矛盾，不要小看這一點，工作中能分辨出主要任務、抓住主要任務，是真正領先的大本事，要多多練習。
所以學習和成長也是需要較為科學的診斷和判斷，然後找到適合的辦法和思路，再去學習對應的認知和經驗，這樣才會有有效的提升。
一個人做事如果找對了方向，學以致用，用起來有效，就會有成績，有成就，解決問題的能力起來了，對未來有一定的把握，自然就不會焦慮了。
但實踐失敗，同時沒有找到方向才是焦慮的根源。要走出這樣的困境也不容易。
第一，要明白實踐是檢驗真理的唯一標準這句話，真的是很好用的方法論，在這個基礎上可以建立一套實踐反饋體系。
要發展要解決問題，學習某種知識，然後趕緊用，用了之後有效果，再繼續鑽研深挖，如果沒有什麼效果，就先放一邊，不需要繼續學習，時間成本太高。
就這麼持續的實踐和運用下去，自然能找到適合自己的辦法和思路，人是會總結和反思的，失敗多了也會產生價值，最起碼不再無腦重複錯誤。
通過不斷實踐，有了新的感悟和體會，自然會更進一步，得到成長，學習的方向會更清晰。一旦學對了知識，就會得到迅猛的發展，走對了路，就會有很大的成長台階。
在這個過程中，不需要焦慮，這就好比科學實驗，是需要不斷地嘗試和換思路的，但是只要堅持不懈地實踐和檢驗，距離真相就會越來越近。
第二，學習這回事，不需要覺得高大上就去學習，而是圍繞解決實際問題就去學習，這麼做效率會更高。
《毛選》中教員把學習分為了兩個階段，一個是學習知識，一個是使用知識去實踐，而且教員認為運用知識是最高效的學習，比學知識這個階段更重要。
圍繞解決具體的問題去學習知識，首先就能避免花很多時間去學習和閱讀其它無關的知識，還能在學習過後得到有效的幫助，在實踐中得到反饋，下次還會有興趣繼續學習。
學好後就拿去用，在實踐中可以打磨運用的能力和技能，這對應於個人成長來說是非常高效的。學習了知識不去用，就等於浪費時間和精力。
你所做的選擇與行動，均由認知所指引，你的行為超出你的認知範疇。
不同的「認識」過程，形成不同的「認知」；認知的高低，又影響著「認識」的深淺。路線方向錯誤，一定是認識模糊或認識錯誤。
有這麼一個常見的比喻：吃包子時，吃了6個才吃飽，你會明白總共需要吃6個包子，而不會認為只吃第6個包子、前面5個不吃就能飽。
一個道理，簡化成一個簡單比喻大都能明白，把它放大成現實中所要解決的問題時，卻經常把「前面5個包子」的基礎忽略，總去追求「吃第6個包子」。
量變，才能引起「質變」，太多人想繞過「量變」直接到達「質變」，結果也必然是踩坑。
建議多讀點《毛選》，教員在裡面總結了很多科學實踐的理論和經驗，利於建立自己獨立的實踐和思想體系。