都說女人如花，但花也有花期。冬天的時候，天氣乾燥，皮膚也極易缺水。皮膚缺乏水分與油分的滋養，就會產生細紋、起皮等問題，若是女性朋友工作太忙，缺乏對皮膚的養護，便會加速皮膚的衰老。
因此不難發現，許多女性朋友在冬天都忙著補水護膚。但僅靠外部的滋潤遠遠不夠，想要讓皮膚盡顯水嫩年輕，必須要注重內部的調節，多補充這幾樣皮膚「最愛的」營養素。
1.花青素
說到皮膚最愛的營養元素，花青素想必一定「榜上有名」。研究證實，花青素可以促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加細膩有光澤，免受起皮、暗沉的困擾，更是被稱為「口服的化妝品」，多存在於一些漿果中。
「超級食物」巴西莓中的花青素含量極高，是女人的養顏佳品。不過由於容易變質，更建議大家選擇七度方巴西莓糕。它從天然巴西莓中榨取細粉，真材實料，更方便人體對花青素的吸收。
七度方巴西莓糕用銀耳、蓮子等十幾種食材與巴西莓一起搭配，吃起來酸酸甜甜果味濃，卻能為皮膚補充多種營養物質，改善皮膚狀態，助力您養成吹彈可破好肌膚。
2.維生素c
維生素c是每個人都不能缺乏的營養素，生活中的許多蔬菜或是水果中都含有這類物質。缺乏維生素c不僅會導致肌膚暗沉無光、質地變差，還可能會引發壞血症和牙齦出血等不良反應，因此，女性朋友要尤為注意這種物質的補充。
柑橘類的水果中所含維生素c的含量比較豐富，如橘子、檸檬等。不過橘子雖然營養足口感好，吃起來卻很容易上火，還是檸檬更適合。可以將檸檬切成薄片，用水沖沏成檸檬水，喝起來滋潤又下火。注意泡水的時候不要溫度過高，否則檸檬水可能會發苦。
3.異黃酮
大家都知道，體內激素的浮動也會影響皮膚的狀態。有實驗證明，豆子中的異黃酮可以為皮膚補充水分，同時調節體內的激素水平，讓肌膚更加光潤柔滑。黑豆的異黃酮含量大大高出黃豆，更適合女性食用。
若是沒時間打豆漿，不如試著嘗嘗三川歸黑豆漿粉，即沖即飲更輕便。這款豆漿粉選用優質黑豆，非轉基因更放心，不僅異黃酮豐富，還含有豐富的蛋白質，既可以滋養皮膚，又能為身體提供營養。
就連口感也不單一，三川歸黑豆漿粉中含有適量的黑米，加倍食材更滋潤，還能為身體補充必需的微量元素。獨立包裝設計，方便大家隨時隨地養護好肌膚。
4.胡蘿蔔素
胡蘿蔔素也是女性朋友養顏必備的營養素之一，它對身體的養護意義重大，可以幫助修復皮膚，而且對眼睛也有好處。其實不是只有胡蘿蔔中才含有胡蘿蔔素，廚房裡常見的西紅柿、菠菜、西蘭花等果蔬中胡蘿蔔素也很豐富。
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬天的胡蘿蔔價錢便宜又營養，建議女性朋友要多囤。胡蘿蔔的做法也很多，除了炒胡蘿蔔絲外，還可以將它蒸著吃，或者做成胡蘿蔔沙拉等，輕鬆助你補充胡蘿蔔素。
5.維生素e
它是一種人體必需的天然維生素，需要我們通過食物來補充。它對女人皮膚的好處多多，無論口服還是外塗都可以，為你補充水分與能量，讓您告別乾燥又粗糙的皮膚。
大家可以多吃些富含維生素e的食物，如七度方五黑糕就很不錯。中融入黑芝麻等粗糧食材，九蒸九曬之後的黑芝麻口感更香，炒制碾碎後更便於營養物質的吸收與消化。
不僅如此，七度方五黑糕還有著黑桑葚、黑枸杞等食物的加入，既可以為皮膚補充水分，又可以滋養氣血，讓臉色更紅潤有光澤，吃起來芝香軟糯，甜而不膩。
總結：受天氣影響，女性很容易出現皮膚乾燥衰老的情況，建議大家在忙著護膚的同時也不要忘記這幾樣營養元素的攝取，才能養成水嫩白皙桃花肌。