現在時代發展太快，很多人總想著「技多不壓身」，無論是基於個人成長，還是要提高自己的社會競爭力，都希望多學一些知識。
想學的知識很多，但人的時間和精力總是有限的，這樣難免就會產生一種焦慮感。
其實，無論是何種焦慮感，其本質都是：想太多，不行動。
面對無窮無盡的知識，很多人的第一反應就是：哇，那麼多的知識，要學到猴年馬月才能學得完啊？
從你有這個念頭開始，還沒有開始學習，就已經進入了焦慮狀態了。
為了不增加你的焦慮感，我就不長篇大論了，先簡要說一下解決方法，這個方法很簡單，只有三步：
1，把你想學的知識列個清單，不管實用不實用，反正只要你心裡想，就列出來先。
2，把這些知識按照重要性高低做個排序，比如解決眼前問題排前面，實用的排前面等等。
3，立刻行動，從最重要的知識開始學起，不要去想那麼多知識什麼時候學得完，只管去學就是。
當你心態平和之後，開始靜心專注學習，體會到了專注進入心流之後的愉悅，嘗到了學習所帶來的甜頭之後，你就再也停不下來了。
我們從進入幼兒園開始，就開始學習，一直到大學畢業，出來社會之後，依然要繼續學習精進。
可謂是「活到老學到老」，既然學習知識，是一件一輩子都要幹的事情，那就不必著急，列好清單，維護好清單，循序漸進地按優先級順序，開始學起來就行了。
簡而言之，解決知識焦慮的辦法可以歸納為12個字：別多想，列清單，排順序，學起來。
為了你能更好地把這「12字辦法」用起來，我再詳細解釋一下具體的操作方法：
一，別多想，這個就不必多言了，除了去想自己想學些什麼之外，其他事情都不要想。
二，列清單，放空自己，天馬行空，不著邊際的知識，通通列入其中清單，只要你想的話就行。
三，排順序，按照優先級，排好學習的先後順序，為了不要頭腦混亂，導致新的焦慮，最好一個階段學一類知識，如果確實需要多個知識體系並行學習，最好也別超過兩個。
四，學起來，為了提高學習的執行力，一定要做個學習的計劃日程，一旦日程規劃好，就按部就班地學習即可，為了提高學習效率，避免產生倦怠感，可以使用一些理論來輔助，比如番茄學習法。
這裡簡單補充一下，學習日程，可以使用一些計劃日程APP來輔助，不要找太複雜的，免得喧賓奪主了，我就沒有用專門的APP，都是使用手機自帶的備忘錄，對於我來說，已經夠用，你可以按自己的實際情況選用哦。
另外說一下這個番茄學習法，我就不羅列定義，番茄學習法，簡單去理解，就有點像咱們去上課，把每一節課都設定為45分鐘，簡而言之，把學習計劃按時間分段，可以是45分鐘，也可以30分鐘，或者90分鐘。
這個時間分段值，每個人都不必相同，可以根據自己的專注程度來劃分，每隔一段時間休息一下，這樣可以做到勞逸結合、鬆弛有度。