眼睛
是我們心靈的窗戶
但不少小夥伴在學習工作中
一不小心就容易
「用眼過度」
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不少小夥伴都有這樣的經歷，累的時候眼前會有一團「小黑影」，但是眨眨眼就消失了。很多人覺得這就是眼疲勞，休息休息就好了，但其實並不是。
11月8日，「22歲考研女生用眼過度視網膜裂孔」這一話題登上微博熱搜榜，引發不少網友關注。
今天我們就來研究一下：
眼睛也會「裂孔」？
哪幾類人要防護視網膜裂孔？
如何保護眼睛？
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眼睛「裂孔」
在眼球壁的最內層，有一層僅為0.1~0.5毫米厚的透明薄膜，是日常視物的關鍵，就是視網膜。
如果視網膜上出現了裂洞，就稱為視網膜裂孔。根據發病原因，視網膜裂孔可以分為萎縮孔和牽拉孔這兩大類：
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萎縮孔：一般為「圓形」的孔。視網膜上某個區域出現了變薄區，隨著年齡的增長，眼球的增大，球壁的擴張，變薄區會越來越薄，最後萎縮形成裂孔。
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牽拉孔：一般表現為一個「馬蹄形」的裂孔。主要是由於液化的玻璃體對視網膜突然牽拉形成的裂孔。
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視網膜裂孔可以發生在視網膜任何部位，大小也是不等的，小到針尖，大可以到360度的巨大裂孔。
防護視網膜裂孔
一般來說是發生了玻璃體後脫離，分開的過程中可能部分地方的視網膜粘連比較緊密，就把視網膜拽出了裂孔，如果有這種症狀及時治療，可以避免發生視網膜脫落。
如果視網膜脫落是玻璃體液化造成的，患者還會出現飛蚊症，即眼前飄動著暗色光斑、線條或斑點。
建議這幾類人要格外防護視網膜裂孔：
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1、高度近視者
高度近視的人眼內結構發生變化，眼球逐漸擴張變大變長，而視網膜發育成熟後面積是固定的，隨著眼球外壁鞏膜的擴張，視網膜會被牽拉得越來越薄。變薄的視網膜容易撕裂，繼而導致視網膜出現「破洞」。
2、中老年人
隨著年齡增長，眼睛玻璃體逐漸液化、變性，並伴有各種視網膜變性，視網膜脫落的風險增加。
3、用眼過度者
長時間用眼尤其是使用電子產品，對視力影響非常大。特別是原本就近視的人，眼軸比正常人長，血液供應不好，一旦眼睛過於疲勞，眼壓就容易升高，可能發生視網膜脫離。
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4、高血糖患者
糖尿病最常見的併發症之一就是眼病，患病時間越長，患者出現視網膜病變的機率越大。
保護眼睛
為了避免長時間近距離用眼的問題，可以遵循「20-20-20」口訣，即閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方20秒以上。
每天可以選擇在自家陽台或辦公室樓下能照射到陽光的地方多曬太陽，每天至少2個小時。讓眼睛「目」浴陽光，遠眺放鬆。
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長時間看視頻、玩遊戲，對視力影響自不必說，建議保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。增加睡眠、室內活動的時間，近距離用眼的時間自然就少了。
同時，高度近視人群要預防併發症，避免劇烈的運動或對眼部的衝擊：跳高、跳水、蹦迪、拳擊等衝擊力較大的運動，及蹦極、過山車、跳樓機等遊樂設施均不建議參加。
其次，要注重定期的眼科檢查：建議每年或每半年在專業眼科醫生指導下進行一次眼部檢查，檢查項目包括視力、眼壓、眼軸、眼底等。特別是同時患有糖尿病、高血壓、低血壓、血管疾病的更要定期檢查眼底，一旦發現問題，及時進行治療。
[1].https://mp.weixin.qq.com/s/iTIgj9MSErYvs54bUOL41w
[2].https://mp.weixin.qq.com/s/f8J7sT5CmVPdtvo2QdO7tg
[3].https://mp.weixin.qq.com/s/VRCbqVVTYuhJu7GOpvdXRg
[4].https://mp.weixin.qq.com/s/RdEmth7Q6sD8QC0cjdUuog
轉載自｜陝西科普
奉賢科技
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