隨著生活質量提高，糖尿病症開始頻發，長期的血糖升高，會容易造成併發症的發生。減少糖分攝取成了糖友關心的話題。
下面5種食物，都是控糖高手，大家快安排到食譜里。
1、秋葵
血糖高的人，常吃秋葵，對血糖的穩定有幫助，有益養生。秋葵具有較低的升糖指數，能夠長時間地維持我們身體的飽腹感，有助於幫助我們身體控制血糖，對於防止飯後血糖波動較大很有幫助。
2、石花菜
石花菜，又叫石油菜，含有較多的營養物質就是維生素、鉀、鐵、磷等礦物質，這些都是有降血糖的作用。它還有一種叫多糖類物質—硫酸酯，對於血糖的穩定作用十分明顯。
3、芹菜
芹菜富含膳食纖維，而高膳食纖維能減緩消化道對碳水化合物的分解吸收，有利於穩定血糖。
4、菠菜
具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
6、【茼蒿】
茼蒿中含有膽鹼、揮髮油、絲氨酸、天冬氨酸等有效成分，具有調節血糖等作用。
如果你有血糖高的困擾，陳醫生有10多年糖尿病護理經驗，擅長解答血糖高問題，可以幫你看看。
如果你在飲食控制上不知如何控制，可以根據我擬的【降糖四季食譜寶典】來吃。