老劉退休之後身體一直都不太好，雖然說是沒有什麼大病但是小病一直都沒有斷過。每天晚上，老劉睡覺總是感覺手腳冰涼捂不熱，為了能夠暖和一點，還沒有到嚴寒的天氣就早早開了電熱毯。電熱毯一開，老劉的手腳尚且沒有焐熱，但是這身上的汗卻是止不住了，原本的暖和地睡著，等到醒過來老劉才發現自己出了一身汗。

說到出汗，老劉也很無奈。他平時就愛出汗，明明沒有幹什麼體力活，但是這齣汗是一點不少，稍微動一動這汗水就開始從腦袋上向外冒。要是沒出汗還好，一出汗就像是洪閘泄洪，怎麼就止不住了。吃飯的時候，稍微吃得著急一點，老劉的腦門就開始冒汗，平時大門不出二門不邁，但上街買個菜走兩步還就出汗。說是衣服穿多了吧，老劉拉開拉鏈就感覺冷得不行，這一冷一熱也沒少生病。

為了這是事情，老劉也沒少往醫院跑，但是各種診斷查出來似乎也沒啥大問題。但老劉感覺自己大抵是病了，怎麼也得治好，不然真是太遭罪了。多方打聽，老劉經人介紹來到一家中醫館。看到對方坐診大夫年紀不大，老劉心中也是沒了底。這小年輕的能會個啥，不是瞎胡鬧嗎?老劉心中沒底，但大夫卻說得頭頭是道，老劉這是氣虛的毛病，平時尿頻尿急，身體乏力，容易出汗。老劉直呼說的準確。

老劉心中想著，身體虛讓開上點大補藥，補一補就行了。但是大夫表示，老劉要是年輕一點還差不多，年齡大的稟賦太差，得針灸。針灸啊，聽到這個老劉心中又有些害怕，尤其是看到醫生拿出來針，明晃晃的太嚇人。但想想自己這些年遭的罪，老劉一咬牙，扎!

連續一周的針灸，再加上藥物調理老劉也感覺自己的身體確實是有了點氣色，至少手腳暖和了些，晚上睡覺能焐熱呢。老劉詢問醫生多久能好，長則三五天，多則三五年!醫生笑笑，稟賦好的人，年齡小，病程短，針灸一周都活蹦亂跳。老劉自己的身體情況，難道自己還不清楚嗎?老劉心想也是，畢竟虛了這麼多年，想要補回來也不是三兩天的事情。

就這樣堅持了大半年，針灸早就停了，但補氣血的藥物卻是沒停，平時再從飲食上調理一下，身體也改善了些。老劉也留了個心眼，問醫生針灸的穴位位置，回家讓老婆幫忙按摩按摩。

你知道自己氣虛嗎?老年人常有，年輕人或許不常見

中醫認為「氣」是維持我們生命活動的根本，氣少就會虛，氣斷就會死，氣可以說是我們生命的源泉。先天之氣的來於父母，後天之氣通過脾胃轉化，腎精固攝在身體內。氣虛的產生更多是因為身體脾胃失調導致無法運化食物，產生精氣。而腎精不足則導致精氣無法固攝，消散在體內。

中醫上常說「氣為血之母」氣虛則氣血不足，我們容易出現面色蒼白，而氣血運轉全身帶去溫暖，氣虛則導致身體虛寒，手腳冰涼。腎精衰弱無法固攝精氣，往往男性氣虛出現陽痿早泄，女性氣虛出現宮寒，崩漏。氣虛身體內產生並且能夠固攝住的精氣小於喪失的精氣，全身乏力，汗多氣短，脾胃不足消化不良。

氣虛的常見表現如上所述，很多人氣虛或許不嚴重，但如果不能夠及時溫補則病情日益加重。老年人本身身體衰退，臟器功能減弱出現氣虛的風險則比年輕人要高出許多。

氣虛如何恢復？

氣虛食補，其實很多人心知肚明，日常生活中選擇一些補氣養血的食物適當吃一吃，例如動物瘦肉，大棗，當歸，黃芪等，在日常烹飪的時候都可以放上幾片，讓藥性配合食物的營養來補養身體，當然這也不是一天兩天就能夠完成的事情。另外再記住三個穴位，有時間適當按一按，或許能夠改善身體氣虛的問題。

首選足三里，足三里是人體大穴，能夠提高身體免疫力，增強人體抗病能力，調理脾胃，補中益氣。足三里位於我們小腿的外側，我們先找到膝蓋下凹陷的那個點，然後向下三寸的位置就是足三里。

其次是水道穴，這個穴位位於我們肚臍眼向下三寸的位置，我們脾氣強健才能夠轉化食物為精氣，這個水道穴主要是為了改善便秘，消化不良問題，幫助我們強健脾胃，增強身體消化能力。很多人光是依靠食補，但是消化能力差，虛不受補吃多少也吸收不了，其實就讓食物中的營養全都浪費了。

最後是水分穴，水分穴在我們肚臍眼上方的一拇指寬的位置，這個穴位有健脾利水，幫助我們身體祛除水濕。水濕嚴重抑制人體內陽氣的生發，很多人總是冒虛汗，也都是因為身體內濕氣較重導致的。

生活中，我們氣虛一定要學會使用正確的方式來進行調理，穴位按摩不能夠自行使用，必須要到正規醫院接受醫生的專業指導。如果隨便亂用取穴不準確，很容易影響我們的身體健康，需要引起重視。

參考資料：

《虛胖總無力?常按這幾個穴位讓你改善氣虛利減肥》紅網2020-07-02

《老是聽說「氣虛」，到底什麼是氣虛?看看中醫怎麼說》北青網2022-06-05