擺爛，指事情已經無法向好的方向發展， 於是乾脆不再採取措施加以控制， 而任由向壞的方向發展下去 。換句話說，就是不想幹了，要破罐子破摔。
「擺爛」症狀如下:
1.思維和行動都懶惰 ，不愛學習，破罐子破摔，不追求進步 。
2.說話不走腦，思維混亂，表述不清。
3.人整體萎靡不振，沒有精氣神。
4.把時間和精力都用在刷手機上，對短視頻和遊戲感興趣。
5.身體感覺又困又累，經常頭暈目眩。
6.努力過後沒有如願以償的失落情緒。
暫時性的擺爛是緩解壓力，但是長時間的擺爛人會頹廢，天賦會被收走。
如何克服擺爛情緒，擁有積極陽光的心態?
1.累的時候可以選擇放鬆一下，喝一杯酒 ，聽一首歌， 或者踢一場球 都是不錯的選擇。
2.不熬夜，養成早睡早起的好習慣。
3.用行動代替焦慮，少想多做!
4.克服拖延症。多個工作擺在面前，挑最重要的最緊急的完成。
5.多與同頻的人溝通交流，傾聽他人的意見!
與其擺爛，不如積極面對，儘管黑夜漫長，但是總有擁抱陽光的那一刻!