韓國男星金鐘國對運動的熱愛，可以說是到了「走火入魔」的地步，甚至強大的健身知識儲備讓他專門開設了一個個人網絡健身綜藝《GYM鍾國》！而在最近一期的內容中，金鐘國邀請了《RM》中的好友粱世燦擔任嘉賓體驗了一番健身的魅力！而在錄製的健身館中金鐘國一行人還遇見了SUPER JUNIOR成員東海和EXO成員KAI，更是笑著對粱世燦送上了一句來自靈魂的暴擊：「像東海、KAI這麼帥的人都那麼努力在鍛鍊，你的臉已經靠不住了，還有什麼藉口讓身材靠不住？」
在這期節目中，粱世燦和金鐘國一上場就普及了韓國社會關於購買新車後的一些韓國傳統民俗文化，比如新車後備箱中放上明太魚幾天、對著車輪澆酒等等。而在此過程中，金鐘國透露自己的愛車已經開了10多年了，並沒有像外界盛傳的那樣開著豪車，甚至還無意間的爆料「前不久稅務局給我來了電話，懇求我快點花錢！」此話一出，立即逗笑了一旁的粱世燦。
隨後金鐘國對著新車車輪澆完酒完成傳統習俗後，乘車和粱世燦來到了首爾某健身館，也開始了粱世燦如同「懶惰」普通人一般的健身之旅。
在金鐘國的指導下，粱世燦完成了一組組他想要身體增肌部位的鍛鍊，中途更是如同那些三天打魚兩天曬網的普通健身人一樣，一組動作做完就脫衣服確認一下自己的肌肉狀態~
而且隨著健身動作完成得越來越多，粱世燦自我感覺直線上升激動的對金鐘國說「大哥理解我的心情嗎？我現在出去跟人單挑的話，好像不會輸。」
粱世燦的這番話，是不是一下戳中了許多花錢辦健身卡，但使用洗澡功能最多的「惰性」健身人~不過這也說明正確暴汗運動的人，雖然身體會產生疲憊感，但是精神上卻是越來越飽滿向上~而在金鐘國指導粱世燦的過程中，還接連遇到了前來健身的SUPER JUNIOR成員東海和EXO成員KAI，讓粱世燦感嘆這個健身房的藝人真多。
接著在休息的過程中，看著一旁自主鍛鍊的東海，粱世燦忍不住感嘆「姿勢真是太到位了~」
對此，金鐘國立馬表示：「他是臉到位，像東海、KAI這麼五官端正的人都那麼努力在鍛鍊，你的臉已經靠不住了，還有什麼藉口讓身材也靠不住？」
對於突然而至的暴擊之言粱世燦深感認同，還認可了金鐘國所說的「臉不行的話，至少身材要說得過去嘛。畢竟是藝人，整形的話有點誇張，但你完全可以改變你的身材。」
當粱世燦嘴裡承認金鐘國說的言之有理時，但是身體上的疲憊還是讓他想要繼續鍛鍊，直言「不吃點東西再繼續鍛鍊嗎？」不過卻遭到了金鐘國的反對，在粱世燦幾番請求下，最後金鐘國還是讓運動量不大的粱世燦喝水休息一下。而看著一旁還在加量練習的東海和KAI，粱世燦好奇的問：「他們倆一直都這麼堅持鍛鍊嗎？」
而金鐘國直接喊了一旁的KAI「他想問你，你的身材都這麼好了，怎麼還那麼積極鍛鍊呢？」
對此，KAI的回答直接讓粱世燦感到汗顏「對身材的要求是永無止境的嘛~」
通過粱世燦和東海、KAI的對比，直接折現出「懶人」健身中會遇到的一時興起，難以持久的問題。雖然這種問題通常需要外在的動力來破除，但其實最好的方法還是找到一項喜歡的運動和加入到一群志同道合的人中，良好的氛圍會讓人的「惰性」大幅度降低，當它成為習慣之後，也就難以掉隊了~
不過在享受鍛鍊的過程中，大家一定要得到正確的指導，不要汗水和精力沒少付出，卻將身體給鍛鍊壞了哦~最後大家通過粱世燦的表現有看到自己的影子嗎？歡迎留言討論~