時間進入了2022年的最後一個月，就在我國新冠疫情數據不斷攀升的時候，疫情防控新形勢出現了，因為隨著病毒致病性減弱，我國疫苗接種率不斷提升，防控經驗不斷積累，已經形成「敵弱我強」的有利局面。

隨之而來的是多地取消全民核酸，恢復堂食，相信在不久的將來，根據奧密克戎的傳染性和毒性，疫情防控措施會進一步調整，未來自己將是健康的第一責任人，我國的疫情防控從此進入一個新的階段。

這段時間，如何防新冠、新冠的新威脅、陽了怎麼辦、陽了有啥症狀、如何儘快好起來等消息一直廣受關注。對於公眾來說，我們主要要做好三件防控措施的落實：

一是疫苗接種，如果沒有接種的，要抓緊接種，需要打加強針的抓緊打加強針，疫苗的接種是我們防控的基礎。

二是堅持常態化防控的公共衛生措施的落實，在人員集中的地方戴口罩、保持社交距離、注意手衛生、保持通風，這些常規的防控措施對於變異毒株的防控都是有效的。

三是要注意疫情的變化，更重要的是要遵守所在工作單位或者居住的小區，以及所到的各種場所關於疫情防控的相關規定，要遵守這些規定，落實這些措施。

早陽早好嗎？

有些人認為「早陽早好」，甚至「主動找陽」，這個觀點我是不認同的。傳染病的管理原則就是控制傳染源，切斷傳播途徑和保護易感人群，這是非常經典的經驗總結。

「主動找陽」違背這一原則，可能會造成一些不必要的疫情播散或者綿延。另外，「早陽」不一定「早好」，奧密克戎株感染以後，仍然存在再次感染的風險，並非感染一次後就終身免疫。

因為感染後短期內會傳給其他人，尤其是意外接觸到特殊人群、家人等，有些特殊人群目前還是要做好一定的防護。

長期沒有「變陽」的人，不是運氣好，不是多囤藥，而是做好3件事

總有那麼一些人，好像被新冠「看不上」、「躲著走」，無論怎麼陽，他們是一點影響都沒有，外出、社交、工作都沒有耽誤，怎麼回事？

對於這種人，一般有兩個說法：

一個是「運氣好」得爆棚

一個是「多囤藥」的功勞

其實那些至今讓新冠病毒「無可奈何」的人，總得看是做到了3件事，雖然平凡但不簡單。

第一件事：防護上小心翼翼

長期沒有變陽的人，一直堅持戴口罩，正確使用、更換、保管，不迷信高等級的口罩等防護品，必要時戴一次性手套。

勤消毒不偷懶，無論是工作單位還是居家，懂得消毒哪些地方，知道如何密閉、消殺、通風，自己做好自己的防護責任人。

保持合適社交距離，不是排斥交往，而是不影響交流基礎上，對新冠病毒傳播保持尊重，知道新冠專治各種不服，勤處理個人衛生，洗手、洗澡、洗頭、洗衣等認真對待，不馬虎，不讓病毒有可乘之機。

第二件事：睡眠規律

雖然無症狀感染者有傳染性，但無症狀感染者不是病人，大家無需恐慌，無症狀感染在我們傳染病學教材中稱為"隱性感染。

事實證明，睡眠從7小時減少到4小時，則免疫力會下降50%，熬夜後免疫細胞活性會下降28%，補充睡眠後又會恢復正常，深度睡眠後，血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升。

身體抵抗力較強的人，不僅不易感染新冠病毒，在生活中往往也不易生病。

第三件事：營養均衡，飲食健康

營養是提高身體的免疫力必不可少的因素，人身體內有一種物質叫球蛋白，與人體免疫力有密切的關係，球蛋白維持在正常水平人體才具有較好的免疫力，但需要健康的飲食和均衡的營養素。

如果飲食不健康，營養不均衡，就容易出現胃腸道功能紊亂，甚至發生胃腸道疾病，擾亂機體新陳代謝，難免會導致身體免疫力下降，使細菌、病毒等病原體進入人體。

所以，通過理解長期沒有變陽的人堅持做到的這幾件事，就能理解為什麼口罩不能摘、睡眠規律、飲食健康，免疫力提升不是一句空話。

哪怕現在奧密克戎的毒性和致病力都比較低了，仍然要做好自身的防護。

早陽不可信，爭取晚陽，最好不陽。