●正手發高遠球的重要性：今天，我們主要學習正手發高遠球，發球，是羽毛球運動中一項重要的技術，發球質量的好壞，會直接影響比賽的主動或被動，發球，也是一項唯一不受對方控制的技術，正手發高遠球，也是正手各項技術的基礎。
配圖00-2正手發高遠球的重要性：
●正手發高遠球的動作要領：接下來，我就給大家講解正手發高遠球的動作要領，一個完整的動作，包括預備姿勢、引拍、擊球、擊球後的隨擺動作。
一、準備姿勢
準備姿勢，以右手握拍為例。
兩腳自然開立，與肩同寬，左腳腳尖朝前，右腳腳尖朝右，左腳距離第一條發球線1米左右；
身體重心放在右腳上；
左手大拇指、食指、中指三個手指，自然地將羽毛球持在中間，放在胸前；
右手握拍，自然屈肘，放到右側前方。
配圖01-0準備姿勢：
配圖01-1左腳距離第一條發球線1米左右：
配圖01-2身體重心放在右腳上：
配圖01-3左手三指持球：
二、引拍動作：
身體向右後轉，左肩對網；
右臂隨著肘，向右後上提；
上體微微前傾，前臂稍展開；
手腕儘量伸展。
配圖02引拍動作：
三、擊球動作：
隨著左手放球，身體自然由右向左轉體，轉肩，重心前移；右手的大臂帶動小臂；
從右後上方向下，經身體側下，往左前上方揮拍。
當球落到手臂向下自然伸直，能觸到球的部位一剎那，握緊球拍，前臂迅速內旋，帶動手腕，快速向前上方閃動，屈指發力；以正拍面發力擊球，擊球點在右側前下方。
配圖03-1從右後上方向下：
配圖03-2球落到手臂向下自然伸直能觸到球的部位：
四、隨擺動作：
隨擺動作，即持拍手臂隨擊球動作的慣性，自然向左上方揮動。
一個完整動作，包括預備姿勢、引拍、擊球和擊球後的隨擺動作，這四個動作。
我們又把它分成為三個動作，是預備、引拍、擊球和隨擺是放在一起的。
配圖04隨擺動作：
●正手發高遠球示範和糾錯：
配圖05-1正手發高遠球：
配圖05-2無球揮拍練習：
配圖05-3有球揮拍練習：
配圖05-4要展腕不要屈腕：
配圖05-5腳不能離開地面移動：
配圖05-6兩指拎著羽毛髮球是錯誤的：
●正手發高遠球輔助練習：
針對同學當中有些錯誤動作，我們進行一些輔助練習。
1. 向上對空展腕練習
第一個，為了避免屈腕錯誤， 我們先進行向上對空展腕練習。
配圖06-1向上對空展腕練習：
配圖06-2向上對空展腕練習：
配圖06-3向上對空展腕練習：
2. 放球練習：
針對在剛才擊球過程中，有些僵硬的動作，我們可以在課後來進行一個放球練習。
放球練習，就是左手持球時候，自然地在體前放球。眼睛看好了球，讓球自然地往下落。
配圖07自然地在體前放球：
3.其他練習：
要多練習幾遍鞭打動作，等熟練以後，就可以再體會羽毛球。
針對腳面移動，可練習徒手揮拍和結合發球裁判實習，及時準確判罰。
4.隔網對發：
配圖08隔網對發：
●總結：
高遠球，是羽毛球比賽中運用最多的一種方式，也是正手各項技術的基礎。因此，如果是剛開始打羽毛球，一定要把正手發後場高遠球學會練好。只有這樣，才能順利掌握正手其它各項羽毛球技術。
配圖09-1李雪芮發高遠球：
配圖09-2李雪芮發高遠球：
在這裡，我再重複一下正手發高遠球的動作要領。
發球前，做好心態調整，以平靜的心態做好發球的準備。準備動作要自然。引拍時，右手的大臂帶動小臂，從右後方往左前上方作半弧形迴環轉動。身體重心隨勢轉動。
擊球時，動作要迅猛；手腕快速閃動展腕屈指發力。