疫情「放開」後，越來越多的人感染新冠病毒，這似乎已經是常態了。面對越來越多的「小陽人」，其身心遭受病毒附體帶來的痛苦，似乎是每個人的「必修課」，而在感染了新冠病毒以後，很多人首先需要經歷的就是發燒，有的人在剛開始覺得嗓子不舒服，轉而覺得自己開始發燒的時候，其實就是症狀開始加重的信號了。
發燒本來是身體啟動的自我防禦，身體的免疫系統在這個時候已經與病毒殺成一片了，所以才會有機體的溫度升高，從而更好的發揮防禦作用。
但是，對於這種發燒，特別是體溫持續升高也並非好事，因為這樣高燒不退有可能引發新的健康問題，比如肺炎等等。所以，退燒也是感染了新冠病毒以後必須要引起重視的。
但是，很多人面對這突如其來的發燒，而且通常是一家人都燒，在退燒藥難求的局面下，怎樣開啟家中的退燒模式呢？其實，不依靠退燒藥也能夠做到，大家只需要學會這3招，就可以輕鬆將體溫給降下來，不妨學習掌握一下。
1.物理降溫
所謂的物理降溫，就是利用外界溫度比較低的物體，與高燒的身體進行接觸，繼而發揮物理導熱的效應，使得身體的高溫能夠被傳遞出去。
很多人發燒以後，首先想到的就是退燒貼或者退燒藥，但是在藥店買不到的情況下，家裡有寶寶發燒持續不退，可以自己製作退燒貼，比如可以將沾有水的毛巾在冰箱冷藏十五分鐘，然後再取出來放在患者的額頭部位，這樣反覆進行多次，就可以將患者的體溫降下來。
當然，如果覺得這樣的方式太麻煩，還有一種更直接的降溫方式，那就是利用衛生棉蘸取酒精，直接在患者的額頭、腋窩等部位擦拭，這樣藉助酒精揮發也能夠幫助帶走身體的一部分熱量，繼而發揮降溫的效果。
2.喝熱水降溫
有些人存在這樣的認知誤區，覺得自己已經發燒了，這個時候還去喝熱水，豈不是在給自己的體溫「助紂為虐」嗎？其實，喝熱水並不代表就一定會使身體的溫度升高。
相反，因為在發燒的時候，身體的新陳代謝是會加速的，這個時候身體內的各個細胞，其實需要大量的水去參與新陳代謝，這樣既可以將發燒產生的一些毒素及時排出體外，同時藉助水也可以幫助身體帶走一部分熱量。
所以這個時候多喝熱水，其實類似於發揮了「冷卻系統」的作用，可以將已經高燒的體溫進行控制，從而使得體溫能夠儘快恢復至正常狀態。
不過需要提醒大家，雖然喝水有助於降溫，但是也不要不停地去喝水，每天攝入的水量不超過3000毫升，確保這個數才會對健康有利，喝多了水有時候還會誘發水中毒，這樣反而適得其反，所以大家還需要注意辯證看待喝水的利弊。
3.熱水泡腳
泡腳的時候，大家往往會有這樣的感覺，就是覺得自己的腳心、後背開始發汗，其實這是因為在泡腳的時候，由於熱水會促進全身的血液循環，從而使得血液循環加速，由此使得身體的熱量散發更多，所以才會有出汗症狀。
那麼按照這個道理來推，如果使身體已經發燒了，藉助泡腳的功夫，可以促進全身的血液循環，這樣也可以幫助身體帶走多餘的熱量，繼而發揮降溫的效果。
與此同時，泡腳還可以幫助患者驅寒，尤其是在發燒之初，患者雖然體溫升高，但是畏寒症狀十分明顯，這個時候泡腳更能夠改善患者畏寒症狀。
總而言之，以上三種方法都是幫助大家在發燒狀態下，解決高燒不退的有效方法。這些方法比吃退燒藥效果快，而且還不會增加肝臟的代謝負擔，所以強調大家應該多學習這些退燒方法，在關鍵時刻可以幫自己及家人一把。
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