正視焦慮——記錄下來並勇敢面對

01.emmo日記

以日記的形式，記錄喜怒哀樂，你可以自定義多種表情素材，為每天的心情記下一個情感基調，堅持一段時間，回過頭來，直觀的看看自己近期以來的情緒變化，如果憂慮情緒過多，不如及時調整自己的心態，如果總是保持積極向上，那就繼續保持下去。

▲ emmo - 界面截圖

02.解憂娃娃

把困擾你的煩惱寫出來，每一個創造出來的焦慮娃娃會代表你的焦慮站在陰雲中，解決焦慮後，娃娃會帶上皇冠站在陽光下，隨著陽光下的娃娃越來越多，會感受到陪伴的力量越來越大。

▲ 讓你的娃娃忘卻煩惱站在陽光下

▲ 解憂娃娃 - 界面截圖

# 02.

發泄焦慮——釋放出來，宣洩負面情緒

如果有了焦慮，不要憋在心裡，不如發泄出來，掃除那些心裡的陰霾，減輕負擔，繼續前行。

01.物理髮泄-解壓玩具設計

忙碌的現代人生活在很大的壓力之下，並不知不覺地在日常生活中表達壓力：不知不覺中通過反覆按壓開關、滑動旋鈕、轉動筆、滾動滑鼠滾輪。設計師通過分析這些用戶的行為模式，並將這種無意識行為引入到設計中，作為一種娛樂解決方案，可減輕壓力放鬆心情。沒事捏一捏，通過物理的按壓-回彈，將壓力焦慮轉化。

▲ 解壓玩具

02. 吶喊發泄-通過設計，將你的焦慮壓力值可視化

虛擬的焦慮可以被量化嗎？當你焦慮不安，想要宣洩情緒，那不如直接吶喊出來，釋放生活中的壓力，將聲音可視化成分貝的數字與圖像，並配備不同的圖像結果。

▲ BBOXX - 界面截圖

03. 運動發泄-體感遊戲設計

現代人的解壓方式排行中，運動解壓一直排在前列，在運動中，釋放壓力，近年來，很多遊戲公司將遊戲與體感運動相結合，通過體態捕捉，將運動與界面遊戲結合起來，讓用戶可以身臨其境地用身體感受運動場景，通過真實的肢體與周邊的環境或裝置互動，大汗淋漓一場後，焦慮也會揮散而去。

▲ 體感遊戲

03.

01. iam-簡約界面設計配備激勵性文案

提供多種維度的焦慮主題選擇，短小的一句話+精美背景圖，簡約的消息框架，每日定時推送，減少閱讀負擔，在繁忙的工作信息流中，出現這樣一條細小卻充滿力量的話，治癒內心的焦慮。

▲ iam - 界面截圖

02. 網易雲抱一抱-交互手勢設計帶來情感治癒與共鳴

深夜「網抑雲」時，播放歌曲，打開評論，通過評論區的內容消費音樂背後的故事，雙指捏合，觸發抱一抱，無疑是為用戶提供了一個除點讚評論外的深度情感出口，與觸發情感共鳴的故事中，表達態度，相互治癒。

▲ 網易雲 - 界面截圖

03. 沙發設計-人機和材料，找一個溫暖的角落接受一個擁抱

當你焦慮不堪，深陷無助時，有時，你只是需要一個溫暖的抱抱，抱一抱自己，讓自己繼續前行，深陷進去的包裹感，給你一個鼓勵的抱抱。

▲ 沙發設計

04.

暫停焦慮-暫時的休息放空為了更勇敢的前行

01.按-無腦式的點擊交互，進行計數

打開軟體就是點擊屏幕，APP自動計數，點擊一次，數字+1，雖然無聊，但卻透露出一絲絲沙雕氣息，配合音效，在特殊數字還會有彩帶飄下，很容易就沉浸其中，用最簡單的交互操作，換來小小的成就感。

▲ 按 - 界面截圖

02.陷入無限循環的小視頻-在循環設計中尋找細微的樂趣

通過對場景內的既定動作加以設計，使整個動畫在一定時間內動作形成無縫對接，使觀者在循環式的觀看過程中，沉浸其中。

▲ 兔克兔克循環插畫

03. 木魚-敲定木魚平靜心情

焦慮時，你會想到什麼，想到空門中的聲聲木魚，放空自己，「物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生」，這個軟體將傳統的打坐修行轉化為電子木魚的形式，點擊屏幕即可敲打木魚，配合木魚聲，讓人解壓靜心。

▲ 木魚 - 界面截圖

寫在最後

作家馬特·海格說：「如果想征服生命中的焦慮，活在當下，活在每一個呼吸里。」這個時代處處都充斥著焦慮，誰都沒有豁免權。

當下與其說去做反焦慮設計，不如說是越來越多的設計師，在日常設計需求過程中，越來越注重用戶多方面體驗的需求，從單純的生存需求逐步演變為自我實現的需要，反焦慮，反emo，讓設計作為迷茫路上的一副強心劑，激勵我們繼續披荊斬棘的前行。