一個女大學生的準備考研，剛學習一個多月，焦慮症就復發，甚至一個星期發病兩次，她很苦惱就來到這裡諮詢。
她說我高二下學期得病，後來經過吃藥有所緩解，我上大學之後，我就沒怎麼努力學習。可是我覺得我要考研了，不能再往後推了。可是當我學習的時候，我的恐懼突然就增多了。我也看了很多心理學書，我也對我自己用暗示療法。我每天重複的對自己說，我愛學習，我愛學習。可是結果還是這個樣子，真是讓我很困惑，到底哪裡出了問題？
一、嚴苛的媽媽，需要被關注和認可的孩子
媽媽是一個老師，對自己的孩子要求格外的高，包括學習各個方面，需要從小就獨立，不能依賴媽媽。媽媽把獨立和依賴對立起來，認為依賴的孩子就不能獨立，所以從小什麼事情媽媽都是讓孩子自己獨立去完成。在不能獨立完成的年齡去獨立做一件事情，對孩子來說當然就是焦慮或恐懼的。
嚴苛的媽媽給孩子帶來另一個問題，就是孩子缺少被認可。所以這個女生從小到大就特別想希望別人能肯定自己，我希望別人肯定我，背後的含義就是我不肯定自己，甚至我也是批評自己的，我是不好的，我是自卑的，當然自己也就是不自信的。由媽媽否定自己，變成自己否定自己，她把外在的批評內化成自己對自己的批評。
我需要媽媽關注轉化成我需要所有人關注，當諮詢的時候，我試著引導她回到小時候，進入到一個場景，在一個廣場上在那裡很開心的玩兒，所有人都看著她，她就在那盡情的玩，然後人流慢慢散去，她還是玩的很開心。她說讓所有人關注我，並不是那麼好的事兒。所有人關注我，也代表著我要在乎所有人的眼光。這樣我會很累，我就不能停下來，我也不能做自己。所以很多時候人在催眠中的體驗，勝過一個人給她講道理。她經驗到了，感受到了，她內在的思想就自然變化了。
二、當一個人不再去證明自己的時候，一個人的焦慮自然就下來
抑鬱的人活在過去，焦慮的人活在未來。焦慮的人總是為未來擔心，實際上就是擔心自己不行。掌控不了未來，所以才會焦慮。我怕我考不上研究生，然後就沒有一個好工作，沒有好的婚姻關係，未來就是一團糟的。我要讓我的人生一點兒都沒有錯，因為什麼都可以錯，人生是不可以錯的。
也就是說，不管在哪段學習和生活中都不允許自己出現錯誤，這是從防禦角度說。從渴望的角度講，人總是想變得更好，來證明自己更有價值，更會受到別人的尊重。慢慢一個人就把學習和工作看的比什麼都重要，自己累不累沒關係，有多大壓力沒關係，飢一頓飽一頓沒關係，憋點氣，受點委屈沒關係。總之我是不能煩學習，不能煩工作，而且我一定要熱愛他們。
每年因為考學各種考試，都會有很多焦慮症患者，他們的壓力就來自於我能不能考上，因為很多人已經考過一次，他們心理上的壓力和學習上的壓力同樣大。有很多準備一年考試，臨近考試的時候不考了，因為他承受不了再次考試失敗的後果。因為他們把自己定位成我是優秀的人，我就得一次兩次考上，如果他們把自己定位的低一點兒，我能考上就是我的幸運，我不能考上，我努力了也沒有遺憾。
三、一個不敢上班兒，害怕同事看到自己的人，能夠正常上班了
有一個女士，害怕上班，害怕見到同事。因為有一次她在單位突發焦慮症，突然昏過去了，從此就覺得自己很丟臉，覺得單位的人都看著自己，即使去單位上二樓上個廁所也不敢。諮詢的時候，我說你最相信誰？她說我相信我媽媽，我一直很依賴我媽媽，我說現在開始閉上眼睛，想像媽媽就在你的身邊。
她說有媽媽在身邊，我就感覺到很溫暖，想像媽媽陪著你走過黑黑的走廊，想想媽媽陪著你，在單位穿過每一個同事，每次上樓的時候讓媽媽陪著你，和你一起去上廁所。你害怕的時候就抓住媽媽的手，你也可以和媽媽傾訴。你的媽媽就是你的力量，永遠支持著你。你感覺到怎麼樣？你感沒感受到力量？你現在是心安還是恐懼？
經過這兩次催眠，她就不再恐懼了，她說小時候自己一害怕，媽媽就會過來安慰自己。現在可能單位工作比較忙，壓力比較大，說不定自己想要媽媽安慰了。可是又覺得自己是成年人了，找媽媽要安慰，覺得不好意思。說不定我表面上是恐懼，內心深處是要安慰，要愛，要關心了。當我回家把我想說的和媽媽說了，我讓媽媽別給我講道理，只是安慰我幾句，當媽媽按我說的做了之後，我那個恐懼的情緒就完全消失了。
諮詢中案例都是不一樣，有的人害怕媽媽，媽媽是自己焦慮恐懼的根源，有的是爸爸，有的是外婆，有的是祖母。有的表面上是我們恨的人，內心深處卻是我們最愛的人。所以找到支持和幫助，就找到了力量，人也就得到了療愈。
三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。