「寶雀，我的嗓子，我的嗓子！」「剪春，本宮的頭好痛！」這是不是前幾天的你？「刀片嗓」讓許多小夥伴產生了「幻陽」，其實冬季天冷乾燥，本來就容易出現咽喉不適、咳嗽等症狀，有以上症狀的小夥伴們也不要慌，小箱給大家送上健康飲食攻略，有助於潤肺止咳、提高免疫力，快吃起來~
潤肺止咳的食物
梨：梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
石榴：石榴有生津、止渴作用，口燥咽乾的小夥伴，可將石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
蘿蔔：蘿蔔屬十字花科草本植物，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳，順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。
除了多吃潤肺止咳的食物以外，居家生活期間飲食方面，更要保證家庭健康飲食和平衡膳食。
一般人群可以適當增加全穀物和薯類的比例，多攝入魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白質食物，多吃新鮮的水果蔬菜，規律進餐，清淡飲食，主動足量飲水並保證一定量的運動，可以有效提高免疫力，保持身體健康。
不幸中招的小夥伴也不要慌，遵循平衡膳食準則做到食物多樣化，少量多餐，保證每天喝1500ml~2000ml的水，感染前期多喝水、補充維生素C，感染中期多吃果蔬，感染後期補充高蛋白食物和主食，營養均衡，不必刻意追求清淡。
不論是苟進決賽圈還是「小洋人」，飲食一定要注意選擇新鮮的食材，小夥伴可以放心交給全空間保鮮冰箱，讓每一口食材都新鮮。
以上的健康飲食指南小夥伴都記住了嗎，希望大家都要身體健康哦~