@頭條創作挑戰賽新冠之後，怎麼就算康復了？今天一個朋友告我，他沒症狀，但是前兩天轉陰之後，手欠沒事幹，測了一個抗原，發現現在又陽了，血氧99%，肺CT沒事，不發燒，不咳嗽，啥感覺沒有。算不算復陽，是不是沒好？
這種情況實際還有很多，我給大家講三點我的看法，最後是一條康復建議，相信很多人都有需要，建議轉發收藏。
第一：轉陰不代表痊癒。
舉個例子，我們腦出血偏癱，CT片子上血吸收完了，但是人還癱著。這叫好轉，不叫痊癒，後續是要康復鍛鍊的。再比如骨折了，復位固定以後，休息一段時間，拍個片子看長住了。但這個時候你可不能馬上負重練習，猛的去用他。
換言之，你核酸陰性了，但是人還咳嗽，很多人嗅覺還沒恢復，活動後還氣緊。這不是痊癒。我們最新第十版診療指南也只說了出院標準，並沒有提到痊癒標準。
第二：轉陰只能說明你體內病毒沒有複製！
陰性只能說明你不具備傳染性。這也是我們三年裡為什麼要一直測他的原因，是因為你陽性，你攜帶，你體內有一定的病毒量，你會讓別人感染。而病毒導致你機體受損的情況，並不是轉陰就代表一起全好了。
第三：轉陰後的康復因人而異。
年輕人，輕症的，沒有任何不舒服的，康復、上班、工作進程可以加快。病情比較長的，血氧低的，咳嗽沒好的，要循序漸進，儘量多休息。
康復要有計劃有步驟，分階段，一般建議7天為一個周期。
最初的運動要選擇輕體力的有氧運動，比如拉伸練習、平衡練習。
能行啦，然後才進一步散步啊，打掃家務啊。
再可以就進行慢跑，上下樓。
然後到跑步。
再到回歸正常。
這是一個循序漸進的過程。如果在某一階段，感覺自己耐受不了，就要回到前一個階段。
總結一下，今天的轉陰、痊癒、康復的三個建議源於第十版新冠指南以及世界衛生組織康復指南我的讀後感。首先大家要謹記，轉陰不代表痊癒。其次康復要循序漸進。
每個人都是自己健康的第一責任人。
關注我，我是陳晨腦科醫生