【開篇】網上現在最熱的帖子應該是尼泊爾客機墜毀了，先是說60多人遇難，有幾個人生還。現在好像是全部遇難了，看到飛機上有人視頻轉播了整個失事過程，這是什麼飛機啊，幾百米滑下去也不應該機毀人亡啊。不談這些，繼續學習老年健康知識，這個不飽和脂肪酸就是我們說的好的脂肪酸，不僅能夠提供能量和養分，而且由於其結構不太穩定，在體內很容易被分解，也不容易過量，能很好的減少心腦血管疾病的風險。而魚肉又能滿足中老年人對蛋白質的需求，平時魚吃得不多，主要是家人不太會燒，魚處理起來麻煩。有時候買魚，反而買小魚，油里炸一下好吃，營養就很一般了。在很多的飲食指南中，都推薦中老年人多吃白肉（魚肉），是不是雞肉也是白肉，少吃紅肉紅燒肉？反正是吃肉要吃白的，喝酒要喝紅的。
【得到頭條】兩個話題。第一個是，《阿凡達2》在中國內地結束首輪放映。第二個是，時尚專家預測2023年著裝趨勢。
第一條。就在昨天，《阿凡達2》結束了在中國內地的首輪放映。從上個月16號，一直到這個月15號，整整一個月。估計朋友們最關心的就是這兩件事，第一，《阿凡達2》賺了多少錢？今天肯定會出具體的統計數字。但即使不看數據，我們也能確定，它是2022年的票房冠軍。而且早在1月6號，《阿凡達2》的票房，就已經達到15億美元，進入影史票房前十。第二，即使成績這麼好，肯定還是有很多人覺得還不夠好。畢竟，大家對《阿凡達2》的期望太高了。很多電影院，都等著這部電影出奇蹟，來提振過去三年落下的士氣。反正我沒有看過，對阿凡達也不感興趣，只是對3D攝影技術比較感興趣，那種眼鏡到現在還無法普及。
第二條。前不久，Tik Tok發布了《2023Tik Tok未來趨勢報告》。裡面說，2023年，Tik Tok上有三個大趨勢。第一個趨勢叫，可操作的娛樂。它說的是，未來要想做廣告，這個廣告也必須得好看，得能像內容一樣傳播。第二個趨勢叫，為快樂創造空間。也就是，大部分人來Tik Tok，其實還是來找樂，來緩解壓力的。好玩還是Tik Tok的底色。第三個趨勢叫，社區構建的理想。說的是，在Tik Tok構建社區，深入社交聯繫，在2023年會變得更頻繁。看來今年的小組活動獎勵會多一點吧，但頭條平台不鼓勵評論點讚，特別是點讚，我還是感覺有點莫名其妙。
【浪潮之巔】繼續說矽谷，舊金山灣區全年的氣溫基本維持在15—28℃，可以說是四季如春，是世界上最宜居的地方之一。具有這種地中海式氣候的地區只能在大洋東岸，緯度30—40度之間，全球只有五個面積不大的地區具有這種氣候，它們總共只占地球陸地面積的2%而已。
矽谷舒適宜人的氣候，確實容易吸引人才留在那裡。上個世紀90年代卡內基–梅隆大學想邀請伯克利著名的計算機科學家帕特森教授出任計算機學院院長，帕特森以匹茲堡氣候太差拒絕了。在過去的十幾年裡，我經常接待來自美國東部的教授們。如果是在冬天，他們常常一下飛機，心情馬上變得比上飛機時好很多，雖然兩邊緯度差不多，氣溫卻可以相差20攝氏度左右，而且即使是在冬天，舊金山灣區通常也是陽光明媚。