萬萬沒想到啊，連董潔也開始帶貨了。宇宙的盡頭果然是直播帶貨。近期，董潔在小某書上開了直播帶貨。相比起其他明星直播的咋咋呼呼、嘰嘰喳喳，董潔的直播間仿佛是一股清流。點進去她的直播間一看，就會發現她穿著打扮非常簡單清爽，沒有濃妝艷抹，只是扎著一個丸子頭，露出大大的額頭，然後坐在鏡頭前，溫聲細語地講解著商品。
基本上是她自己一個人，負責所有的選品，帶貨時也是她負責試穿、試戴、試用，就像和朋友聊天一般地講解著產品。
整個直播看下來，就感覺她像在和朋友閒聊一般，看起來非常佛系、安靜，也因此獲得很多網友的讚美。
之前的那些黑歷史，似乎也因此被洗白了不少。
但也有傳聞說，網上這些好評的帖子是她花錢請來的水軍在幫忙洗白。
都是陳年老瓜了，咱也不想做過多評判的，這些是是非非的東西就交給有興趣的人來說吧。拋開這些黑歷史不談，友友們有沒有注意到一個問題，董潔真的保養挺好的。皮膚細膩光滑，身材窈窕，也特顯精氣神。自然，這些都和她平時堅持鍛鍊離不開關係。董潔每天都會給自己安排一定的健身計劃，哪怕在劇組每天都會堅持健身，休息日也不放棄自己的運動計劃。
所以奔也希望大家，哪怕放假回家過年，宅家的時候也不要忘記鍛鍊，時刻保持自律，用最好的狀態去迎接新的一年。畢竟呢，每逢佳節胖三斤！春節假期在美食麵前，我們總是很難把持得住，也就更需要去做一些運動鍛鍊。下面，給大家分享一組幫助消化的瑜伽練習，幫助假期暴飲暴食的友友們更好促進消化、排便，預防節日胖。
貓牛式
促進腹部血液流動，並以輕柔而有節奏的方式按摩消化器官。從手和膝蓋開始，膝蓋直接在臀部下方，肩膀、肘部和手腕在一條直線上；保持頭部處於中立位置並注視地板，吸氣，頭頂和尾骨尖朝向天空，輕輕拱起背部，同時肚臍指向地板；呼氣，將你的下巴靠近胸部，手用力地推到地板上並像貓一樣弓起背部；重複3-5輪練習。
坐姿前屈
輕輕收縮和釋放腹部消化器官，從而刺激血液流動和消化。從坐姿開始，雙腳伸直，脊柱挺直；吸氣，將雙臂舉向天；呼氣時，將手伸向指尖，讓它們引導您輕輕向前摺疊；如果覺得舒服，可以握住腳趾或將手指放在腳上；或將手放在小腿、膝蓋或大腿上；保持姿勢3-5次深而緩慢的呼吸；吸氣時，向前伸展雙手，然後讓它們引導您回到坐姿，雙臂朝天；呼氣並回到起始位置；重複2-4次。
3. 嬰兒式
輕柔地壓縮和按摩腹部和消化器官。從跪姿開始；大腳趾併攏，膝蓋伸向瑜伽墊的邊緣；呼氣時，向前摺疊並將前額朝向地板；雙臂伸到身前，手掌朝下放在地板上，也可以讓它們手掌朝上放在臀部旁邊；保持姿勢7-10次深呼吸；每次吸氣時，感覺腹部輕輕地向地板擴張；每次呼氣時，感覺肚臍輕輕地向脊柱移動；準備好後，吸氣並起身回到跪姿。
弓式
按摩腹部和消化器官，激發內心之火，加強和改善消化。俯臥，雙臂放在身體兩側，手掌朝上；輕輕彎曲雙膝，讓腳後跟儘可能靠近臀部，向後伸手抓住腳踝；吸氣，抬起腳、大腿朝向天空，並將它們「踢」到手中，頭部和軀幹從地板上抬起；保持膝蓋與臀部同寬，儘可能深地呼吸；保持姿勢15-30秒；可沿著腹部從前到後輕輕搖晃自己，進行更深次的按摩；呼氣時，輕輕地降低回到起始位置。
5.船式
坐姿開始，雙腿伸直，輕輕彎曲膝蓋，使腳底平放；吸氣，雙臂伸到身前，抬高至與天花板成約45度角；下一次吸氣時，雙腳抬離地面並輕輕向後搖晃以在坐骨和尾骨上保持平衡；呼氣時，伸直雙腿並將它們抬離地面約45度；保持脊柱挺直，並在姿勢中深呼吸；保持姿勢10-20秒；最後，呼氣並將雙腳放回地面，然後將雙臂放在身旁放鬆。
眼鏡蛇式
俯臥，雙腿伸直，腳尖放在地板上；手掌放在墊子上；呼氣，伸直手臂，將軀幹抬離地面；保持肘部向身體收攏，保持臀部和骨盆固定在地板上；深呼吸，保持姿勢10-30秒；最後，呼氣並降低回到起始位置。
坐式扭轉
坐姿開始，雙腳伸直，彎曲左膝，左腳腳底放在右大腿外側的地板上；保持右腿在面前伸展，或者彎曲右膝並將右腳跟靠近左臀部；吸氣，左臂舉向天空；呼氣，左手輕輕放在身後地面上；下一次吸氣時，將右肘放在左膝外側；呼氣時，儘可能深地向左扭轉；可以看向左側，或者向後看左肩以獲得更深的扭曲；每次吸氣時，專注於拉直脊柱，每次呼氣時讓自己更深入地扭轉；保持該姿勢20-60秒；最後，呼氣並釋放回到起始位置；換側重複。
仰臥脊柱扭轉
傾斜扭轉可以深度按摩腹部，有助於改善消化器官的血液流動和循環。
仰臥，雙腿伸直，雙臂放在身體兩側；吸氣，彎曲右膝，將其拉入胸部；呼氣，將膝蓋引導到身體的左側，開始扭轉；右臂向右伸展，手掌向下放在地板上；左手放在右膝上，加深扭轉；儘量讓雙肩平放在地板上，凝視天花板；保持姿勢10-30秒，深呼吸；回到起始位置並換側重複。
腹部扭轉
傾斜扭轉的變體，可清新消化器官並改善整個腹部的循環。仰臥，雙腿伸直，雙臂放在身體兩側；吸氣，彎曲雙膝並將它們拉入胸部；呼氣，膝蓋移到身體左側，開始扭轉；將雙臂以 T 字形伸向身體兩側，手掌朝下放在地板上；儘量讓雙肩平放，凝視天花板；保持姿勢10-30秒，深呼吸；回到起始位置並換側重複。
膝蓋到胸部
通過加強身體向下移動的能量來幫助加強消化。
仰臥，雙腿伸直，雙臂放在身體兩側；吸氣，彎曲雙膝並將它們拉入胸部；呼氣，用手握住膝蓋或將雙臂環繞在膝蓋上並將它們「擠壓」到軀幹中；背部平放在墊子上，注視天花板；深呼吸並保持姿勢一分鐘；呼氣並輕輕地將雙腳放回地面。
結合扭轉、前屈、呼吸和將肚臍拉向脊柱，練習最佳的消化瑜伽姿勢可以幫助您更輕鬆地通過結腸移動食物，從而更好地消化和排除。
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