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小林是一名女大學生，自她有記憶起，就非常內向，害怕與人交流。
小林是農村家庭出身，家裡一直很拮据，但是小林的爸爸希望她能出人頭地，所以從小就讓小林上當地最好的學校。
小林成績一直很不錯，但人際交往卻堪憂，朋友沒幾個，也很少參加課外活動，總是對自己要求很高，希望在考試中取得好成績，但是又常常在考試的時候拉肚子或者生病。
這種情況一直持續到小林上大學也沒有什麼改善，小林依舊沒有自信，常常覺得自己不如他人，交的朋友也總是貶低她，儘管自己也嘗試了很多次與外人建立聯繫但都以失敗告終，她覺得這就好像是自己的宿命，自己無論如何也改變不了。
小林的情況或許很多人都遇到過，並對此產生一種無力感，甚至會有一種「被牽著走」的感覺，自己做的任何事都無法改變現狀。你遇見的人，構建的關係，都是你的潛意識的暗中決定的。
大家通常會把這種情況稱之為「命運」，卻很少想到這其實是「潛意識」在作怪。
什麼是潛意識呢？潛意識是指人類心理活動中未被覺察的部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。
比如當我們在口渴的時候，我們可以清楚意識到「我渴了，我需要喝水」。
但是當我們瘋狂做重複性動作的時候，我們卻很難意識到我們其實是在焦慮，這就是所謂的潛意識。潛意識會影響我們生活的方方面面，到處都可以尋到他的蹤跡。
大家是否還記得童年時期的廣告呢？「大家好才是真的好，廣州好迪」、「為什麼追我、我要急支糖漿」，雖然我們並不會特意關注廣告的內容，甚至有時候都不會看。
但是我們卻對這些廣告詞耳熟能詳，就是利用了我們的潛意識，所以我們在買東西的時候也會不由自主地買這些我們聽過的品牌。
還比如當我們在一個房間裡擺滿了書、畫等，在這個房間的時候我們下意識地就會放低我們的聲音。生活中隨處可見潛意識的身影。
潛意識一般會包括原始本能、衝動、童年心理印記、環境、人格等因素。
上述案例中的小林正是在童年心理印記、環境和人格的三重因素影響下，驅使著她的行為和心理。
小林是一個具有抑鬱氣質的女孩，極其敏感與感性，自然也十分內向不愛與人交流，不太合群，但是對感情的感受比較刻骨銘心。
所以在小林人際交往過程中，不自覺地就會出現退縮行為。小林的家庭本不富裕，但是依然將她送往最好的學校，可見她的父母對她是寄予厚望的，自然也給了小林巨大的壓力。
而父母對於小林的期望，也在潛移默化地影響小林的行為，比如小林通常在考試的時候拉肚子，其實並非是小林真的就那麼倒霉，總是在考試的時候不舒服。
而是小林為了逃避考試失敗的壓力而在潛意識中對自己進行的設障，自我設障是「低自我」概念者表現出的一種心理障礙——為了維護或提高自尊，做出對成功不利的行為或言辭，給自己的成功預先設置障礙。
而小林的父母則是和中國大部分父母一樣，採取打壓式教育，經常對小林說「我們家窮，你就別跟其他同學比家境了」、「只考了第三名啊，那你可還得努力了，人家怎麼就能考一二名呢」等等。
小林在如此的環境中長大，已經習慣了父母的打壓模式，並且內化了這種關係，所以即使在尋找朋友的時候，也會非常容易找到打壓她的朋友。
而由於自卑，小林也不敢和家境較好的同學交朋友，然後又因此而更加自卑，這就像是一個惡性循環。
正如心理學家所說：你遇見的人，構建的關係，都是潛意識的暗中操控。在我們的人生中，會遇到很多人，並且建構很多關係。
但這些其實都不是隨機的，他是「命中注定」的，這些人這些關係其實都隱藏在你的人格中，你的童年印記中。
在了解到一定的潛意識知識後，大家一定會想把潛意識利用起來吧。
潛意識該如何運用呢，美國一名潛意識專家博恩·崔西提出了「刺激法」，旨在激活潛意識，並利用她改善自己的情況。
其中聽覺刺激法是指，當我們感到害怕、沒有自信的時候，可以通過大聲喊叫的方式，獲得聲音刺激，從而讓我們恢復一定的信心。
視覺刺激法建議大家在房間裡掛一塊夢想版，把自己的夢想寫在或者畫在上面，每天觀看，這樣也可以刺激我們的潛意識，使我們朝著目標前進。
最後一個是意向刺激法，當我們在有負面想法的情況下，我們可以通過想像成功的畫面從而替換掉負面想法，這種心理暗示也有助於增強我們的信心。
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作者 | 湯米達
編輯 | 梅菜扣肉
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：
[1]楊鵬. 弗洛伊德「潛意識」理論的哲學研究[D].西南大學,2019.
[2]叢中.「潛意識」概念辨析[J].心理學通訊,2019,2(04):291-294.
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