又到了新學期開始的季節，惠州疾控中心提醒家長朋友們，如果發現孩子看東西有
湊近、咪眼、眨眼、歪頭
的情況，或是孩子表達出看東西不清楚了，可一定要帶他到專業醫院檢查眼睛哦。
近視防控我們可以這樣做！
1.寫字姿勢要端正，通俗的說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；不可斜著、趴著、歪著看書。
2.寫字時，眼睛與書本距離要保持33厘米左右，堅持做到3個「一」（即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸）。
3.無論是看書、寫作業還是看電腦、手機，都要注意用眼的時間，在姿勢和距離正確的前提下，一般建議近處用眼40分鐘左右，讓眼睛休息10分鐘（可以看5米以外的遠處）。
4.學習時在開著檯燈的同時把房間的大燈也打開，可以選擇沒有頻閃的檯燈，檯燈放在左前方。
5.增加戶外活動，保證每天戶外活動2小時，每周大於10小時戶外活動；戶外活動是現在看來最簡單、最方便的近視防控手段。
6.定期檢查眼睛；家長在日常生活中應該多注意孩子的動態，多詢問孩子，如果發現孩子有湊近、眯眼、眨眼、歪頭等症狀時，應及時去醫院檢查，聽取專業醫生的建議。
生活中不要這樣做!
1.不要在光線暗弱的地方或直射陽光下看書；光線暗弱的環境下，需要離的很近才能看清，這樣就容易產生近視。
2.不要躺在床上或在動盪的車廂里看書；躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產生近視。
3.甜食攝入不宜過多；甜食會使人體消耗過多的維生素D和鈣，而這兩類對於維護眼球壁的堅韌性起到重要作用。
4.不要相信「治療」近視的方法；一些家長不想給孩子戴眼鏡，錯誤的相信一些物理療法，以至於錯過了矯正近視的最佳時機。
5.近視本身不可怕，但如果發展成高度近視，就可能會引起多種嚴重併發症，白內障、視網膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發病率也會急劇上升，嚴重者甚至會致盲，且不可逆轉；對於家中有近視的孩子，家長一定要重視，及時帶孩子複查。
關於近視的傳言
隨著近視的泛濫，網上關於近視的傳言也增加了不少，其中很多傳言都是謠言。對於普通人，很多關於近視的傳言都難辨真假。今天我們來看看哪些傳言是真的，哪些是謠言。
傳言1：近視戴眼鏡會讓眼睛突出
近視的人眼睛確實會有突出的現象，近視大致分為三種，分別為軸性近視、曲率性近視、指數性近視。絕大多數近視屬於軸性近視，眼軸變長了。從正面看，眼球會鼓出的感覺。
近視本身會造成眼球變突出，跟戴不戴眼睛沒什麼關係，所以這條傳言是謠言。
傳言2：高度近視會遺傳
雖然聽起來不可信，但是近視都具有一定遺傳性傾向。低度近視有一定遺傳傾向，而高度近視的遺傳性傾向較之更為明顯。高度近視常常伴有眼底改變，所以遺傳傾向更為明顯。
有數據指出，高度近視的遺傳風險是中低度近視的30倍。高度近視是具有一定遺傳性傾向。
傳言3：戴近視眼鏡越戴近視越嚴重
不會，不戴眼鏡才會近視越來越嚴重。
近視以後，成像會在視網膜前。戴上近視眼鏡，等於加上一個凹透鏡，讓成像重新匯聚到視網膜上。所以，眼鏡對於近視具有矯正的作用。
傳言4：輕度近視不需要戴眼鏡
一般300度以下的近視被稱為輕度近視。100度以內的假性近視可以不佩戴眼鏡。200度以內的近視，可以在需要時再配戴眼鏡。200度以上的近視，需要堅持佩戴。近視度數高，看物體時不清晰，容易給眼睫狀肌造成負擔。長時間眼疲勞得不到緩解，慢慢會轉變為近視度數，近視會慢慢加深。
希望以上內容能為大家保護眼睛做個小小的指導作用。
開學啦，保護眼睛也要認真起來~
畢竟眼睛是非常重要滴！
來源 | 惠州疾控
編輯 | 王丁全
審核 | 李可達
監製 | 郭錦威
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