俗話說得好：
「無病，一身輕。」
到了中年，人生過半，被世事纏繞，為瑣事擔憂，身體與精力大不如前。
越發覺得，人活著身體健康，心情愉悅，就是最大的幸福。
《瓊琚佩語》中講：
「萬般補養皆虛偽，惟有操心是要規。」
養生之道，貴在養心。
而世上最好的養生，其實不過三個字：忙、忘、笑。
忙
古語云：
「人閒是非多，百忙解千愁。」
人若無所事事，茫然度日，便會雜念叢生，庸人自擾。
而忙碌是人生最好的保養劑，有事可做，才不會給煩惱留下縫隙。
在忙碌中豐富自己，提升自己，人生才更有意義。
86歲的楊絳先生，不幸痛失丈夫和愛女，一度傷心欲絕，難以走出內心的悲痛。
身邊的人都勸她放下手中的工作，過的清閒一些，好讓自己的內心得到緩解。
可楊絳先生卻不認為清閒能讓一切變好。
於是，為了轉移心中的悲痛，她把生活安排得十分充實。
每日堅持鍛鍊，讀書看報，還整理了錢鍾書留下的手稿和筆記，翻譯完了柏拉圖的《裴多篇》。
後來，為了完成女兒的遺願，寫出了著名的作品《我們仨》。
時隔不久，又推出了一本散文集《走在人生邊上》。
就這樣，楊絳先生用忙碌且豐富的生活，治癒了自己的傷痛，獲得了內心的解脫。
《勸民》詩云：
「不見閒人精力長，但見勞人筋骨實。」
人生是一場修行，總要面對風風雨雨，清閒之人如同溫室里的花朵，一旦經歷風吹雨打，便一蹶不振。
而忙碌之人如同堅毅的小草，任憑狂風驟雨，依然頑強生存。
無論逆境還是順境，忙，都是治癒一切心病的良藥。
所有讓你忙起來的人和事，都能緩解你的焦慮，撫平你的傷痛，終將治癒你的一生。
人生苦短，讓自己忙起來。
忙得有滋味，忙得有價值，才能使內心平和，身體康健，才有可能登上更高的山峰，看到更多的美景，遇見更好的自己。
忘
《莊子》中講：
「忘足，履之適也；忘腰，帶之適也；知忘是非，心之適也。」
心只三寸，裝滿了恩怨是非，煩擾憂愁，那麼幸福便無處安放。
善忘是這世間最好的養生，若能忘掉無謂的煩悶糾纏，心中自然如釋重負，眼前便是鳥語花香。
唯有學會忘記，才能少恙長壽，活得灑脫自在。
古時有位掌柜，雖然錢財萬貫，家產無數，但總覺得生活很累。
於是，他去拜訪道長，想求道長指點一二。
道長給了他一個包，讓其背在身上，每走一步，就往包里放一塊石頭。
掌柜照做了，結果背上的包越來越重，不得已只能將其拿下。
道長告訴他，這就是感到生活很累的原因，不斷的在心裡放東西，就會感到越來越沉重，越來越疲憊。
掌柜問道：「那該如何減輕這沉重呢？」
道長回答道：
「人生有很多遺憾與不如意。
就好比包里的石頭，若總是負重前行，定會身心俱疲。
只有定時清理，學會忘記，才能輕鬆愉快。」
人生漫漫，有太多時刻，讓人困於情，惑於心，惶惶不可終日。
歸其緣由：抓得太緊，不舍放棄；想得太多，不願忘記。
耿耿於懷最傷懷，當是非煩擾堆積過滿時，就成了壓死駱駝的最後一根稻草，讓人不堪重負，失去生活的熱情與快樂。
陶鑄在《贈曾志》中寫道：
「如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。」
快樂並非無憂，是學會了忘憂。讓那些難以邁過去的坎兒都在生命中徹底翻篇。
忘掉煩惱，快樂便會如影隨形；
忘掉得失，好運便會如約而至；
忘掉過去，未來才會煥然一新。
人生下半場，學會忘記，輕裝上陣，即便看盡人間滄桑，依然勇敢赤誠，將每一天都當作新的開始。
笑
俗話說：
「生年不過百，常懷千歲憂；百事從心起，一笑解千愁。」
生活像塊鏡子，你對它哭，它便對你哭；你對它笑，它便對你笑。
任何的艱難困苦都抵不過微笑的力量。
對自己笑，是取悅自己；對別人笑，是善待他人，把笑容掛在臉上，既點亮了自己，也照耀了別人。
小鎮上有一條餐飲街，生意普遍不好，唯獨有一家甚是火爆。
這家餐館的老闆是個長相富態，和顏悅色的80歲老人，在這條街上做了一輩子生意。
一日，有位難纏的客人在餐館吃飯，菜剛端上來，客人就大聲嚷嚷道：「這菜如此寡淡，讓人怎麼吃！「
老人不慌不忙，笑著解釋道：
「我們的菜是符合大眾口味的，如果客人沒有提前囑咐，我們家的菜就是這個味道。
如果您覺得難以下咽，我們可以按您的口味重做一份。
等您下次來的時候，也可以提前告知您的要求，定會讓您滿意。「
最後反倒是客人有些不好意思了。
看到這裡，終於明白了老人的經營之道和長壽秘訣。
三毛曾說：
「我笑，便面如春花。定是能感動人的，任他是誰。」
人活於世，難免有矛盾衝突。
生氣爭吵只會讓人怒火中燒，雪上加霜。
而一個簡單的微笑，在任何時候都能直抵心靈，讓人心曠神怡，自在舒心。
《寬心謠》中講：
「日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。」
歷經人間百態，才發現笑是最好的生活方式，是對身體最大的善待。
開心時，仰天大笑是舒暢；不開心時，微微一笑是豁達。
無論生活有多難，都不要低估笑的力量。
給生命一個微笑，它會還你一個柳暗花明，長壽無憂的多彩人生！
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常言道：
「人無長壽之意識，必無健康之身體。」
天大地大，健康最大，世上最好的養生秘訣就在我們身邊。
身體忙碌，忘掉憂傷，臉上有笑，便能身康體健，永遠年輕。
漫漫人生路，願你我都能修煉好心態，擁有好心情，活出好人生，從此人不老，病不擾！
來源：微信公眾號「老子道德經」
作者：逍遙子
編輯：鄧汝濛
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