（人民日報健康客戶端 記者 孔天驕）在北京工作的李姍（化名）趁著「五一」放假之前就趕到了重慶，也提前感受到了這個假期的「火熱」。「雖然我提前來了，但人流量仍然遠遠超出了我的想像，現在就是累並開心著。」她告訴記者。
「如果我們長時間在同一個環境下生活，就會產生厭感，會本能地想換一個地方走走看看，去感受不同的風景、不同的風土人情或不同的食物等。疫情三年之後，這種心理需求變得更強烈，因此現了旅遊熱。這原本就是正常的生活方式，是人們探索世界、追求美好的正常心理需求。」4月30日，中日醫院心理科副主任心理師王彥玲告訴人民日報健康客戶端記者，今年火熱的「五一」體現當下環境下人們的精神方面的追求。
今年「五一」旅遊有多火？
據中國旅遊研究院發布的數據顯示，今年「五一」假期預計將有超過2.4億人次出遊，將恢復到2019年的104%，國內旅遊訂單創5年來最高，國內熱門城市「五一」機票提前預訂量遠超2019年同期，境內酒店市場搜索熱度已達2022年同期9倍以上。
據「中國鐵路」發布消息，鐵路五一小長假運輸27日全面啟動，自4月27日至5月4日，為期8天，全國鐵路預計發送旅客1.2億人次，較2019年同期增長20%，超歷史同期最高水平。4月29日為客流最高峰日，超歷史最高峰日10%以上。
人民日報健康客戶端記者發現，4月28日，上海虹橋站大屏就已顯示「上海虹橋站當日發往全國各站的車票均已售完」。今年「五一」假期期間，不僅車票緊缺，各地景點已經火熱，在五一假期第一天「洪崖洞、大唐不夜城、黃山、鼓浪嶼」等景區已出現在熱搜。北京八達嶺長城景區，4月30日、5月1日實名預約遊客人數已達到接待上限；甘肅敦煌莫高窟「五一」假期門票已經基本售罄，景區啟動大客流應急預案，開售應急門票。
旅行要注意合理規劃
「好奇是人類與生俱來的特性，大家為了滿足自己的好奇心，會想要探索一些新事物、新環境。而且，現在人們的生活工作節奏都很快，壓力也很大，旅遊可以讓我們暫時擺脫這些壓力，得到休閒放鬆、補充能量，從而使負面情緒得到緩解，同時也能夠為人們的日常生活增添許多樂趣和意義。」王彥玲說。
在節日期間，有些人會在出行途中出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀，主要是因為缺乏睡眠、過度疲勞產生了嚴重的心理問題，心理學上稱為「旅行性精神綜合症」。王彥玲提醒，「要注意合理做好規劃和旅遊攻略，把握好遊玩節奏，儘量選擇一些遊客較少的地方和時間段，與人為善，尊重對方、幫助對方，在旅遊過程中才能得到更好的體驗；也應注意防範旅遊過程中的安全隱患，在旅遊時遇到擁堵而煩躁時，做一些深呼吸，讓心情平復下來。」