此菜全身是寶,卻被人「嫌棄」!鐵含量是菠菜9倍,農村遍地都是

大營家美食 發佈 2023-05-31T04:02:53.946175+00:00

在農村,有一種野菜備受重視,它不僅可以被用作牛馬的飼料,還具有許多其他藥用價值。這種神奇的植物就是苜蓿菜。如今,越來越多的地方選擇大面積種植苜蓿菜,用於養殖業,豐富了飼料種類,同時也有著良好的生態效益。

在農村,有一種野菜備受重視,它不僅可以被用作牛馬的飼料,還具有許多其他藥用價值。這種神奇的植物就是。如今,越來越多的地方選擇大面積種植苜蓿菜,用於養殖業,豐富了飼料種類,同時也有著良好的生態效益。

許多人會認為它是飼料植物,而對它抱有偏見,其實在貧困和糧食短缺的年代,苜蓿曾是許多人的「救命菜」,支撐他們熬過了那段困難歲月。

國內種植的苜蓿大致可分為兩類,一類外表呈黃色花朵,主要產於南方,俗稱「南苜蓿」、「草頭」或「金花菜」;另一類則開紫色小花,來自北方,名為「紫花苜蓿」,主要用於牧草。

苜蓿是一種營養價值極高的食材,它富含多種維生素、微量元素和胺基酸,其中鐵含量高達菠菜的9倍,同時還是蔬菜中維生素K含量最豐富的品種之一,具有補血止血的作用。此外,苜蓿中維生素C含量甚至超過了蘿蔔的3倍,蛋白質含量更是白菜的5倍以上。今天分享的就是苜蓿餃子的吃法,喜歡的可以嘗試。

推薦食譜:苜蓿餃子

準備食材:苜蓿、豬肉、蔥姜、雞蛋、胡椒粉

製作步驟:

1.一塊新鮮嫩前腿豬肉,去皮後改刀切成小塊,用流動清水沖洗乾淨。

2.大蔥從中間分開多劃幾刀切成蔥花,生薑切成薑末切好放入碗中。

3.控好水豬肉放入絞肉機攪碎,加入蔥薑末,十三香,胡椒粉去腥,生抽,蚝油,雞精,最後再放入一個雞蛋,先用手把肉餡抓拌均勻。

4.再淋上熱油鎖住水分,攪拌均勻放入冰箱冷藏30分鐘。

5.苜蓿菜處理好後多淘洗幾遍,淘洗乾淨控水撈出。

6.鍋燒水加入半勺鹼面攪拌均勻,水開後放入木蓿菜汆燙一下去除草酸,燙至30秒控水撈出放入涼水中過涼,攥干多餘水分。

7.再放在案板上剁一剁,剁好的苜蓿直接放入肉餡中,加入一勺食鹽,一勺香油攪拌融合豬肉苜蓿水餃餡就調好了。

8.提前活好的麵團,直接搓成長條切成均等面劑,用擀麵杖擀成餃子皮,放上調好的餡料,用自己喜歡的手法包成餃子。

9.鍋燒水,水開加入一勺食鹽攪動攪動,下入餃子餃子煮上三滾,中途點上兩次清水,把餃子煮至個個胖乎乎的飄起來控水撈出來。

10.盛入盤中就可以美美享用了,掰開餃子鮮嫩多汁顏色翠綠,味道鮮美一口一個超級好吃。

總結:

看完記得給我點個讚,點個在看,如果覺得有用,可以轉發給更多有需要的朋友觀看,感謝大家的支持,祝大家身體健康!

關鍵字: