防曬，又成為夏季避不開的話題。
長期或過量照射UVB（紫外線）會導致皮膚曬紅、曬黑，甚至產生紅斑、脫皮等現象；UVA是波長最長的紫外線，具有很強的穿透力，可穿透表真皮，破壞彈力纖維和膠原纖維，使皮膚變黑，引起老化，甚至導致皮膚癌。
不論是基於美顏，還是為了健康，我們該如何科學防曬？又該如何選擇防曬品呢？
防曬係數並非越高越好
購買過防曬品的人肯定見過「SPF」字母，但未必知道其含義。
SPF即防曬係數，表明防曬品所能發揮防曬效能的高低，根據皮膚的最低紅斑劑量來確定，是防曬品對紫外線的防護值。
皮膚曬紅，是皮膚對日曬作出的最輕微反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鐘，那麼使用SPF為4的防曬劑後，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鐘），皮膚才會呈現微紅；若選用SPF為8的防曬劑，則可在太陽下逗留8倍時間（120分鐘），依此類推。
因此在購買防曬產品時，人們往往容易進入「SPF值越高，防UVB的效果越好」的誤區，一些廠家為迎合消費者需求推出的產品SPF值甚至在200以上。其實，過高的SPF，也就意味著該產品大量使用了紫外線吸收劑和散射劑，這會帶來皮膚刺激、皮膚過敏等不安全性和不適感。
不同場景使用不同防曬霜
防曬霜是生活中最常見的防曬品，品類紛繁複雜，選對很重要。
防曬霜的使用方法並非一成不變，不同場景最好使用不同的防曬霜。所以，出門前想清楚是去上班、郊遊、親近大海等，這就決定了該用什麼類型、SPF值多高的防曬霜。
防曬霜的PA是指對抗UVA的能力，即防止皮膚曬黑的能力，PA一般分為三級，PA+代表有效，PA+++代表非常有效。一般類型皮膚應該選擇SPF值8―12、PA++的產品；對光敏感的則應該選擇SPF值12―20、PA+++的產品；上班族一般用SPF值15以下、PA++的產品；野外遊玩時則需要SPF值30、PA+++以上的產品；如果要去游泳，最好選用防水且含物理防曬劑、SPF值高的防曬護膚品。
防曬霜的防曬效果會隨時間的推移而降低，在室內時可每隔4―5小時重新塗抹一次；戶外則應每隔2―3小時塗抹一次；在水邊則應每隔1―2小時重新塗抹一次，因為在水邊不僅要接受天空中照射的紫外線，還有水面上反射的紫外線。
必要時使用硬防曬產品
受選擇和使用方法的影響，防曬霜的防曬效果會因人而異，防曬效果也不穩定。想要滿足更高的防曬要求，帽子、傘及防曬服裝等被稱為硬防曬產品，它們比任何防曬霜都更強、更安全。
選擇防曬傘時，首先需要注意產品的塗層，防曬傘的主要防曬能力取決於傘面材質和塗層，塗層起到了反射光線的作用，目前最流行的是黑膠遮陽傘；其次考慮透光率，這是檢驗防曬傘的一大標準，傘的顏色越深，透光率越低，抵抗紫外線的能力就越強，因此最好選擇黑色遮陽傘；還有就是UPF值（紫外線防護係數值），只有產品合格證上標識有「UPF>40，UVA<5%」的，才能真正防紫外線。
來源：科普時報