入夏之後陽光一路高歌！有人說「養兒未必能防老，但防曬一定可以！」陽光造成的光老化，是導致皮膚衰老的主要原因。
防曬不到位，一夏老三歲！而且醫生提醒：防曬不但能防老，還能防癌！
紫外線會破壞皮膚細胞的DNA，引起基因突變，導致皮膚細胞異常增殖，形成惡性腫瘤。很多皮膚癌都和紫外線的照射有關，比較常見如基底細胞癌、鱗狀細胞癌，還有惡性黑色素瘤等。
科學防曬ABC！
國際上有個通用的防曬ABC原則——Avoid（避免被曬到）、Block(物理遮擋)、Cream（防曬劑）。
A. Avoid（避免被曬到）
不被曬到是夏季最好的防曬，避免在日曬最強的時段外出，必須外出時也應儘量在陰涼處；
B. Block(物理遮擋)
主要是指以傘、帽子、墨鏡、衣物等硬體來遮擋紫外線、可見光甚至紅外線的防曬方法，這是防曬霜無法比擬的；
C. Cream（防曬劑）
在A、B不能滿足防曬需求的時候，就需要採取防曬霜來補足。
如何選擇防曬產品？
01 看參數
來自陽光的紫外線輻射有UVA和UVB兩種。UVA和UVB均有光老化作用。
UVA波長更長，對皮膚穿透更深，主要引起真皮的改變，讓皮膚出現質地性的衰老，比如逐漸的喪失彈性，出現皺紋等。
UVB主要引起表皮的改變，包括：曬斑、曬傷、變黑，同時還會破壞皮膚的保濕能力，令角質層增厚，使皮膚變得粗糙。
SPF值，主要反映的是防護UVB的能力。一般情況下SPF30的防曬就足夠用了，但如果在戶外時間長，建議SPF值一定要高於30。
PA值，它主要反映防護UVA的能力。日常建議PA++或者PA+++，如果是長期待在戶外，建議PA++++。
02 看質地
防曬產品主要有面霜、乳液、噴霧劑等多種形式，根據自己皮膚的特性來選擇防曬產品。在選擇防曬產品前最好先在自己的手背上測試一下是否出現過敏反應。
霜劑：具有一定的潤膚功效，更適合乾性皮膚；
乳劑：乳液比面霜更薄，也不油膩，更適合油性皮膚。大面積使用時，乳液通常是首選。
噴霧劑：噴霧劑很難知道是否塗抹均勻。另外要避免吸入該產品，且不要在熱源、明火或吸菸時使用噴霧。
03 看成份
化學防曬劑：添加了吸收紫外線的吸收劑，如 PABA 衍生物、肉桂酸鹽、水楊酸酯和苯甲酚等。化學防曬劑質地比較細膩，抹在皮膚上感覺清爽、好吸收，不堵塞毛孔，不易形成粉刺，更適合油性皮膚。但有些產品容易引起過敏。
物理防曬劑：常見成分是二氧化鈦或氧化鋅，通過反射並散射紫外線輻射防曬。物理防曬劑不在皮膚上發生化學反應，所以安全性高、穩定性好，比較溫和，敏感肌膚人群也可使用。但純的物理防曬劑因其性狀只能配製成油性的膏劑，故質感比較油膩厚重，塗在臉上容易泛白，油性皮膚、痤瘡皮膚人群需要慎重。
物化結合防曬劑：既添加了化學防曬劑，又添加了物理防曬劑的防曬產品。
如何正確使用防曬產品？
時間
化學防曬劑需要經過一定的時間才能形成保護膜，因此在出門之前半小時就要塗抹。
部位
只要皮膚外露的部位，就要做好防曬。
用量
塗抹量要足夠，面部和頸部各需要一元硬幣大小的量，身體其他部位則需要更多。
頻率
至少每 2 小時重新塗抹一次，如果游泳或大量出汗時，要抹得更勤些。
這幾個防曬誤區，你中招了嗎？
01 陰天不防曬
是否需要防曬主要看紫外線指數，而不是看晴天還是陰天。陰天陽光不刺眼，看上去似乎一點都不曬，其實紫外線指數可能還是很高。
很多手機天氣軟體都可以看到紫外線指數，記住，紫外線指數＞2就要防曬了。
02 防曬不忌口
常見光敏性食物
蔬果類：如槐花、紫雲英、雪菜、灰菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等；
海鮮類：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。
常見的光敏性藥物
抗生素如金黴素、多西環素、土黴素、米諾環素、諾氟沙星、氟羅沙星、氧氟沙星、依諾沙星、環丙沙星、洛美沙星、司帕沙星、磺胺藥、氯黴素、慶大黴素等；
抗真菌藥物如灰黃黴素、伊曲康唑、酮康唑；口服降糖藥D-860；
鎮靜藥如異丙嗪、氯丙嗪；利尿藥如氫氯噻嗪、珍菊降壓片、複方降壓片、常藥降壓片、開富特(複方卡托普利)、復哌嗪片、複方羅布麻片；
抗組胺藥如苯海拉明、氯苯那敏等；其他如阿司匹林、萘普生、胺碘酮、維甲酸類、噻嗪類和苯佐卡因常可引起光變態反應。
中藥有仙鶴草、當歸、連翹、前胡、三九胃泰、補骨脂、馬齒莧、紫雲英等。
03 防曬是女性的事
紫外線可不會因為性別而手下留情，暴曬不防曬除了變黑和脫皮，還會導致皮膚老化、曬傷，甚至增加患皮膚癌的風險。