英國研究發現，走路快的人可能比走路慢的人長壽15年。這項研究由英國利物浦大學、和倫敦大學學院聯合開展，研究結果發表在《英國醫學雜誌》。
研究人員對來自英國的474,919名成年人進行了長達11年的跟蹤調查，結果發現，走路速度越快的人，患心血管疾病、呼吸系統疾病、腫瘤等疾病的風險越低，壽命也越長。
研究還發現，即使在控制其他因素（如年齡、性別、體重、吸菸等）的情況下，走路快的人仍然比走路慢的人更健康。走路快的人的身體功能更好，例如肺活量更大，肌肉強度更高，心率更穩定等。
那麼，如何判斷自己的步速是否快呢？研究人員表示，步速可以通過測量走路100米所需時間來判斷。如果走路100米需要1分鐘或更短的時間，則被認為是走路快的人；如果需要1分30秒或更長的時間，則被認為是走路慢的人。
然而，研究並不是說走路快就能保證長壽，而是走路快的人可能更健康，更長壽。因此，無論步速快慢，保持良好的生活習慣和健康飲食，才是延長壽命的重要因素。
老年人在走路時需要注意以下幾點：
- 穿合適的鞋子：老年人在走路時需要穿合適的鞋子，以確保腳部的舒適度和穩定性。鞋子要選用柔軟的鞋底，以減輕腳部的壓力，同時要確保鞋子的尺碼合適，以避免脫落或摔倒。
- 走路時保持平衡：老年人在走路時要保持平衡，以避免因失衡而摔倒。可以使用手杖或助行器來幫助保持平衡。
- 注意地面狀況：老年人在走路時需要注意地面狀況，避免走在不平整或滑溜的地面上，以避免摔倒。
- 步伐要輕盈：老年人在走路時要保持步伐輕盈，避免用力過猛或步伐過大，以免增加身體負擔。
- 適當休息：老年人在走路時需要適當休息，以避免疲勞和過度勞累。如果感到疲勞，可以選擇坐下來休息一會兒。
總之，走路快的人可能比走路慢的人更健康，更長壽。但是，無論步速快慢，保持良好的生活習慣和健康飲食，才是延長壽命的關鍵。讓我們一起走起來，邁向健康長壽的路程！